Все еще болею, да к тому же наступил сложный женск...

какая вы красивая :ah:

Ааа, :{} спасибо!!! 

Юлия Федина, это неделю назад, на том концерте и разболелась. На фото хоть и солнечно, но температура 15 градусов... Надеюсь, что сегодня тоже зажгусь)  

Потрясающая!! :rose:

красота!)

Вы мне силушек прибавили добрыми словами) Спасибо! :)

прям глаз радуется всегда от твоих фото. :ah:и правда, худеть уже не стоит. на поддержке у тебя, как у новичка, может спокойно продолжаться рекомпозиция (т.е. мышцы продолжат расти, а жировая прослойка - уменьшаться).

Диетящийся, ну и у меня такое же по поводу роста. Ну а насчёт фигуры...спасибо! Но кажется, что ещё парочка лишних кг все-таки кое-где спрятались) В любом случае я сейчас снизила обороты и уменьшила дефицит, тем более, что пока болею.

Марина Феникс,))))) Захвалишь же, совсем загоржусь))) Очень приятно потому что! А на поддержку пока боюсь полностью переходить, правда я дефицит сократила немного, может плавненько и перейду... Пока хочется все же добить эти последние запасы на талии и боках.

Людмила, Спасибо! Неожиданно радостно быть полезной кому-то) Я на этом сайте тоже небольшой вес сбрасываю, пока ушло 4,5 кг, которые со мной с зимы. До этого был пройден долгий путь с традиционным набиванием шишек. А вообще дневник - это удобнейший инструмент не только для сброса веса, но и поддержки)

Насчет роста...у меня было и через преодоление и просто случайно благодаря комфортным условиям. Не даром же есть фраза "быть в нужном месте в нужное время". Вот например у меня декрет стал огромным трамплином в моем деле. Без преодоления, совершенно случайно. Есть у меня знакомый, который просто психонул и превратил свое увлечение в бизнес. У мужа брат вообще без "преодоления" достиг роста. В общем все довольно относительно мне кажется. 

Ася, тебе есть чем гордиться, правда.) последние запасы иногда за один цикл похудения не добить. т.к. порой надо снизить процент жира до критически низких значений, чтобы проблемные места ушли. в целом тело может выглядеть уже изможденным, а пресс всё никак не прорельефится. это еще от генетики зависит. у кого-то плоский живот и виден пресс и с бОльшим процентом жира, а кому-то надо совсем истощать для этого. но несколько циклов с набором мышц и последующим дефицитом могут постепенно привести к желаемым результатам. так что не зацикливайся сильно на кубиках именно в ближайшее время. прислушивайся к организму, у тебя сейчас очень гармоничная фигура и процент жира уже совсем небольшой, это и без приборов видно.

Прекрасно выглядите!

Катюня, :oops: спасибо)

Марина Феникс, да, так и есть, иногда смотришь на пляже на некоторых, а у них и попа и грудь есть, и при этом живот плоский. Завидую) 

Елена, про оказаться в нужное время в нужном месте все вроде так, но... Кажется, что к моменту таково вот скачка "без преодоления" был проделан уже какой-то путь и накоплена критическая масса знаний-навыков-опыта. А потом рррраз и скачок)))) Мышцы ведь тоже растут не во время тренировки, а в дни отдыха.

Ася, у меня подруга такая с модельной внешностью от природы. рост 172, вес всю жизнь 50-55, не набрала даже после двух беременностей, никогда не сидела на диетах, со спортом особо не дружит, но талия, плоский живот, попа - все при ней. и когда я худела в первые разы до критически низкого веса 45-50 кг - это я на нее ориентировалась, как на эталон. но против моей коренастой природы не попрешь.) в таком весе у меня конкретные сбои в организме начинаются. и тип фигуры совсем не тот, хоть захудейся.) так что работаем с тем, что есть.)

