Дневник тренировок за 06.04.2018

восстановительная тренировка после проходки. спина забита

Первая тренировка

Приседания со штангой на плечах
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Итог
Количество повторений
15
5
3
3
3
3
2
2
2
2
40
Вес снаряда
20
50
60
72.5
82.5
82.5
90
90
90
90
2162
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Итог
Количество повторений
15
3
3
3
3
3
3
3
3
3
42
Вес снаряда
20
40
48.5
57.5
57.5
61
61
61
61
61
1825
Сведение гантелей лёжа горизонтально
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
14
14
14
630
Скручивания на наклонной лавке
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
20
20
20
60
Вес снаряда
0
0
0
Результаты за день
Энергозатраты: 101 ккал
Количество повторений: 187 раз
Тоннаж: 4618 кг
 1 
 1
Марина Феникс 10.04.2018 02:34
Ух, крутота!
Новые рецепты
Интересные блоги