Сегодня дети закончили начальную школу! 🥹🥳🤩 по этому поводу
заказывали суши. В дневник внесла очень калорийные варианты, потому
что по ощущениям я очень объелась… но было вкусно 🤤
Активность совсем небольшая (4500 шагов), но главное, что она
вообще была!
Завтрак
Помидор (томат), грунтовый
60 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 2.3
14.4
ккал
Огурец грунтовый
30 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.8
4.2
ккал
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
20 г · б 1.5 · ж 0.2 · у 9.8
47
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5 г · б 0 · ж 4.1 · у 0
37.4
ккал
Кофе с молоком
1 Порция · б 1.2 · ж 0.5 · у 1.4
15.4
ккал
Яйцо куриное (Жарка)
2 С0 · б 15.2 · ж 13.1 · у 0.8
182.2
ккал
Подсолнечное масло
1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) · б 0 · ж 5 · у 0
45
ккал
Сосиски, молочные
50 г · б 5.5 · ж 12 · у 0.2
130.5
ккал
Итого 476 ккал · Б 24 · Ж 35 · У 15
Обед
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
80 г · б 5.3 · ж 1 · у 31.7
158.4
ккал
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
110 г · б 19.1 · ж 18.8 · у 0
246.4
ккал
Мороженое Triple Chocolate [Carte D'Or]
77 г · б 2.4 · ж 8.7 · у 22
175.6
ккал
Итого 580 ккал · Б 26 · Ж 28 · У 53
Ужин
Запечённый Ролл с Крабом и Сыром Моцарелла [Токио Сити]
Добрый вечер! Насколько я помню, у вас достаточно большой лишний
вес. Если так, то лучше начинать не с бега, а с ходьбы. У вас какая
ежедневная активность сейчас?
Ольга
Е., я тоже радуюсь каникулам потому что могу нормально на
работу доехать без сотни сумасшедших женщин на внедорожниках,
забирающих детей из школы 🤣🤣🤣
Ольга
Е., Честно говоря, не могу сказать, что я очень рада ))) Когда
школа, дети с 10 до 16 под присмотром, занимаются чем-то полезным и
накормлены. А я могу спокойно работать. Домашку они в школе делают,
оценок нет, еще и сами в школу и из школы ходят. В общем, родителям
лафа)))
Юля М,
Поздравляю!🌹 Для деток это очень важный жизненный этап,
ушедший в эпоху "когда-мы-были-маленькими"😉 Конечно, для
работающих родителей, каникулы это палка о двух концах) А у вас там
нет каких-нибудь лагерей дневного пребывания?
Ольга,
Спасибо! В лагеря они не хотят, а мы решили не заставлять) Но
вообще я зря жалуюсь - мы летом поедем в Россию, и дети много
времени будут проводить с бабушками, так что, надеюсь, мы тоже
отдохнем 😊
Ольга,
отказ от сладкого звучит как что-то недостижимое для меня.
Максимум, на который меня хватало, это около месяца без сладкого в
качестве вызова самой себе 😊