Дневник Зожника

Дневник питания за 03.06.2021

Я не знаю, что мы сегодня ели на ужин, какие-то кальмары, поросюшка, пельмешки 🤣🤣🤣но мы ходили на урок рисования... Хотелось бы услышать ваше мнение, какая картина вам нравится больше?

Завтрак

Хлеб белый
28 г · б 2.5 · ж 0.9 · у 13.1
74.5
ккал
Паштет печеночный, консервы
40 г · б 4.6 · ж 11.2 · у 1.4
120.4
ккал
Кофе с молоком
1 Порция · б 0.7 · ж 0.7 · у 4.7
28.3
ккал
Итого 223 ккал · Б 7 · Ж 12 · У 19

Обед

Яйцо куриное вареное вкрутую
110 г · б 14.1 · ж 12.8 · у 0.8
174.6
ккал
Лук зеленый (перо)
5 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.2
1
ккал
Укроп
20 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 1.3
8
ккал
Шпинат
25 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 0.5
5.8
ккал
Айсберг (салат кочанный)
60 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 1.1
8.4
ккал
Огурец парниковый
140 г · б 1 · ж 0.1 · у 2.7
15.4
ккал
Редис
80 г · б 1 · ж 0.1 · у 2.7
16
ккал
Сметана 20% жирности
50 г · б 1.3 · ж 10 · у 1.7
103
ккал
Майонез Провансаль 50% [Миладора]
25 г · б 0.1 · ж 12.5 · у 0.4
115
ккал
Итого 447 ккал · Б 19 · Ж 35 · У 11
Итого за день 670 ккал · Б 27 · Ж 48 · У 30
Макронутриенты
Калории
670.3
min 1317 1353
49.5%
Белки
27
81
33.3%
Жиры
48.6
59
82.4%
Углеводы
30.3
123
24.6%
Вода
676
2313
29.2%
Клетчатка
4.7
20
23.5%
Витамины и минералы
Рейтинг
49
A
243%
b-car
53%
В1
27.6%
B2
69.2%
Холин
67.3%
B5
50%
B6
22.1%
B9
28.6%
B12
29.4%
C
74.6%
D
25%
E
17.4%
H
53%
вит.К
151%
PP
45.6%
Калий
49.6%
Ca
32.3%
Si
396%
Mg
27.4%
Na
44.3%
P
65.3%
Cl
14.1%
Fe
66.7%
I
26.4%
Co
167%
Mn
50.4%
Cu
38.5%
Mo
37.5%
Se
79.9%
F
3.3%
Cr
44%
Zn
21.1%
Энергетический баланс
Приход
670 ккал
Приход: 670 ккал
Расход
1713 ккал
Норма энергозатрат: 1713 ккал
Итого
-1043 ккал
Итого: -1042.7 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 4 
 12
Елена RS
03.06.2021 16:37
Понравилась первая картина 😊   
 
 2 
Ответить
Юлишна
03.06.2021 16:40
Первая более тёплая, оптимистичная, что ли. Вторая мрачно-суровая. Мне обе нравятся
 1 
Ответить
Anna
03.06.2021 16:41
Обе хороши)) 😜
Вторая, на мой взгляд, более мрачная и фантастичная, таинственная.
А первая - я бы сказала романтичная и оптимистичная))
 2 
Ответить
Anna
03.06.2021 16:42
Юлишна, хи-хи, прям почти одними словами))) и почти одновременно))
 1 
Ответить
Ольга
03.06.2021 17:45
Тёмной стороне моей сущности нравятся опутывающие луну голые ветви деревьев 😊
У вас какой-то Инь/Ян, на самом деле, получился. 😊 Признавайтесь, кто из вас Инь?
 1 
Ответить
Катенька
03.06.2021 18:22
Первая класс. А я тут решила по номерам разукрашивать картину интересно получается.
 1 
Ответить
Дарья Клевер
03.06.2021 19:13
С точки зрения техники обе классные 😊 на настроение сейчас как-то больше вторая ложится 😊
 2 
Ответить
Leartessa
03.06.2021 20:34
Ух ты)
Мне больше первая нравится)
Ответить
Lara
04.06.2021 03:31
Спасибо большое за ваше мнение! Ну с учётом того, что муж мой профессиональный художник/дизайнер, а я рисовала первый раз в жизни на настоящем холсте, мне кажется я неплохо справилась 🤣🤣🤣а ещё я хотела сделать её страшной, зачем тогда полную луну вообще рисовать?
 2 
Ответить
Ольга
04.06.2021 08:50
Lara, 👍 я так и знала 😃 Со вчерашнего дня, с вашей подачи, хожу - напеваю песенку Агаты Кристи "Чёрная луна"💃
 1 
Ответить
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок