Дневник Зожника
Taisiya Lukich
04.09.2018 15:17

Дневник питания за 04.09.2018

Ходила сегодня донором быть. Откачали 450 мл крови. 450 мл меня будут в каком-то чужом и незнакомом человеке! Немного жутко и как-то мистически... Теперь восполняем красные тельца и всякое такое. Купила себе витаминное пойло вместо сока, фрукточка вот она вот лежит рядом, батончики всякие...) Клево, что голова не кружилась, и в целом недомогания я не почувствовала, хотя и переживала немного... Бонусом дали справку на работе, что у меня теперь +1 день к отпуску! Ну круто же - и человеку помог, и тебе плюшка капнула. А еще кровь посылают на разные анализы - венерические, гепатиты, инфекционные заболевания... Через две недели можно узнать, как твое здоровье, что тоже очень удобно. Да и еще одна мотивация вести здоровый образ жизни, заботиться не только о себе, но и о ближнем человеке в беде.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянка со льном
130
 182.9 5.5 6.5 25.9
Итого 130 182 5 6 25

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с сахаром
100
 28 0.1 0 7
Итого 100 28 0 0 7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
90
 42.3 0.4 0.4 8.8
Чай заваренный с сахаром
100
 28 0.1 0 7
Кофе Капучино [X-Tra]
100
 47 0.8 1.4 7.8
Итого 290 117 1 1 23

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Жарка)
210
 273.8 37.8 13.6 0
Огурец, грунтовый
160
 22.4 1.3 0.2 4
Помидор (томат), грунтовый
125
 30 1.4 0.3 4.8
Лук красный (Овощи и зелень)
30
 12.6 0.4 0 2.7
Итого 525 338 40 14 11

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарины, сырые
250
 110 2.7 0.8 26.4
Iso Whey Zero [Biotech USA]
1
 94 22 0.5 0.5
Кокосовое Молоко [Joya Soya]
130
 24.7 0.1 1.2 3.4
Шоколад Темный с Кофе [Plan B]
15
 82.8 0.9 5.3 7.8
Итого 420 311 25 7 38

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка тушеная с овощами
300
 140.7 14.7 1.5 15.9
Итого 300 140 14 1 15

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
100
 110 22 0.6 3.3
Кефир 2,5% жирности
100
 53 2.9 2.5 4
Итого 200 163 24 3 7
Итого за день 1965 1282 113 34 129
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгений 04.09.2018 15:20
 2 
Винишка надо бы хряпнуть красненького и стейком говяжим закусить, дабы восполнить потери и поскорее восстановиться для новых подвигов.

Александр 04.09.2018 15:42
Уже какой год собираюсь.. Всё никак. То курил, пил и не ЗОЖил, то потом операции были.. То болел.. Сейчас вот вроде самое оно.. Пора наверное..
Правда чёт читал, что сутки нельзя белковую пищу есть.. это как-то сложно..
В остальном я идеальный донор с III+

Taisiya Lukich 04.09.2018 16:16
Евгений, винишко будет уже, когда до дома доберусь ;)

Taisiya Lukich 04.09.2018 16:19
 1 
Александр Подтелков, я читала информацию с этого сайта - http://pkspk.ru/new/?page_id=4749
Наоборот, белок нужен - иначе же гемоглобин упадет, "небогатую" кровь вряд ли возьму, самому давателю плохо станет. Там главное жирного, молочного и яйца не есть.
Вообще, полезная штука. Кровь обновляется, иммунитет начинает работать лучше, так почему бы и не сдать. Раньше ж так люди и лечились - кровопусканием, пиявками :)

Александр 04.09.2018 16:21
Taisiya Lukich, помогало кровопускание раньше не всем, наверняка и без него бы выздоровели. )) Пиявками лечат до сих пор.. хотя единственный гарантированный эффект, это кроворазжижение. 

Елена 04.09.2018 16:26
Похвально! Я сама донор и была в жизни ситуация, когда мне переливали донорскую. У меня еще и группа редкая, 3(-)...стараюсь регулярно сдавать. Последний раз в аапреле сдавала, голова кружилась. Хорошо с мужем ездили, сидели потом в парке, свежим воздухом дышала

Наталья 04.09.2018 16:29
Евгений, я когда ходила "донором быть" вечером подружка пришла с винишком, следующий день в лежку. До сих пор не пойму то ли вино паленое попалось, то ли от сдачи крови так плохо было...

Александр 04.09.2018 16:34
 1 
Наталья, не надо никакого алкоголя.. При чём тут вино - я хз.. Типа тоже красное? )
Гранатовый сок, витамины с железом.. и нормальное питание.

Taisiya Lukich 04.09.2018 16:51
Александр Подтелков, единственный гарантированный эффект - это не болеть ;)))

Taisiya Lukich 04.09.2018 16:52
Александр Подтелков, оно смотря с какой стороны глянуть - если человек умер после кровопускания, то он же уже не болеет. Цель врача достигнута? Достигнута )

Taisiya Lukich 04.09.2018 16:54
Елена, даа.. такая кровь на весь золота... Моя больше как расходный материал )
Я вот тоже первый раз пошла не одна, так оно спокойнее было..

Taisiya Lukich 04.09.2018 16:56
Интересно, а гормональный фон как-то влияет на допуск к сдаче крови? По понятным причинам, во время физиологических кровотечений нельзя, а там если, например, тестостерон у девушек повышен, или гормоны щитовидки - то как с этим?

