Дневник Зожника
Наталья
11.05.2026 19:09

Март и апрель, как Вупсень и Пупсень, ребята с приветом

Продолжаю рублику «подводить итоги месяца» спустя 2 месяца :D

Если коротко: этот год по-прежнему сводит меня с ума. Ну или я схожу с ума в этом году. Потому что в моей жизни все нормально. В жизни моих близких — тоже. Даже пока никто в мире ядеркой не жахнул, чо страдать-то, ну.

Но, к сожалению, я совершенно забыла, что хуже тяжёлой депрессии, только продолжительная смешанная фаза. В депрессию всего лишь не хочется жить, как и сил на это самое «жить». А вот в смешанную фазу становится намного интереснее. Это когда с третьесортного хоррора переключаешься на по-настоящему жуткие триллеры: резня — суета, давящее изнутри черепной коробки нечто — намного хуже. Агрессия на уровне «обезглавить, обоссать и сжечь», раздражение — «бегаю по кругу, заебал шум», свет, люди, сама себя заебала не меньше, ну и куда же без депрессии — «я буду грустным, прости, боль никогда не отпустит». Боль действительно не отпускает, она мелькает на периферии сознания, и когда думаешь, что самый чёрный день позади, успеваешь ухватиться за импульс суицидной мысли. Мозг уже её подумал, раскрутил и принял решение, что сейчас ничего не получится предпринять. А ты стоишь и думаешь — извините, а что это сейчас было? В общем, вот в такой вот нервной агонии прошёл мой март.

Потом в апреле врач предложила сменить один из препаратов. Мёртвая нервная система не оценила щедрого подгона и жахнула понижением иммунитета на основное блюдо (весь апрель и до сегодняшнего дня одно цепляющееся орви за другое и, как итог, бронхит), тремор на салатик и на десертик абсолютная бессонница (2-4 часа сна на протяжении 4 недель, итогом стали галлюцинации из-за недосыпа). Организм к препарату привык, доза снотворного увеличилась: сплю хотя бы по 5-6 часов непрерывного сна и 2-3 часа урывками после. И на том спасибо. Ну и без тремора тоже живется поприятнее.

Честно говоря, вот пишу всё это, и поражаюсь, как я ничего с собой не сделала, как ни с кем вокруг ничего не сделала, как ходила на работу, как на последней нервной клеточке выдавливала из себя «нормального человека» для окружающих и даже с мужем не конфликтовала (почти, ахаха). Бедный мой муж, который всё это наблюдает изо дня в день и ничем помочь, по сути, не может, кроме как понять и простить.

И напоследок, собственно, зачем я веду этот дневник толстого человека:
Средний калораж в марте 2694 ккал, в апреле — 2606 ккал, в мае с 1ого по 11ое — 2263 ккал. Последнее, думаю, результат беспрерывных больничных, на которых я хоть немного, но пришла в себя.

Мне подруга часто говорит, что на фоне меня её проблемы кажутся несущественными и довольно легко решаемыми. Так вот, надеюсь, что у всех, кто дочитал до конца, будет также. Всё решаемо, кроме смерти. А смерти нет, есть только ветер, как пели Курара — Насдвое.

Цитирование в посте из песен, характеризующих март и апрель: Хаски — пироман 17, ДЕТИ RAVE – DOOM, без обид — буду грустным. И вишенкой трек Созвездие Отрезок — Жиза.

P.S.: Музыка одна из немногих вещей, что помогают мне чувствовать себя живой. А ещё, кстати, кружка на фото не моя, но уж очень в тему.

Полина 11.05.2026 22:37
 3 
Я совершенно не знаю, что писать в таких случаях. Просто пожелаю, чтобы май и лето прошли в легкой фазе.
Чувствую то же, что и ваша подруга.
И шлю лучи поддержки.

