Lara
26.05.2022 18:13
Дневник питания за 26.05.2022
Все было так замечательно, пока на ночь не наелась селёдки
🤣🤣🤣ладно, я пока ещё на поддержке, мне в субботу шашлыки предстоят,
а в понедельник начну с новыми силами худеть 
в последнее
время у меня все больше стало дней, когда я не очень уставшая и это
здорово. 2 года назад я переболела каким-то странным заболеванием,
диагноз мне так и не поставили, но у меня потом были проблемы с
дыханием и очень очень сильная усталость. До такой степени, что не
было сил даже просто стоять. Вот наконец мне стало легче дышать и
даже было несколько дней, когда я была полна энергии! Не знаю,
связано ли это с тем, что я занимаюсь спортом больше, может наконец
мои витаминки подействовали, я железо недавно начала пить....а
может и правда последствия болезни так долго...в общем теперь даже
когда я уставшая, это нормальная человеческая усталость и мне это
очень нравится, я бы даже сказала - я очень счастлива! 😁в спортзал
продолжаю ходить 3-4 раза в неделю, и чувствую как топится
жирок...ещё конечно достаточно, но я не сдаюсь, я только начала!
в последнее
время у меня все больше стало дней, когда я не очень уставшая и это
здорово. 2 года назад я переболела каким-то странным заболеванием,
диагноз мне так и не поставили, но у меня потом были проблемы с
дыханием и очень очень сильная усталость. До такой степени, что не
было сил даже просто стоять. Вот наконец мне стало легче дышать и
даже было несколько дней, когда я была полна энергии! Не знаю,
связано ли это с тем, что я занимаюсь спортом больше, может наконец
мои витаминки подействовали, я железо недавно начала пить....а
может и правда последствия болезни так долго...в общем теперь даже
когда я уставшая, это нормальная человеческая усталость и мне это
очень нравится, я бы даже сказала - я очень счастлива! 😁в спортзал
продолжаю ходить 3-4 раза в неделю, и чувствую как топится
жирок...ещё конечно достаточно, но я не сдаюсь, я только начала! Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина особая |
55
|
69.3 | 9.7 | 3.4 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
| Соус томатный |
100
|
52.4 | 1.5 | 2.3 | 4.8 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная |
80
|
64.8 | 4.2 | 0.3 | 8.4 |
| Кофе с молоком |
1
|
28.3 | 0.7 | 0.7 | 4.7 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
| Итого | 608 | 475 | 33 | 19 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
45
|
207 | 0.2 | 22.5 | 0.6 |
| Капуста белокочанная |
135
|
37.8 | 2.4 | 0.3 | 6.3 |
| Брокколи, цветы, сырая |
45
|
12.6 | 1.3 | 0.2 | 1.2 |
| Цветная капуста |
120
|
36 | 3 | 0.4 | 5 |
| Горошек зелёный, замороженный |
80
|
61.6 | 4.2 | 0.3 | 7.3 |
| Итого | 425 | 355 | 11 | 23 | 20 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
500
|
491.5 | 27 | 26.5 | 36 |
| Итого | 500 | 491 | 27 | 26 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
45
|
105.8 | 3.4 | 0.4 | 22.1 |
| Говядина, вырезка (Варка) |
53
|
48.5 | 9.6 | 1.1 | 0 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
50
|
72.5 | 8.5 | 4.3 | 0 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 218 | 344 | 22 | 16 | 27 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино Безалкогольное [Torres] |
300
|
51 | 0 | 0 | 9.3 |
| Итого | 300 | 51 | 0 | 0 | 9 |
| Итого за день | 3551 | 1718 | 93 | 85 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Счастливчик Джек
26.05.2022 18:26
3
:хорошо:
Ура-ура! 💐💐💐
Успехов , пусть самочувствие только улучшается!
Звучит здорово! Очень рада за вас!✨
Здоровья! 🙏
Замечательно :хорошо: чувствовать в себе
силы:)
Спасибо всем большое за теплые слова, очень приятно ♥️
Удачи!
Про железо прям наверняка! Если болезнь наложилась на анемию, она могла дать вот такое состояние надолго. Узнаю себя. Еле ползала полтора года (без болезней, просто учеба, горы булок и литры кофе), повысила ферритин до нормы - другой человек. Появились силы жить)
Про железо прям наверняка! Если болезнь наложилась на анемию, она могла дать вот такое состояние надолго. Узнаю себя. Еле ползала полтора года (без болезней, просто учеба, горы булок и литры кофе), повысила ферритин до нормы - другой человек. Появились силы жить)
:rose:поздравляю
может это ковид был, я слышал от него симптомы очень долго могут сохраняться
может это ковид был, я слышал от него симптомы очень долго могут сохраняться
Ной,
спасибо! Не знаю, я не тестировалась, но вряд ли, я с людьми
работаю, хотя мы тогда в санитайзере купались🤭🤭🤭до сих пор
ощущение, что это все было во сне...сотрудница, которая переболела
тем же, тестировалась, у нее негативный был...нам потом астму обеим
поставили, она подсела на ингаляторы, а я месяц попользовалась и
надоело 🤣🤣