Дамы и господа, я немного потерялась, так как была приглашена к участию в большом проекте (игровые модификации с переводом). Сейчас всё немного утряслось, поэтому спешу уведомить, что я жива и здорова!
Похудела до 57,5 кг)))
Завтра заканчивается наш марафон, а я буду тренироваться недельку сверху за пропущенные дни, так как из-за компа вылезала только поесть и помыться) Даже поспать удавалось лишь по 4-5 часов.
Но я захвачена процессом и кайфую.
Всем добра, любви, здоровья, успехов!
Я вернусь)))

Очень интересно в плане подсчёта калорий затраченных и полученных работают приложение и фитнес-браслет. Я уже писала о том, что цифры эти имеют огромный люфт. В моём случае дефицит+спорт дают ну прям-таки гигантские цифры минуса и прогноз моего похудения ровно на 50% отличается от реального веса. То есть я присвистываю где-то на 50% дефицита и затрат на активность. И вместо 700 калорий в минусе ежедневно выходит что-то около 350-300 ккал в лучшем случае. При этом я старательно учитываю каждый грамм съеденного и выпитого. О чём это мне говорит? Во-первых, фитнес-браслет слишком щедр ко мне, насчитывая просто гигантский расход там, где его нет. Во-вторых, моя пища немного более калорийная, чем я считаю, потому что из предложенных позиций, к примеру, свинины или говядины, я выберу средний по калорийности вариант. Ну и да, порой я грешу — укушу и не записываю.
Итого: активность можно смело увеличивать примерно в полтора раза, к примеру, вместо 1 часа в день не лениться и заниматься по 2, а то и 2,5 часа, потому что она не такая уж и энергозатратная, да... Ну правда, ходьба по залу с маханием ручками-ножками не может 300-450 ккал в час жечь. Свистит мой браслетик, как дышит! Ну и жрац можно, к примеру, на сто калорий меньше, но это уже опционально.

Итак, завершился мой пятидневный спринт 'псевдоголодания'. Самочувствие и нервы в порядке. По поводу остального будет видно к 8 Марта))) Да, вес ушёл значительно и аж на 2 см уменьшилась талия, но это сто процентов просто слив воды и пустой желудок. С сегодняшнего дня возвращаюсь на 1600+/- ккал в день и продолжаю тренировки.
Спасибо Tinе, Ларе, Юлишне и Елене Протасенко за интерес и поддержку) Девочки, вы — супер!

Сегодня день не обошёлся без приключений! 🤪🥳 Мы с подругой Мариной давно договаривались о посиделках в кафе, но всё как-то не сходилось. Наконец-то сошлось. 😍Приметили пару интересных мест. Поехали каждая из своего дома. У порога первого кафе поцеловали замок и двинули во второе. Второе кафе оказалось детским... 😛 📢 😏Похлопав ресницами решили поставить на беспроигрышный вариант - поехали в Роял Парк. Traveler's Coffeе оказался открыт, слава богу, тих и спокоен... Но половины десертов в меню не было и именно тех, которые я бы хотела и могла съесть, 😒 так что пришлось обойтись просто чашкой кофе. 😇
Встреча удалась, посидели душевно! 🚶
Всем любви, счастья, здоровья и добрых друзей и подруг)