Lara

Lara 03.06.2021 16:34

Дневник питания за 03.06.2021

Я не знаю, что мы сегодня ели на ужин, какие-то кальмары, поросюшка, пельмешки 🤣🤣🤣но мы ходили на урок рисования... Хотелось бы услышать ваше мнение, какая картина вам нравится больше?

Завтрак

Хлеб белый

28 г · б 2.5 · ж 0.9 · у 13.1

74.5

ккал

Паштет печеночный, консервы

40 г · б 4.6 · ж 11.2 · у 1.4

120.4

ккал

Кофе с молоком

1 Порция · б 0.7 · ж 0.7 · у 4.7

28.3

ккал

Итого 223 ккал · Б 7 · Ж 12 · У 19

Обед

Яйцо куриное вареное вкрутую

110 г · б 14.1 · ж 12.8 · у 0.8

174.6

ккал

Лук зеленый (перо)

5 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.2

ккал

Укроп

20 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 1.3

ккал

Шпинат

25 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 0.5

5.8

ккал

Айсберг (салат кочанный)

60 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 1.1

8.4

ккал

Огурец парниковый

140 г · б 1 · ж 0.1 · у 2.7

15.4

ккал

Редис

80 г · б 1 · ж 0.1 · у 2.7

ккал

Сметана 20% жирности

50 г · б 1.3 · ж 10 · у 1.7

103

ккал

Майонез Провансаль 50% [Миладора]

25 г · б 0.1 · ж 12.5 · у 0.4

115

ккал

Итого 447 ккал · Б 19 · Ж 35 · У 11

Итого за день 670 ккал · Б 27 · Ж 48 · У 30

Макронутриенты

Калории
670.3

min 1317 1353

49.5%

Белки
27

33.3%

Жиры
48.6

82.4%

Углеводы
30.3

123

24.6%

Вода
676

2313

29.2%

Клетчатка
4.7

23.5%

Витамины и минералы

Рейтинг

243%

b-car

53%

В1

27.6%

69.2%

Холин

67.3%

50%

22.1%

28.6%

B12

29.4%

74.6%

25%

17.4%

53%

вит.К

151%

45.6%

Калий

49.6%

32.3%

396%

27.4%

44.3%

65.3%

14.1%

66.7%

26.4%

167%

50.4%

38.5%

37.5%

79.9%

3.3%

44%

21.1%

Энергетический баланс

Приход

670 ккал

Расход

1713 ккал

Итого

-1043 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Елена RS

03.06.2021 16:37

Понравилась первая картина 😊

Ответить

Юлишна

03.06.2021 16:40

Первая более тёплая, оптимистичная, что ли. Вторая мрачно-суровая. Мне обе нравятся

Ответить

Anna

03.06.2021 16:41

Обе хороши)) 😜
Вторая, на мой взгляд, более мрачная и фантастичная, таинственная.
А первая - я бы сказала романтичная и оптимистичная))

Ответить

Anna

03.06.2021 16:42

Юлишна, хи-хи, прям почти одними словами))) и почти одновременно))

Ответить

Ольга

03.06.2021 17:45

Тёмной стороне моей сущности нравятся опутывающие луну голые ветви деревьев 😊
У вас какой-то Инь/Ян, на самом деле, получился. 😊 Признавайтесь, кто из вас Инь?

Ответить

Катенька

03.06.2021 18:22

Первая класс. А я тут решила по номерам разукрашивать картину интересно получается.

Ответить

Дарья Клевер

03.06.2021 19:13

С точки зрения техники обе классные 😊 на настроение сейчас как-то больше вторая ложится 😊

Ответить

Leartessa

03.06.2021 20:34

Ух ты)
Мне больше первая нравится)

Ответить

Lara

04.06.2021 03:31

Спасибо большое за ваше мнение! Ну с учётом того, что муж мой профессиональный художник/дизайнер, а я рисовала первый раз в жизни на настоящем холсте, мне кажется я неплохо справилась 🤣🤣🤣а ещё я хотела сделать её страшной, зачем тогда полную луну вообще рисовать?

Ответить

Ольга

04.06.2021 08:50

Lara, 👍 я так и знала 😃 Со вчерашнего дня, с вашей подачи, хожу - напеваю песенку Агаты Кристи "Чёрная луна"💃

Ответить