Иногда мы и сами не понимаем, почему ведем
себя определенным образом. Оказывается, психологи выяснили – и
опять оказались виноваты родители. Проект CleverMind опубликовал
интересную статью о том, что касается каждого из нас – детстве и
его влиянии на нашу психику. Действительно ли все проблемы «родом
из детства» и можно ли это исправить?
Информация о влиянии детства на дальнейшую жизнь может показаться
несколько тревожной. Некоторые приведенные ниже исследования весьма
жестоки и заставят вас пересмотреть свои взгляды по многим
вопросам. Из статьи вам станет понятнее, на чем акцентироваться,
чтобы «перепрошить» себя уже во взрослом возрасте, чтобы стать
эффективнее или счастливее, а также как создать лучшие условия для
воспитания и развития ребенка с позиции последних научных данных.
Нам это кажется очевидным, но меньше 100 лет назад в мире
господствовали 2 основных идеи: бихевиоризм и фрейдизм.
Бихевиористы считали, мама нужна ребенку для получения калорий и
можно забрать ребенка от матери, дать ему кров, хорошую еду, воду,
в общем все необходимые для жизнедеятельности элементы и тогда он
нормально вырастет.
Фрейдисты считали, что у маленького ребенка еще нет структуры
личности, нет «Эго», и он за неимением сформированного «Я»
привязывается к матери.
Это было время огромной детской смертности. Если ребенок попадал в
больницу, то его старались изолировать от микробов: минимум людей,
максимум лечения – по сути инкубатор. Так возник термин
«госпитализм» – смертность от причин, не связанных с теми, по
которым ребенок попал в больницу. Примечательно, что в больницах
для бедных, где было меньше антисептиков и больше человеческого
тепла – смертность была ниже.
В 50-х годах прошлого века провели довольно жестокий эксперимент с
обезьянами {1}. Детеныши макак имели в распоряжении две «матери»:
проволочные каркасы в виде обезьяны. К одному приделали бутылку с
молоком, другой обернули плюшевой тканью. Обезьянки в результате
предпочитали тепло, исходящие от ткани, а калории их интересовали
меньше.
Возвращаемся к людям. В 90-х годах в Америке произошел резкий спад
преступности. И каждый тянул одеяло на себя: либералы говорили, что
все благодаря экономике, консерваторы, что тюрем стало
больше.
Но есть еще одна версия {2}: легализация абортов. Когда каждый штат
разрешал аборты – через 20 лет уровень преступности в нем снижался.
Как полагают исследователи: если женщина не желает ребенка, то
аборт косвенно снижает риск последующего плохого отношения к этому
ребенку, разных психотравм, болезней и преступности. Вспомните, как
нужна любовь и забота родителей даже для детенышей обезьян.
Условно стресс можно разделить на краткий, полезный, иногда
приятный стресс и хронический, неприятный и вредный.
Короткий стресс почти всегда полезен: физическая тренировка,
контрастный душ, баня, громкая музыка, даже просмотр ужастика или
поездка на экстремальном аттракционе. А вот тревожность и страх,
которые длятся днями, неделями или месяцами – убивают
организм.
В новейшей истории есть пример, что произойдет, если дети будут
жить изолированно, без родителей, без нормального питания и
образования. Это пример тотального стресса. 1966 год, румынский
диктатор Николае Чаушеску решил поднять рождаемость и ввел запрет
на аборты, запрет на продажу средств контрацепции и налог для
бездетных женщин {3}. В результате чудовищно взлетел процент
отказов от детей. Через некоторое время появились научные данные,
где говорилось, что эти дети имели сниженные интеллектуальные
способности, депрессии, тревоги, уменьшенное количество белого и
серого вещества в мозге, нарушения в лобной (рассудительной) зоне
мозга и увеличенный объем миндалины (центр страха и агрессии).
Если копнуть еще дальше, то хронический стресс или депрессия у
женщин во время беременности тоже предсказывает нарушения у детей
{4}. Если женщина в стрессе, в депрессии и беременна, то для
ребенка лучше, чтобы она принимала медикаменты, чем оставить все
как есть, «зато без этой вашей химии».
И еще один пример неочевидного хронического стресса – бедность.
Мало того, что бедная семья постоянно переживает о работе и о том,
чем прокормиться или как одеться, так еще и демотивирует
ребенка.
В 1999 году провели наблюдение {5} за 3 группами людей: бедные,
средний класс и богатые. Исследователей интересовали установки,
которые родители говорят своим детям. В бедной группе чаще
говорили: «не лезь», «не высовывайся», «не давай себя в обиду».
Средний класс скорее мотивировал: «добивайся», «стремись»,
«познавай». Богатые же чаще были в розовых очках: «процветай»,
«радуйся». Поэтому проблема бедности не только в банальных деньгах,
но и в «бедном» образе мышления, который ставит крест на чаяниях
даже амбициозных детей. Это влечет замкнутость и ухудшения
интеллекта. Бедность порождает не только физическую бедность, но и
интеллектуальную.
С детьми основополагающие моменты в воспитании: любовь, забота,
минимизация хронического стресса. Со взрослыми всё
интереснее!
Мозг уже сформирован, это одновременно хорошо и плохо. Хорошо то,
что после 23 лет – каждый человек может изменить себя ментально,
быть сам себе психологом и адекватно воспринимать мир вокруг. Плохо
то, что пластичность мозга ниже, чем в детстве и требуется больше
усилий для изменений. Грубо говоря, взрослый мозг как большой и
тяжелый ледокол, устойчивый, но требуется много энергии, чтобы его
повернуть. Детский мозг – небольшой катер, динамичный, мобильный,
при этом боится любого шторма.
Сегодняшняя наука склоняется к тому, что какой бы сильный стресс вы
ни испытывали в детстве – есть шанс исправить ситуацию, пусть не в
полной мере, но частично. Есть даже целый раздел в медицине,
которой посвящен этой теме и называется – ПТСР или
посттравматическое стрессовое расстройство.
Основной инструмент – психотерапия. Существуют метаанализы,
подтверждающие эффективность психологических вмешательств для ПТСР
{6}. Сюда можно отнести большую социализацию, больше живого общения
и нахождение среди людей.
Хорошая доказательная база присутствует и по медитации {7}.
Спортивные нагрузки и похудение, в случае если есть, куда худеть,
снижают баллы при оценке тяжести этого заболевания {8}. В данном
случае, тренировки не только приводят тело в порядок, но и
мозг.
Краткосрочно работают бензодиазепины и алкоголь, долгосрочно – нет
{9}.
Есть небольшая эффективность у сертралина и пароксетина, это
антидепрессанты, одобренные FDA – минздравом США. В одном новеньком
исследовании вообще говорится, что при депрессии и лечении
антидепрессантами – физически увеличивается кора головного мозга
{10}. Это еще один довод, что хоть частично, но исправить ситуацию
реально.
Чтобы ребенок развивался нормально, важно снизить хронический
стресс у беременной женщины. Когда ребенок родился: забота, любовь
и снова уменьшение стресса. Никаких «бедных» кортизольных
демотивирующих установок. Задача: скорее, «направлять», а не
«запрещать». Ну и конечно нормальное питание, витамины, йод, спорт,
общение со сверстниками.
Если же вы считаете своё детство тяжелым, то – психотерапия,
медитация и антидепрессанты по назначению врача. В отечестве при
стрессе часто принято употреблять алкоголь, но этот способ не
работает долгосрочно, разве что сразу после стресса может нарушить
его запоминание.
1.
https://www.psychologicalscience.org/publications/observer/obsonline/harlows-classic-studies-revealed-the-importance-of-maternal-contact.html
2. Donohue, John J. and Levitt, Steven D., The Impact of Legalized
Abortion on Crime (2000). Quarterly Journal of Economics.
3.
https://www.theguardian.com/science/2020/jan/06/severe-childhood-deprivation-reduces-brain-size-study-finds
4. Canadian Paediatric Society. Maternal depression and child
development. Paediatr Child Health. 2004 Oct; 9(8): 575–583. doi:
10.1093/pch/9.8.575
5. Adrie Kusserow. De‐Homogenizing American Individualism:
Socializing Hard and Soft Individualism in Manhattan and Queens.
Ethos 27(2):210 – 234 · January 2008
6. Christopher T Thompson, Andrew Vidgen, Neil P Roberts.
Psychological Interventions for Post-Traumatic Stress Disorder in
Refugees and Asylum Seekers: A Systematic Review and Meta-Analysis.
Clin Psychol Rev. 2018 Jul;63:66-79. doi:
10.1016/j.cpr.2018.06.006. Epub 2018 Jun 15.
7. Lara Hilton, Alicia Ruelaz Maher et al. Meditation for
Posttraumatic Stress: Systematic Review and Meta-Analysis. Psychol
Trauma. 2017 Jul;9(4):453-460. doi: 10.1037/tra0000180. Epub 2016
Aug 18.
8. S Rosenbaum, C Sherrington, A Tiedemann. Exercise Augmentation
Compared With Usual Care for Post-Traumatic Stress Disorder: A
Randomized Controlled Trial. Acta Psychiatr Scand. 2015
May;131(5):350-9. doi: 10.1111/acps.12371. Epub 2014 Dec 1.
9. Michele Bedard-Gilligan, Natalia Garcia et al. Alcohol,
Cannabis, and Other Drug Use: Engagement and Outcome in PTSD
Treatment
10. Samaneh Nemati1, Chadi G. Abdallah. Increased Cortical
Thickness in Patients With Major Depressive Disorder Following
Antidepressant Treatment. Chronic Stress (Thousand Oaks). 2020
Jan-Dec; 4: 2470547019899962. Published online 2020 Jan 14. doi:
10.1177 / 2470547019899962
Читайте также в Зожнике:
Психогигиена: право не прощать
Топ-5 полезных блюд из советского детства
Травма дефицитарности: выживание как стиль жизни
Умные люди физически лучше развиты
Основные причины смерти: в медиа и в реальности
Неважно, насколько счастливым было детство, все равно родители напихивают в ребенка свои установки, которые впоследствии выросшему ребенку начинают доставлять неудобства и которые придется (при желании и осознании, конечно) прорабатывать и "отключать".
Вы как считатете, у вас детство было тяжелым, но счастливым или… каким?