Лисичка Света
16.01.2018 20:45

Кекс апельсиновый `С жиром на попе`

Калорийность - 388.1 кКал; белки - 5.6 г; жиры - 22.4 г; углеводы - 40.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное 180 г
Сахар песок 180 г
Сок апельсиновый 100 г
Масло оливковое 180 г
Пшеничная мука, высшего сорта 250 г
Цедра апельсиновая 20 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Взбить яйца с сахаром до белой пены, добавить апельсиновый сок, оливковое масло и столовую ложку цедры апельсина, взбить еще раз, добавить муку. Перемешать (по желанию можно добавить горсть изюма или сушеной клюквы), выложить тесто в смазанную маслом форму. Отправить в предварительно разогретую до 180 градусов духовку и выпекать до сухой спички около 45 минут. Остудить, подавать гостям. Самим съесть на завтрак кусочек 100 граммов и не больше!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 388.1 кКал 23.05%
Белки 5.6 г 7.37%
Жиры 22.4 г 40%
Углеводы 40.8 г 18.63%
Пищевые волокна 1.2 г 6%
Вода 29 г 1.28%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
5.9%
b-car
0.3%
В1
4.5%
B2
5.7%
Холин
12.8%
B5
7%
B6
3.9%
B9
2.4%
B12
3.4%
C
8.2%
D
4.4%
E
19.7%
H
9.1%
К
0.1%
PP
7.9%
K
3.4%
Ca
2.2%
Si
3.7%
Mg
2.1%
Na
2.2%
Ph
8%
Cl
1.6%
Fe
5.6%
I
2.9%
Co
24.2%
Mn
8.1%
Cu
4.6%
Mo
6.6%
Se
14.4%
F
0.4%
Cr
2.8%
Zn
3.5%
Вячеслав Бородин 14.02.2018 22:31 Нравится 2
Ну это для кого? кто на этом тренеруется или худеет? бесполезный рецепт, весь инет такими завален, а сайт-то тренерует
Лисичка Света 14.02.2018 23:44
Вячеслав Бородин, это для меня в основном: нужно было эти 100 граммов вредности вписать в дневник)
Александр 26.02.2018 14:53
Вячеслав Бородин, в период массонабора, вполне можно себе позволить такое. И не единожды. И не только на завтрак. А уж после силовой тренировки, так вообще сам Бог велел! )
Дарья 26.02.2018 22:54
да даже не в период массонабора, состав в любое сбалансированное меню, акромя низкоугеводки, позволяет эту вкусняху вставить)
Александр Подтелков, базара нет, если сам бог велел такое есть, очень много массы из этого ты наберешь, правда жирной массы,и не только на завтрак, и не только единожды, поджелудочная будет визжать от восторга как погасить сахар в крови после силовой трени, хотя это ваше личное дело, продолжайте пироги выкладывать, никто же не видил их никогда.
Вячеслав Бородин 04.03.2018 20:15 Нравится 2
Дарья, я думаю, что на сайте процентов 70 людей пробуют что-то изменить в своей жизни и у них не очень-то получается вообще в вилку калорий попасть, а про баланс вообще не задумываются , потому что заняты на работе сутками или по 12 часов , где просто нет возможности чего-то там сбалансировать, поэтому про умное сбалансированное питание из кексов с калорийностью 390 ккал им интересно так же , как свинье рассказать сколько жолудей можно сЪесть. Им уже фиолетово до разговоров , почитают они , что Дарья разрешила им кексы есть и ииииииххаааааааааа, и погнали тренироваться, наверно так?
Александр 04.03.2018 21:52 Нравится 1
Вячеслав Бородин, мы давно с Вами на ты?
Если ваш подход, это жрать овсянку ведрами, тоже мешать не буду. Удач.
Яна 04.03.2018 22:10 Нравится 2
Ребята! Ну вы даете. Рецепту уже 2 месяца, а вы все не успокоитесь. Может Света Света шутку подкинула, а вы все "жуете" этот кекс))
Андрей Андрей 05.03.2018 00:05
)))
Яна,А ребята-то хоть какое-то мнение высказывают, а не только крендельки смотрят и расхваливают, сайт-то "тренерует", так вроде в шапке написано, хотя , в свете последних событий, в пору писать : "хавай и худей".если сможешь. Тем более на сайте парень есть который на этом массу умудряется набрать. Видимо мышечную. Для ооооочень мааааленкооой мышцы.
Яна 05.03.2018 21:21 Нравится 1
Вячеслав Бородин, "нравится" никто не поставил, Света посоветовала кекс для гостей и всего 100 гр на завтрак. А в целом вы правы, ребята высказывают "Хоть Какое-то Мнение". Лучше бы что-то интересное и по существу. Спасибо
Дарья 05.03.2018 21:33 Нравится 1
Вячеслав Бородин, все работают и некоторые без выходных. для тех кому проблемно подсчитать и хотя бы примерно вписать 100г кекса - ну их насильно вроде никто не кормит. Съешьте кексик, а то больно агрессивны на ровном месте.
Лисичка Света 06.03.2018 13:57 Нравится 1
Яна, спасибо, что вы внимательны и обратили внимание на ремарку про завтрак
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