Lara
17.08.2026 04:24
Дневник питания за 15.08.2026
Все, отплясали 😁сначала я чувствовала себя не очень хорошо, потому
что знала, что сделала пару ошибок, но потом посмотрела видео,
которое снимали в зале и поняла, что лажали все, включая
профессионалов и мне стало легче 😁😁вообще конечно было очень
классно, нам все хлопали и кричали, наряды сидели шикарно и вообще
атмосфера была офигенная! Рада, что через пару недель в отпуск, а
то у меня обычно опустошение после выступления, как будто чего-то
не хватает. Видео выложу, когда пришлют профессиональное, а пока
мои наряды 😁 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
60
|
141 | 4.6 | 0.5 | 29.5 |
| Сервелат |
40
|
184.4 | 9.6 | 16.2 | 0.1 |
| Салями, сухая или твердая, свинина |
40
|
162.8 | 9 | 13.5 | 0.6 |
| Итого | 140 | 488 | 23 | 30 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Морковь по Корейски |
100
|
85 | 1.5 | 10 | 7.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо |
200
|
242 | 39.3 | 8.2 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Пиво, светлое, 3,9% об. |
1000
|
290 | 2.4 | 0 | 16.4 |
| Итого | 1440 | 971 | 61 | 48 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
300
|
255 | 0.2 | 0 | 7.8 |
| Итого | 300 | 255 | 0 | 0 | 7 |
| Итого за день | 4380 | 1714 | 85 | 78 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.