Доброе утро! У меня, конечно, поубавилось энтузиазма вести дневник, как 3 недели назад, да еще и стресс, связанный с поиском работы, заедаю сладким. Еще немного удручает тот факт, что не всегда удобно записывать вес еды непосредственно перед съеданием, телефон у меня далеко не постоянно в руках. Записывала на бумажку, которую положила на кухне, как-то не прижилось у меня. Поделитесь, как Вы это делаете? Пока я стараюсь запоминать вес, а потом вносить в дневник.

Я реально удивлена щас. Думала, что вчера уж точно превысила все нормы, но ради интереса решила вбить то, что ела. Ну, больше всего меня пугала огромная шоколадка кит-кат аж на 112 грамм. Но все оказалось лучше, чем я ожидала! ну да, вышло меньше приемов пищи, чем обычно. Просто я ходила к Матронушке и долго стояла там в очереди, пока стояла - сильно проголодалась и уже побежала есть все, на что глаз упадет. Ну все, думаю, плакало мое сбалансированное питание. =)))

Вчера позволила себе чуть больше сладкого, чем в последние две недели, но небольшой дефицит все равно остался, еще ходила на массаж, такое чувство, будто в качалке побывала)))

Ну вот, стоило пойти, наконец, на учебу и не взять с собой обед, как сразу же из-за чувства голода днем, превысила норму калорий, съев сразу две слойки... Эх.... В след. раз, если очень припрет, куплю лучше одну, вместо двух. Хотя за полуторачасовой путь домой все равно же проголодаюсь... Лучше все-таки обед брать. Тогда придется брать рюкзак, и не одевать юбку с каблуками... Эх... Либо красота, либо здоровье. В поисках баланса, в общем.
Забегая вперед, скажу, что объемные сумки через одно плечо я не люблю - они оттягивают плечо, а я ношу как правило тяжелые ноты и книги, и воду еще. Это сегодня решила так пойти с махонькой сумочкой, потому что ноты и прочие фолианты не надо пока тащить.
Пока лелею мысль найти какой-то удобный спортивно-повседневный стиль из технологичных вещей для походов, типа флиса, курток из мембранной ткани и суперудобной обуви. Потому что еще одну московскую зиму в тяжелом пуховике и модельных сапогах я не перенесу. Хочу легкую и удобную одежду, в которой можно много-много часов ходить и уставать по минимуму.

P.S. Только сейчас заметила, что забыла опубликовать  дневник за 3 сентября...

Вчера снимала кавер на одну из моих любимых песен, и так увлеклась съемкой и монтажом, что о еде как-то забыла. Хорошо, что в морозилке были мидии и кальмары, а то бы я совсем ничего и не съела бы.

Удивительно! Не сказать, чтобы я сильно заморачивалась, но получился практически идеальный день... Правда, жиров многовато, но зато выполнила норму по мононенасыщенным, и с углеводами удалось не переборщить) В общем, довольна собой. Еще купила сковородку, на которой можно жарить без масла - и правда можно жарить без масла! Волшебство!

Что-то я сегодня весь день готовлю, прямо без остановки, аж устала. Утром побегала, но всего минут 20, пока скучно не стало. Раньше бегала с приложением RunKeeper - классно было, а на новом телефоне оно глючит почему-то. Оказывается есть специальные плейлисты для интервального бега на Spotify, но у нас заблокирован Spotify - нужно либо прокси-сервер покупать и настраивать, либо заходить через VPN, что мне кажется небезопасным. Буду ждать, когда муж настроит прокси. 

Сегодня прям какой-то день под эгидой питания. На весах, кстати, минус 1 кг за неделю. Я смотрю на мои дневники питания, и обнаруживаю странную закономерность. Я набираю свой идеальный калораж, когда питаюсь, как в детском лагере, в стиле завтрак, обед, полдник, ужин, второй ужин, ну еще второй завтрак, но в лагере просто к каше на завтрак, например, полагается бутерброд в маслом и сыром, а у меня подобные вещи за второй завтрак идут. Ну и обед не из первого и второго, а либо из первого, либо из второго.
Короче, я к чему. Помню, я жила одно время с бабушкой, которая готовит почти как в лагере. И я тогда так похудела идеально! Вообще незаметно для себя, ничего не делала особенно, просто жила, как всегда. Но только готовила бабушка, а не я. А сейчас, живя в Москве, приходится готовить самой, и хотя прохожу в день часто больше 20000 шагов, умудряюсь поправляться. а все потому что нет никакой системы, и когда лень приготовить, заказываешь пиццу какую-нибудь, или блин съедаешь в Теремке, а один блин на минуточку - 800 калорий! Ну, это сытный блин, правда. А еще пастила... Да-да, пастила вроде бы даже относится к диетическим сладостям, НО не в таких количествах, господа! Если я купила пачку пастилы, то все, после двух кусочков меня не остановить!

В общем, ищу способы традиционализировать свое питание, минимизировав при этом свои временные затраты. Что найду, тем буду делиться. А пока у меня период энтузиазма к заготовкам, я заморозила три контейнера бульона из куриных желудков и 6 котлет из постной говядины! ))) Ах, да, прислушалась к советам из комментариев и сделала желе. Аж 6 бокалов! На двоих с мужем. (Надеюсь, оно застынет, а то, мне кажется, что я его перегрела). Пожалуй, это все выводы по питанию на сегодня =)