Лисичка Света
16.01.2018 20:45

Кекс апельсиновый `С жиром на попе`

Калорийность - 388.1 кКал; белки - 5.6 г; жиры - 22.4 г; углеводы - 40.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное 180 г
Сахар песок 180 г
Сок апельсиновый 100 г
Масло оливковое 180 г
Пшеничная мука, высшего сорта 250 г
Цедра апельсиновая 20 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Взбить яйца с сахаром до белой пены, добавить апельсиновый сок, оливковое масло и столовую ложку цедры апельсина, взбить еще раз, добавить муку. Перемешать (по желанию можно добавить горсть изюма или сушеной клюквы), выложить тесто в смазанную маслом форму. Отправить в предварительно разогретую до 180 градусов духовку и выпекать до сухой спички около 45 минут. Остудить, подавать гостям. Самим съесть на завтрак кусочек 100 граммов и не больше!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 388.1 кКал 23.05%
Белки 5.6 г 7.37%
Жиры 22.4 г 40%
Углеводы 40.8 г 18.63%
Пищевые волокна 1.2 г 6%
Вода 29.4 г 1.29%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
5.9%
b-car
0.3%
В1
4.5%
B2
5.7%
Холин
12.8%
B5
7%
B6
3.9%
B9
2.4%
B12
3.4%
C
8.2%
D
4.4%
E
19.7%
H
9.1%
вит.К
0.1%
PP
7.9%
Калий
3.4%
Ca
2.2%
Si
3.7%
Mg
2.1%
Na
2.2%
P
8%
Cl
1.6%
Fe
5.6%
I
2.9%
Co
24.2%
Mn
8.1%
Cu
4.6%
Mo
6.6%
Se
14.4%
F
0.4%
Cr
2.8%
Zn
3.5%
Ну это для кого? кто на этом тренеруется или худеет? бесполезный рецепт, весь инет такими завален, а сайт-то тренерует
Лисичка Света 14.02.2018 23:44
Вячеслав Бородин, это для меня в основном: нужно было эти 100 граммов вредности вписать в дневник)
Александр 26.02.2018 14:53
Вячеслав Бородин, в период массонабора, вполне можно себе позволить такое. И не единожды. И не только на завтрак. А уж после силовой тренировки, так вообще сам Бог велел! )
Александр Подтелков, базара нет, если сам бог велел такое есть, очень много массы из этого ты наберешь, правда жирной массы,и не только на завтрак, и не только единожды, поджелудочная будет визжать от восторга как погасить сахар в крови после силовой трени, хотя это ваше личное дело, продолжайте пироги выкладывать, никто же не видил их никогда.
Дарья, я думаю, что на сайте процентов 70 людей пробуют что-то изменить в своей жизни и у них не очень-то получается вообще в вилку калорий попасть, а про баланс вообще не задумываются , потому что заняты на работе сутками или по 12 часов , где просто нет возможности чего-то там сбалансировать, поэтому про умное сбалансированное питание из кексов с калорийностью 390 ккал им интересно так же , как свинье рассказать сколько жолудей можно сЪесть. Им уже фиолетово до разговоров , почитают они , что Дарья разрешила им кексы есть и ииииииххаааааааааа, и погнали тренироваться, наверно так?
Александр 04.03.2018 21:52
Вячеслав Бородин, мы давно с Вами на ты?
Если ваш подход, это жрать овсянку ведрами, тоже мешать не буду. Удач.
Яна,А ребята-то хоть какое-то мнение высказывают, а не только крендельки смотрят и расхваливают, сайт-то "тренерует", так вроде в шапке написано, хотя , в свете последних событий, в пору писать : "хавай и худей".если сможешь. Тем более на сайте парень есть который на этом массу умудряется набрать. Видимо мышечную. Для ооооочень мааааленкооой мышцы.
Лисичка Света 06.03.2018 13:57
Яна, спасибо, что вы внимательны и обратили внимание на ремарку про завтрак
Интересные блоги
Новые рецепты