Полина
20.05.2026 16:06
Дневник питания за 19.05.2026
Днем сходили с мужем на традиционный фестиваль тюльпанов. С каждым
годом гуляем всё меньше, как будто больше для галочки. 
Днем прилетел втык от начальства. За разглашение внутренней
информации. У нас с первого июня изменения в расписании: часть
платных уроков станет бесплатными, а часть бесплатных - платными.
Написала об этом в чат клиенткам, с которыми раньше общалась.
Глупо.
Порыдала.Работа после этого пошла так себе. Особенно после того, как узнала об очередной порции готовящихся изменений.
На велотренировке решила для разнообразия откатать «белый список» от эксперта. Треки-то нормальные, но когда они не «твои», не собственноручно подобранные… Путалась, лажала и вообще очень фейловое занятие получилось.В целом, какая-то неприятная полоса пошла. Особенно на работе. Кто-то стучит, гайки завинчивают, у коллеги допуск до круговой отобрали, наш чат-междусобойчик, где мы могли потрындеть без экспертов, закрыли. И всё в какие-то считанные дни. 
Порыдала.Работа после этого пошла так себе. Особенно после того, как узнала об очередной порции готовящихся изменений.
На велотренировке решила для разнообразия откатать «белый список» от эксперта. Треки-то нормальные, но когда они не «твои», не собственноручно подобранные… Путалась, лажала и вообще очень фейловое занятие получилось.В целом, какая-то неприятная полоса пошла. Особенно на работе. Кто-то стучит, гайки завинчивают, у коллеги допуск до круговой отобрали, наш чат-междусобойчик, где мы могли потрындеть без экспертов, закрыли. И всё в какие-то считанные дни.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
48
|
21.6 | 1.4 | 0.7 | 2.3 |
| Цикорий сливочный |
3.5
|
10.2 | 0.2 | 0.2 | 1.9 |
| Итого | 251 | 31 | 1 | 0 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы 3 злака |
30
|
93 | 3.3 | 0.6 | 17.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
93
|
13 | 0.6 | 0 | 3.5 |
| Огурец парниковый |
52.2
|
5.7 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
69
|
208.2 | 8.5 | 2.2 | 38.6 |
| Фасоль красная в томатном соусе |
55.3
|
49.8 | 3.3 | 0.3 | 8.8 |
| Рикотта |
37
|
51.6 | 2.6 | 3.9 | 1.5 |
| Фасоль стручковая, зеленая, замороженная |
101
|
33.3 | 1.8 | 0.2 | 5 |
| Яблоко |
87
|
40.9 | 0.3 | 0.3 | 8.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
520
|
5.2 | 0 | 0 | 1.6 |
| Mr.Djemius сироп банановый ZERO |
23.8
|
9.5 | 0.1 | 0 | 2.1 |
| Творог Мягкий Нежный 0,1% |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 1193 | 566 | 33 | 7 | 89 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
207
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
47
|
21.2 | 1.4 | 0.7 | 2.3 |
| Цикорий сливочный |
2.5
|
7.3 | 0.1 | 0.1 | 1.4 |
| Круизо Ананас |
65
|
78 | 1.3 | 1 | 15.3 |
| Итого | 321 | 106 | 2 | 1 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
107
|
162.4 | 13.6 | 11.7 | 0.7 |
| Мука Нутовая |
102
|
385.6 | 20.8 | 6.5 | 64.2 |
| Вода |
84
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
62
|
8.7 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Сыр плавленый Фетакса |
50
|
106.5 | 5.9 | 8.8 | 1.1 |
| Огурец парниковый |
52.2
|
5.7 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Итого | 461 | 686 | 41 | 29 | 69 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе Грудки без Кожи |
245
|
269.5 | 51.5 | 7.4 | 0 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
101.7
|
45.8 | 3.1 | 1.5 | 4.9 |
| Цикорий сливочный |
7
|
20.3 | 0.4 | 0.3 | 3.9 |
| Хлебцы 3 злака |
30
|
93 | 3.3 | 0.6 | 17.4 |
| Итого | 785 | 446 | 58 | 11 | 26 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочка сдобная босоногое детство |
21.3
|
76.7 | 1.7 | 2 | 12.8 |
| Итого | 21 | 76 | 1 | 2 | 12 |
| Итого за день | 3534 | 1914 | 138 | 53 | 220 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга
20.05.2026 16:44
2
Сочувствую.. Казадось бы, фитнессфера - ну что там может быть
такого... Ан-нет(
Грустно звучит ((
"Написала об этом в чат клиенткам, с которыми раньше общалась.
Глупо.
Порыдала." - вот это очень обидно и неприятно 😢 Сочувствую 🙏 ❤️
И про музыку обидно 😒 Представляю, как некомфортно работать под навязанную музыку 😐 Эх((
Вся надежда на тюльпаны) Красивые 😍
Порыдала." - вот это очень обидно и неприятно 😢 Сочувствую 🙏 ❤️
И про музыку обидно 😒 Представляю, как некомфортно работать под навязанную музыку 😐 Эх((
Вся надежда на тюльпаны) Красивые 😍