Нандор Безжалостный
13.06.2021 15:37
Дневник питания за 13.06.2021
В планах попробовать приготовить фалафель и цимес. Не ожидала, что это так вкусно))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
50
|
4.5 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
| Сироп Дыня [RIOBA] |
10
|
32 | 0.1 | 0.1 | 8 |
| Итого | 160 | 96 | 3 | 3 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок апельсиновый |
70
|
42 | 0.5 | 0.1 | 9.2 |
| Итого | 70 | 42 | 0 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга) |
130
|
198.9 | 26 | 10.5 | 0 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
125
|
30 | 1.4 | 0.3 | 4.8 |
| Йогурт греческий 5% жирности, натуральный |
35
|
33.9 | 3.2 | 1.8 | 1.4 |
| Соевый соус |
2
|
1.1 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Семена льна |
1
|
5.3 | 0.2 | 0.4 | 0 |
| Конопля, семя сушеное лущёное |
1
|
5.5 | 0.3 | 0.5 | 0 |
| Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
| Соус чили шрирача |
5
|
4.7 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Итого | 370 | 294 | 32 | 14 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовые Чипсы со Вкусом Соуса Барбекю Терияки по-Японски [Pringles] |
25
|
121.5 | 1.1 | 6.8 | 13.8 |
| Сидр "Пуаре" [ВкусВилл] |
150
|
67.5 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 175 | 189 | 1 | 6 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо |
300
|
360 | 57.5 | 12.7 | 0 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Овсяные отруби |
15
|
36.9 | 2.6 | 1.1 | 7.6 |
| Итого | 515 | 445 | 62 | 13 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
50
|
103.5 | 14.9 | 4.5 | 0 |
| Сок апельсиновый |
70
|
42 | 0.5 | 0.1 | 9.2 |
| Итого | 470 | 149 | 15 | 4 | 9 |
| Итого за день | 1760 | 1217 | 114 | 42 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
KIBERNETIKA
13.06.2021 15:38
2
шикарная рыба, премиальная :crazy: наверняка очень вкусно
KIBERNETIKA, обалденно :D я не особо
по рыбе, а эта прям вкусная. У нас есть маленький магазинчик, они
на заказ семгу привозят охлажденную, по 800р/кг. Гораздо дешевле,
чем просто в магазине или на рынках. Можно иногда
побуржуйствовать))
Lara
13.06.2021 18:12
А форшмак вам нравится? Мы тут как-то обсуждали, но кажется я одна
ценитель 😁😁😁
Нандор
Безжалостный, Я тоже рыбу не люблю, но люблю рыбные котлеты
когда шелуху обваливают всякой фигней...там рыбы толком нет, но
вкусно А я решила свой "ханитюр" сделать -- увидела маленькая
баночка мёда с орехами залитыми более 300 руб думаю, возьму
отдельно орехов и мёда и сама "природную виагру" себе
сделаю :crazy:
Нандор Безжалостный
13.06.2021 21:33
Lara,
меня мама им в детстве перекормила :D так что не ела я его лет 20.
Может и люблю, но не знаю или забыла об этом))
KIBERNETIKA, у меня от такой виагры
только попа слипается, ахах
Но выглядят такие орешки классно!
Но выглядят такие орешки классно!
Нандор Безжалостный
13.06.2021 21:44
Кристина, попробуйте, для меня стало
неожиданностью. И льда туда, если жарко
Блин, идея с апельсиновым кофе звучит очень просто и классно) надо
обязательно попробовать такой. Когда-то очень давно пробовала с
лимоном, но сейчас я совсем не любитель кислого кофе)
Счастливчик Джек
14.06.2021 02:57
KIBERNETIKA, мое любимое блюдо на
шведских столах - полить мёдом смесь мюсли, хлопьев, шариков,
разных орехов, чернослива, кураги и инжира. Мюсли и хлопья -
единственное, что не даёт …опе слипнуться при взгляде на это. 🤣🤣🤣
Нандор
Безжалостный, а я не понимаю холодный кофе 🙄мне с мятой
нравится, вот с апельсином не пробовала.
Lara, а
я понимаю любой кофе, дайте десять :D а вообще пью его большими
объемами, и он часто остывает...
Нандор
Безжалостный, а я маленькими объемами, но часто и помногу.
😂
Сегодня утром, пока собирался на тренировку, выпил три двойных эспрессо из кофемашины.
В местах, вроде Крыма, где и эспрессо хорош и недорог, а двойной так вообще по подарочным ценам, для меня вообще праздник. 🤗
Чего не скажешь о пафосных кабаках и кофейнях, в которых вкус и фактура явно не пропорциональны цене.
Впрочем, как кабаки мошенничают с пуэром, так кофе у них вообще должен быть с мышиным помётом…
Сегодня утром, пока собирался на тренировку, выпил три двойных эспрессо из кофемашины.
В местах, вроде Крыма, где и эспрессо хорош и недорог, а двойной так вообще по подарочным ценам, для меня вообще праздник. 🤗
Чего не скажешь о пафосных кабаках и кофейнях, в которых вкус и фактура явно не пропорциональны цене.
Впрочем, как кабаки мошенничают с пуэром, так кофе у них вообще должен быть с мышиным помётом…
Нандор
Безжалостный, я в Швеции пила много кофе, причём его там так
заваривают, чтоб ложка стояла🤣🤣🤣теперь мне весь кофе какой-то
недостаточно крепкий 🤪но я себе до сих пор кофеварку не могу
купить🤦♀️
Счастливчик
Джек, не люблю дорохо-бохато, там действительно цена/качество
часто несоответствуют. Разочаровываться я тоже не люблю, поэтому
перестала посещать подобные местечки)
Кофе люблю варить в джезве, поэтому двойной эспрессо у меня это только на прогулках. Но как же вкусно)) еще в качестве лакомства люблю эспрессо по-венски. Это когда добавляют горячие сладковатые сливки. Но пробовала эту вкусняшку только в одном месте в Крыму, больше найти не могу((
Кофе люблю варить в джезве, поэтому двойной эспрессо у меня это только на прогулках. Но как же вкусно)) еще в качестве лакомства люблю эспрессо по-венски. Это когда добавляют горячие сладковатые сливки. Но пробовала эту вкусняшку только в одном месте в Крыму, больше найти не могу((
Нандор
Безжалостный, а это интересно 🤔
Эспрессо с горячими сливками… надо будет попробовать 👀
Эспрессо с горячими сливками… надо будет попробовать 👀
Счастливчик
Джек, знакомые купили домой кофемашину,
теперь угощают, зовут в гости.
(Прихожу с маленьким подарком - упаковкой
кофе) Эспрессо с горячими сливками - очень
вкусно. В пятницу вечером
накофейничалась, часть ночи :погуляла:
по дому бродила, сна не в одном глазу
))))
Елена
П., если честно, я его в кофейне пила, скорее всего они просто
мятный сироп добавили, но думаю если мяту в воде запарить и на той
воде приготовить кофе будет похожий вкус... А из мяты делаю соус к
баранине, но конечно туда немного надо, так она у меня тоже для
красоты растёт 🤣🤣
Елена
RS, буду пробовать 🙏
В микроволновке греете?
PS Сорри, чёт тормознул - можно же паром нагреть. Но тогда сливки получатся же взбитыми? В общем, требуется эксперимент 🧐🥛☕️🍶🥃 ну и че уж 🍷🍹🍸🧊 🤣
В микроволновке греете?
PS Сорри, чёт тормознул - можно же паром нагреть. Но тогда сливки получатся же взбитыми? В общем, требуется эксперимент 🧐🥛☕️🍶🥃 ну и че уж 🍷🍹🍸🧊 🤣
Счастливчик
Джек, плюс-минус и белый русский готов XD
Нандор
Безжалостный, Оооо, крутецки выглядит
Срочно, мне срочно нужен апельсиновый сок! 😄
А туда нужно добавлять молоко? Или опционально?
Срочно, мне срочно нужен апельсиновый сок! 😄
А туда нужно добавлять молоко? Или опционально?
Valtteri, мои были без молока, только
сок и американо/эспрессо))