Ася, сложно сказать. Я сейчас вообще перестала замрачиваться сильно по этому поводу. Раньше когда-то очень много чего делалось через "не хочу". Потом как-то само пришло, что лучше делать то что нравиться. Мне кажется, что это с момента когда замуж вышла))) В любом случае успеха проще добиться в том,что тебе нравиться, к чему ты тяготишь, а не в том что тебе вроде как "надо". Поэтому и пришли моменты "в нужное время в нужном месте". Вряд ли я критическую массу знаний-навыка-опыта приобрела. Хотя фиг его знает))))

Марина Феникс, да, это все вопросы принятия своих исходных данных. Я всегда восхищалась худощавыми девушками, мне казалось такое сложение верхом женственности и утонченности :ah: А недавно очень худенькая знакомая с узкими плечами и вообще хрупким костным строением сказала, что балдеет от моих плеч и спины. Что всегда мечтала о таком переходе к талии и это на ее взгляд очень женственно и сексуально :) Это прям откровение для меня было))) Красота настолько разнообразна в своих проявлениях, главное найти гармонию в том, что уже имеешь. 

Ася,

Ася написал:
Красота настолько разнообразна в своих проявлениях, главное найти гармонию в том, что уже имеешь. 

прямо с языка это сняла.) в последнее время тоже пришла к такой позиции. да и вкусы немного поменялись - спортивные фигуры теперь кажутся привлекательнее, чем просто худенькие. так что я, наконец, подуспокоилась с тем, что не быть мне хрупкой, как балерина.) 

Ася, мне вот худые не нравятся. Муж худых воблами называет))) вообще конечно мода на худощавость это же только последние 20 лет. Раньше песочные часы ценились. А вон на греческих богинь посмотришь у тех вообще легкая степень ожирения)))

Марина Феникс, не поверишь, но балерины ой какие разные!!! И такой тип фигуры как у нас с тобой как раз очень распространен среди солисток. Есть и откровенно прозрачные девочки, конечно, но у них проблемы с техникой - руки-ноги прям явно дрожат при исполнении, не хватает силы мышц. А у более крепких девочек все гладенько и красиво, и за счет большей физической выносливости они выглядят легче и воздушнее (потому что без явного напряжения исполняют сложные па). А тоненькие, гибкие и одновременно сильные - это большая редкость! У нас в театре только две таких солистки, одной из них уже за 50... А еще есть полнее меня девочки в кордебалете :crazy: Это вообще удивительно при их нагрузках, конечно. Худрук балета мне уже несколько раз сказал, что при моих данных надо было в балет идти, а не книжки умные читать))))) Так что поверь, как балерины мы бы смогли при должной физ. подготовке :)

Ася, вот это да! очередной стереотип развеян.) всегда думала, что в балете одни дюймовочки, диеты из половинки грейпфрута и одного яйца, и всё в этом духе.) такие фильмы, как "черный лебедь" еще играют не последнюю роль в формировании подобных стереотипов.

Марина Феникс, они жрут как кони))) После особенно ударных концертов и спектаклей можно найти кучу пустых коробок от пончиков))) Просто с такими физнагрузками не есть невозможно, правда. Там что-то за гранью человеческих возможностей. Люблю балет, обожаю ходить на их репетиции, сразу понимаешь, что все твои проблемы - херня и работа ОЧЕНЬ легкая. 

Ася, так вот и я всегда думала, каким образом балерины могут диетиться с их нагрузками, как это преподносится в интернете и кинематографе. откуда энергию брать? теперь всё встало на свои места.)

фото обалденные. и всё равно в полете они выглядят хрупкими и изящными.)

Марина Феникс, девушка на первой фотографии - Ирина Перрен, одна из самых востребованных балерин Питера. Она высокая и достаточно крепкая (мускулистая очень-очень), мам двух деток, кстати. На втором и третьем фото - Анна Серегина, % жира за счет активных физ нагрузок у нее маленький, но строение примерно такое же как у нас - широкие плечи, узкий таз, вот это вот все. А вот дальше как раз хрупкие девушки, но на сцене никто из представленных балерин не выглядит тяжеловесными. Пушинки! 

Елена, на счет разных стандартов соглашусь, во все времена ценилось разное. Но греческие богини, все-таки, далеки от ожирения, они скорее ближе к гармонии и даже имеют немного атлетический склад. Одна Артемида чего стоит. 

Ася, на сцене у балерин, наверное, еще гибкость и прыгучесть многое решают. давно заметила, что гибкие люди кажутся изящней и стройнее. 

Ася, кстати, да. в питере находилась по музеям и паркам, насмотрелась на античные скульптуры - сплошные атлеты и среди женских фигур, и среди мужских. не такие гипертрофированные качки и фитоняши, как сейчас у нас в бодибилдинге можно наблюдать, а именно гармонично развитые тела.

Марина Феникс, о да, гибкость запредельная) Обожаю их, короче. Балет - это нескончаемый источник вдохновения для меня :ah: 

Марина Феникс, вот, кстати, еще одна "крепышка" - Элеонора Чалигава. Лучшая Одетта-Одиллия из Лебединого, что мне довелось видеть! Все, ты меня теперь не остановишь, если я начала говорить за балет - это надолго :crazy:

Ася, а мне интересно послушать. столько нового узнала о балеринах! ) об Элеоноре так сходу и не скажешь, что "крепышка". но вот если начать ее сравнивать с балеруном, тогда видно, что она не миниатюрная, а среднего телосложения примерно. тем не менее, выглядит прекрасно. :ah:

Ася, всё, что я знала про балерин, это вот типа таких статеек:

Вот портрет идеальной балерины: высокая, невероятно худая, длинноногая-длиннорукая-длинношеяя, шагастая, то есть способная забросить ногу на 180 градусов без всякого напряжения, с высоким подъемом и мягкими выворотными ногами. Вес взрослой балерины, несмотря на ее рост, не должен превышать 50 кг. Во время обучения правила еще более строгие – идеальный вес высчитывается по формуле «рост минус 122». Всех, кто выходит за эти рамки, исключают. Тип телосложения – предпочтительнее эктоморфы, у них тонкие «жилистые» мышцы, практически не способные «обрасти мясом», узкие ступни и кисти, короткий корпус.

Марина Феникс, вот да, крепышка в кавычках, конечно. Просто достаточно высокая и мясная, а мы же привыкли, что балерины совсем дюймовочки, легче воздуха. А мальчик этот - Леша Рюмин, тоже очень крутой - пришел в балет в 16 лет (а по сути даже позже!), уникум. У нас тут статью на местном портале о нем написали https://cheb.media/2018/04/12/balet-rumin/, очень меня его пример вдохновляет развиваться и не смотреть на всякие стандартные "можно" и "нельзя".

Марина Феникс, выворотность и гибкость - это все понятно, а вот вес...очень я сомневаюсь, что все девочки весят у нас 50 кг. А без мяса исполнить классическую сольную партию как вообще? Там все на мышцах же. Короче, очень разные девушки в балете, и все почти наши, кстати, Вагановку закончили, так что прошли самый лучший отбор.

Ася, и еще вес -122 от роста - это жесть, мне кажется. т.е. я по таким меркам должна была бы весить 45 кг. в таком весе я дрыщ дрыщем - его не достичь, не слив мышцы.

почитала статью про Лешу Рюмина - это обалдеть, конечно, как надо любить балет, чтобы столько трудиться. по 12 часов каждый день - в голове не укладывается.

Марина Феникс, очень сомнительная схема определения веса, честно говоря))) Такая сказочка из интернетика... А про упертость балетных - это да. Балетом живут, как и театром в целом. Сцена обладает такой сильной магией, потому что насквозь пропитана потом, кровью и эмоциями артистов. Ну и страсти тут соответствующие - гамлетовские.