Александр 04.09.2018 17:13
Taisiya Lukich, логически.. Ваша кровь в количестве 200-400мл попадёт к кому то в Кровоток с 3000-4000мл. Вряд-ли концентрация ттг в вашей крови как то повлияет на пациента..
Тут должны быть в 10-15 выше референсов значения..
И кстати ведь нет разницы между женской и мужской кровью? А гормональная разница существенная.

Ольга 04.09.2018 18:36
Тоже всё собираюсь, не знаю - возьмут/не возьмут. И для пользы организма, да и кровь 2(-) - может, сгодится кому.

Жужа 04.09.2018 19:35
Taisiya Lukich, не переживайте, не влияет)

Жужа 04.09.2018 19:40
Меня не допускают к сожалению((
Очень низкий гемоглобин, в этом году подняла его до 85, питанием с повышенным железом.
До этого был около 70.

Taisiya Lukich 05.09.2018 10:03
Жанна, да я не переживаю ) это чистое любопытство )

Taisiya Lukich 05.09.2018 10:03

Taisiya Lukich 05.09.2018 10:04
Ольга, почему вы думаете не возьмут? есть противопоказания?

Taisiya Lukich 05.09.2018 10:04
Жанна, ого... А как так? Особенности функционирования организма?

Ольга 05.09.2018 10:37
Taisiya Lukich, ещё не изучала предметно этот вопрос, мало ли - возраст, болячки всякие...надо просто собраться

Наталья 05.09.2018 11:49
С малюсенькой миомой сказали нет, с АИТ (аутоимунный тиреоидит) сказали нет, с мастопатией вообще категорически НЕТ. Там очень много противопоказаний. Даже если это не навредит принимающему, может навредить сдающему. После сдачи крови она обновляется и процессы в крови сильно ускоряются, поэтому если есть чему расти и увеличиваться в организме (болезни), то это будет происходить во много раз быстрее чем в обычном состоянии. Это на станции переливания сказали и мне и подруге два разных врача.

Александр 05.09.2018 11:52
Наталья, Но все эти противопоказания по сути самому нужно знать? 
По анализам крови Миому и Мастопатию не найдёшь ведь.. Да и вряд-ли кто-то проверяет донорскую кровь на гормоны щитовидки..

Наталья 05.09.2018 12:43
Александр Подтелков, первый раз можно просто пойти. они берут кровь и направляют к врачу, который спрашивает все твои диагнозы и симптомы, если есть. во второй раз обязательно надо принести справку (даже если все хорошо), а если есть спорные болезни, то еще и разрешение специалиста на сдачу крови. А если такие заболевания, как, например, доброкачественные опухоли - сразу разворачивают, даже первый раз не разрешают сдать. У подруги спросили, когда она татуаж бровей делала - тоже нельзя, если я не ошибаюсь, 3 месяца... как то так.

Александр 05.09.2018 12:45
Наталья, Я об этом и говорю. Врач спрашивает о них у вас. И если вы не в курсе своих опухолей, миом, и прочих прелестей, то и врач будет не в курсе.
Про справку на второй раз - впервые слышу.. Но я уже наметился на конкретный центр. Там нужна кровь и паспорт. Всё остальное, они делают сами.

Ольга 05.09.2018 13:19
Taisiya Lukich, изучила - не возьмут, я в пролёте. В общем, кровь надо сдавать пока молодой, здоровый и недодиагностированный.

Наталья 05.09.2018 15:20
Александр Подтелков, не буду с вами спорить... это мой личный опыт. Все правильно, кровь и паспорт и часа четыре времени (мы в выходной ходили). Посмотрите сами... Но если у вас будут сомнения об ответах на задаваемые врачем вопросы, то лучше говорить честно чтоб себе не навредить...

Александр 05.09.2018 15:30
Наталья, 4 часа, это тромбоциты что ли сдавали?

Наталья 06.09.2018 11:39
Нет, это весь процесс занял. Сдавала я кровь. Сначала очередь за талоном, потом очередь на кровь (из пальца), потом очередь к врачу, а потом, собственно и сама сдача крови...

Наталья 06.09.2018 11:39
сам процесс занял минут 15

Александр 06.09.2018 11:51
Наталья, Как то жестко...

Жужа 06.09.2018 15:17
Taisiya Lukich, железодифицитная анемия, причем с детства

Александр 07.09.2018 09:58
Юлия Бородина, просто всё говорят - доноров нехватает, крови нет.. А очереди. Как так?

Наталья 07.09.2018 11:15
Юлия Бородина, я как раз на Беговой и была. Я так поняла, что туда также все подмосковье едет... :-(

Александр 08.09.2018 12:29
Юлия Бородина, платят?? Это вообще мне кажется моветон.. Но ок. Разные бывают ситуации.

Александр 08.09.2018 12:46
Юлия Бородина, моветон брать.. Но дело каждого.

Наталья 10.09.2018 09:15
 Юлия Бородина,я записывалась электронно как раз. Только там на каждые 10 минут по 10 человек записано и соответственно из них образуется уже реальная очередь. На Беговой народу много потому что в выходные работают. А так и в 40 больнице есть на ВДНХ и в 20 на Бабушкинской. Их много...

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок