Нандор Безжалостный
13.04.2021 17:15
Дневник питания за 13.04.2021
Сегодня вес впервые преодолел психологический рубеж и стал меньше
70кг. Ура, надо отметить клубникой)))
А еще мне очень понравилась тема, взятая в статье Зожника, про полезную тарелку, когда куча всего там
. Очень
наедаешься и много вкусного 
А еще мне очень понравилась тема, взятая в статье Зожника, про полезную тарелку, когда куча всего там
. Очень
наедаешься и много вкусногоЗавтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Сахар, коричневый |
10
|
38 | 0 | 0 | 9.8 |
| Итого | 371 | 95 | 1 | 3 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
150
|
171 | 30 | 3 | 4.5 |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Итого | 350 | 253 | 31 | 3 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
250
|
344 | 51 | 14.8 | 1.8 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Булгур, крупа |
50
|
171 | 6.1 | 0.7 | 31.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Чеснок, порошок |
2
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) |
15
|
9 | 1.6 | 0 | 0.7 |
| Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Опенок |
30
|
6.6 | 0.7 | 0.4 | 0.2 |
| Итого | 632 | 654 | 63 | 21 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1500
|
15 | 0 | 0 | 4.5 |
| Итого | 1500 | 15 | 0 | 0 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
75
|
117.8 | 9.5 | 8.6 | 0.5 |
| Морская капуста (ламинария) |
20
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Печень трески. Консервы |
7
|
42.9 | 0.3 | 4.6 | 0.1 |
| Паштет печеночный |
50
|
55 | 6.7 | 2.5 | 1.5 |
| Хлебцы Хрустящие Томатные [ВкусВилл] |
5
|
17 | 0.5 | 0.2 | 3.4 |
| Айсберг (салат кочанный) |
35
|
4.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
30
|
62.1 | 8.9 | 2.7 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 572 | 308 | 26 | 18 | 6 |
| Итого за день | 3425 | 1325 | 122 | 47 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Anna
13.04.2021 19:53
1
Классная красная клубничка))
:хорошо:
Вкусная клубника в этом году на удивление рано
Dear_Rosemary, вот и ч удивилась и
рискнула)) но у нас тепло плюс 24. Подозреваю, что в южных местах
давно уже так, вот и вызрела вкусняшка
Нандор
Безжалостный, в наших южных местах (Крым), 10-12 и дожди))
Юлишна,
ахах, ну это не на долго ♡
Нандор
Безжалостный, очень надеюсь. В том году в это же время я во
дворе кофе пила в футболке и шортах. А сегодня в куртке и свитере
бегу по городу, чтобы не околеть
Поздравляю с преодолением рубежа!
Нандор
Безжалостный, может быть клубника с Алжира.
Мне фотографию в конце марта присылали с
фестиваля клубники в Алфире, который проходит
в городе Скикда.
В Турции с апреля начинается сезон клубники.
В Турции с апреля начинается сезон клубники.
Нандор Безжалостный
14.04.2021 16:01
Елена
RS, я даже не спросила откуда. Мне достаточно было запаха, чтоб
купить :D
Рина,
благодарю Вас ^_^
Нандор Безжалостный
14.04.2021 23:41
Galina,
ой. Не думала, что интересно))) завтра попообую)))
Анна Фирсова
15.04.2021 05:54
Galina,
А почему заменили? Много калорий или по другой причине?
Какой замечательный рубеж! Поздравляю 🥳
Анна
Фирсова, ^_^
Galina,
ооо, я стараюсь держаться от таких штук подальше, ибо тарелкой
может не ограничиться)) я даже арахис жарю по жменьке, ибо слопаю
весь))))