Кристина Сафронова
17.05.2018 16:18
Дневник тренировок за 16.05.2018
это была последняя или, как любят меня поправлять, крайняя
тренировка перед соревнованиями
Первая тренировка
Приседания со штангой на плечах
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
8 |
5 |
3 |
2 |
2 |
2 |
2 |
0 |
39 |
|
Вес снаряда |
20 |
50 |
62.5 |
75 |
87.5 |
87.5 |
87.5 |
87.5 |
1937 |
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
3 |
3 |
3 |
2 |
2 |
2 |
0 |
30 |
|
Вес снаряда |
20 |
40 |
50 |
50 |
57.5 |
57.5 |
57.5 |
1065 |
Результаты за день
Энергозатраты: 49 ккал
Количество повторений: 69 раз
Тоннаж: 3002.5 кг
Кристина Сафронова
17.05.2018 16:27
Андрей
Андрей, спасибо))) главное не забаранить)
Максим
17.05.2018 17:21
Победы вам
Елена Сапожок
17.05.2018 17:44
Удачи вам!))))
Новые рецепты
Кабачково-творожные оладьи
236.9
11.8
14.9
13.5
6
Печень куриная жареная
209.5
27.6
8.5
5.6
19
Блин с ягодами
119
9.9
1.6
16.1
8
Интересные блоги
16-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сходила к остеопату со своим плечом, мне сказали 2...
20-11-2024
Эх.. мне года не хватило, чтоб все-все расчеты и р...
20-11-2024
Дневник питания за 19.11.2024
Сегодня седьмой день ведения дневника, опять недоб...
Лучшие рационы
