Дневник питания за 22.11.2018

Анна, я смотрю Вы  витамин D пьёте - помнится, Вы как-то хотели проверить, дефицит у вас или нет. Всё-таки, дефицит, или просто - для профилактики? 

Ольга, ага, проверила. Задавила свою жабу на предмет ценника за анализ и сделала. Была в шоке. 41 нг/мл.
Т.е. проверила сразу после окончания солнечного сезона. Сезона, в котором я была на солнце 2-3 часа ежедневно. Не в купальнике, но коротких джинсах и майках. Т.е. половина ног и руки открыты.
И все равно так мало. Хоть и входит, вроде, в норму 30-100 нг/мл. Но многие врачи соглашаются, что, особенно для женщин, лучше, чтобы не ниже 50 нг/мл. И что в конце солнечного сезона уровни витамина D выше, а к концу зимы существенно снижаются.
Что ж там останется к концу зимы то?
В общем, решила повышать хотя бы до 50 нг/мл. Перед началом лета еще раз, наверное, проверю. Если с жабой договорюсь  Посмотрю, что там останется после зимы, но с дополнительным приемом в капсулах.

Анна Дочкина, Вот это да А я так надеялась на наше крымское щедрое солнышко....надо договариваться с жабой и идти проверяться

Анна Дочкина, У вас если не секрет почём там? И какие лаборатории есть?

Александр, делала в инвитро. 3 тысячи с небольшим рублей. Есть еще какая-то местная лаборатория при частной клинике, которая анонсировала на своем сайте 1500 рублей. Но меня отговорили от них

Анна Дочкина, Да.. Думал вдруг у вас более гуманные ценники. ) Но нет. Жена сдавала бесплатно, через поликлинику. Вместе с кальцием и ещё чем-то на тему зубов.. 

Александр, у нас установились московские цены почти на все, кроме бензина. На бензин выше московских. 47 рублей литр 92. Ездим через мост заправляться в Тамань. Там 42,50 

Ольга, все равно у нас много пасмурных дней. Я несколько лет прожила в Алма-Ате. Вот там солнце так солнце. Вообще, пасмурно почти никогда не бывает. И солнце ярче из-за того, что в горах.
Мне после Алма-Аты даже Крым показался сумрачным. Особенно в первую зиму, которую я тут прожила.

Татьяна, как-то недорого. Прям обидно даже )))