Наталья 12.05.2026 00:28
 2 
Полина, Пожелания всегда приятно читать, спасибо ❤️ И вообще я всегда рада вашим комментариям 😊

А на счёт не знания, что сказать — это нормально. Значит, у вас всё хорошо с психикой, если подобные вещи вызывают растерянность) Кроме как «не кисни, братишка» ничего на ум и не приходит обычно 😅

Lara 12.05.2026 02:36
 3 
Блин, я даже не представляю как жить в таких эмоциональных качелях. Меня иногда депрессия накрывает, легенькая, и все такие - какой такой депрессия, у тебя же все хорошо, как будто я сама этого не знаю 🤦🏻‍♀️ Надеюсь таблеточки помогут и все хоть немного выровняется скоро ❤️и муж у вас молодец, я была в такой роли когда-то, это очень, очень тяжело, когда знаешь, что человек не виноват, но все равно принимаешь все на свой счёт😔в общем здоровья вам ❤️

Наталья 12.05.2026 07:39
 3 
Lara, Очень понимаю на счёт «ой, все с тобой хорошо, погуляй на свежем воздухе и все пройдет». Но больше всего забавляет (и раздражает, тут уж как повезёт с фазой), когда новый терапевт, собирая анамнез, говорит: попейте магний, очень помогает. Я никогда не спорю, но всегда думаю: Очнись, что ты несешь? Или прогуливал пары по психиатрии?
Но в целом я всех их понимаю, я со стороны выгляжу приятным и веселым человеком. Просто мало кто знает, сколько усилий я для этого прикладываю.
Благо, с возрастом я сформировала во круг себя окружение, в том числе на работе, которое если и не понимает, то хотя бы принимает мои заскоки и, что главное, не осуждает.

А с мужем да, мне нереально повезло) Но и тут я тоже прилагаю много усилий, чтобы с больной головы на здоровую не перекладывать.

Спасибо вам за участие и слова поддержки ❤️

Юна 12.05.2026 10:01
 2 
Спасибо вам что делитесь своими состояниями и переживаниями. У меня как-то повелось раненой отползать в нору пока не восстановлюсь и кажется не уместным рассказывать, что не в состоянии участвовать в гонке выше, быстрее, сильнее.

Здорово вы в своем состоянии замечаете то, что у вас есть, это такое замечательное качество и что не останавливаетесь в борьбе за себя 👍🤗 Да, боже мой, я даже до врача бы не дошла, не то чтобы пережить регулярный недосып и адаптацию к лекарству. Вы молодец 🤗 Даже отчёт накатали 👍 Обожаю силу обстоятельств, которые просто не мешают помочь себе самой. Пусть у вас так и сложится и вы сможете вдохнуть жизнь полной грудью 🤗😘

Ну и поддержка в виде любимых песен просто one love. Я шазамлю все что очень нравится и слушаю на репите ♥️😌

Ольга 12.05.2026 10:33
 1 
Сочувствую Вам и восхищаюсь Вашим мужеством!
У меня близкий человек пережил ту стадию, что "лицом к стенке и ничего не хочу". Слава Богу, рядом был понимающий/помогающий муж, нашли грамотного специалиста, сейчас всë ровно (тьфу-тьфу).
Помоги Вам Господи🙏 Хороших врачей и понимающих людей рядом.

Наталья 12.05.2026 10:53
Юна, Я тоже раньше возвращалась в свой кокон и переживала всё в одиночестве, потому что даже близким стыдно признаваться, что снова и снова что-то идёт не так.

После работы с психологом я поняла, что если не озвучивать, то всё только усугубляется, потому что кажется, что я в порядке. А я не в порядке. Мозг быстро забывает, так как состояния травмирующие и психика защищает сама себя.

Поэтому заставляю себя писать и фиксировать. Без этого, увы, никуда. А здесь так вообще комфортно делиться личным, потому что всё практически анонимно, только ники и микро аватарки 😁 Хотя и это мне даётся через силу и с сопротивлением. Не люблю открываться. Чувствую себя голым клоуном на арене.

Спасибо, что поделились своим опытом и словами поддержки ❤️ Чувствую, что не одинока в этом пространстве 😊

Наталья 12.05.2026 11:16
 1 
Ольга, О да, огромное значение имеет адекватный человек рядом, когда сам себе уже помочь не можешь. Меня муж так вообще первое время за ручку к психиатру водил.

Вспомнила, как я своей бабушке объясняла, что депрессия и БАР существуют, и что это психические заболевания, а не эмоциональная распущенность. И только после вопроса, сколько человек в её жизни (знакомые, коллеги, близкие) закончили жизнь самоубийством — у неё насчиталось около 4 человек — она поняла на моём примере, что если бы они пили таблетки, то скорее всего до сих пор были бы живы. Просто о чужой смерти быстро забываешь. Потому что сложно поверить в то, что можно сделать такое без особых внешних причин.

Благодарю вас за тёплые слова поддержки ❤️