Осмелюсь предположить, что у большинства худеющих, а так же тех, кто по тем или иным причинам решил держать себя в определённой форме, есть контрольная одежда. То самое платье или брюки с рубашкой, в которых вы чувствуете себя ну просто на высоте. 
У меня такое платье точно есть. Я его обожаю... Только вот в чём загвоздка: оно 44 размера. Длительное время после того, как я немного округлилась и плавно перешла с 44 на 46 размер одежды, оно печально висело в шкафу. Конечно, я могла в него влезть. Но оно так жало в груди и стискивало талию, что дышать становилось решительно невозможно. 
Сегодня с утра весы мне показали 58.9. Конечно, я уже видела эту цифру, но из-за прекращения тренировок на время присутствия мамы у нас дома, несмотря на соблюдение лёгкого дефицита, вернулись отёки и целый месяц на весах стояло 59.5. И объёмы, конечно, на 1-0.5 см тоже были в плюсе. 
 Но после недели нашего марафона активности - тадам! Вес и объёмы ушли и я решила проверить своё контрольное платье...  
Дорогие друзья, какое же это непередаваемое счастье, ощутить, что одежда 44 размера на тебе сидит прекрасно и свободна в талии! Дышу я преимущественно животом, поэтому тугие ремни, делающие талию мадемуазелям в инстаграмме мне только мешают, а тут - полная свобода! Хоть весь воздух планеты в себя вбирай))) 
В общем, счастье есть. Дорогое тело сделало мне большой подарок ко Дню Всех Влюблённых, ведь мы с ним действительно влюблены друг в друга)  
Всем любви, добра и здоровья! 
З.Ы На фото ТО САМОЕ платье)
 13 
 20
Воистину, когда входишь во вкус тренировок, хочется всё больше и больше. Буду ловить волну, пока меня не завлекла очередная игровая пучина.
Сделала утром тренировку без инвентаря на попу+ноги. Когда-то давно, лет 7-8 назад я уже делала её, помню, как задыхалась, брала паузы и оппивалась водой. Упражнения делала не все и не под счёт. Сегодня сделала без пауз абсолютно всё под счёт и держала ноги на "лок апе" так высоко, как позволяли суставы. Это просто невероятное ощущение — вернуться к тому, с чего когда-то начала и понять, что стала гораздо сильнее и выносливее. Это потрясающе!
Всем любви, добра и здоровья!
Свободная тренировка
1
Итог
Расход калорий
260
260
Время
45
45
Пульс
123
123
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
Количество шагов
10220
10220
Время
Вес отягощения
Перепад высот
Кардио домашнее
1
2
Итог
Время
22
22
Интенсивность
Средняя
Низкая
Пульс
150
150
Расход калорий
176
176
Результаты за день
Энергозатраты: 681 ккал
Время: 67 мин
Пульс: 136.5
Количество шагов: 10220 кол
 6 
 2
Сделала интенсивную интервальную тренировку от GimRa — Apartment friendly HIIT. Улыбнуло, ибо актуально. Девочки даже на локдауне дома умудряются тренировать и тренироваться так, что пот градом просто! На улице снова -30 мороза, сегодня ещё и ветрено, гулять не хочется.
Под сериальчик сделала 20-минутную тренировку с лёгкими гантельками на верх тела и спину. Вечером получасовое низкоударное кардио. Отличный день сегодня вышел по энергозатратам!
Кардио домашнее
1
Итог
Время
30
30
Интенсивность
Средняя
Пульс
150
150
Расход калорий
260
260
Свободная тренировка с гантелями
1
Итог
Расход калорий
120
120
Время
20
20
Пульс
120
120
Кардио домашнее
1
Итог
Время
30
30
Интенсивность
Средняя
Пульс
125
125
Расход калорий
230
230
Результаты за день
Энергозатраты: 610 ккал
Время: 80 мин
Пульс: 131.7
 7 
 6
Пока в сети косметологи спорят друг с другом работает оно или нет, я проверяю на себе!
Интересен будет итог моего 15-дневного курса) Пока что я надеюсь на избавление от намечающейся межбровки, которую не могу контролировать ночью и во время дневного отдыха, а хмурюсь я во сне почему-то сильно. Ну и любимые наши гусиные лапки, они же реки радости, тут уж ничто не спасёт от моего гогота (смеяться люблю и делаю это часто!), кроме, разве что, вот этих липких крошек)))
Посмотрим, как говорится, если я действительно увижу результат, то в моём арсенале красоты появится ещё одно средство.
А если нет, то они просто забавные и милые, а ещё кинезиотейпы можно клеить на разные места тела для интересных эффектов на фото. Так, к примеру, некоторые клеят их на грудь и попу для подтяжки оных, ещё имитируют отсутствие жирка на внутренней стороне бедра. А нормальные спортсмены их используют во время бега или длительной ходьбы, а ещё они известны как неплохое средство, помогающее восстанавливаться мышцам после оперативного вмешательства. Вот.
 3 
 2
Утро началось с прекрасной разминки с корейским тренером Юн Даён, а днём я прекрасно прогулялась по зимнему скверу. -27 за окном помехой не стали, было ясно, безветрено и удивительно тихо! Очень понравилась прогулка)
аэробика легкая
1
Итог
Время
45
45
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
Количество шагов
10500
10500
Время
30
30
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 470 ккал
Время: 75 мин
Количество шагов: 10500 кол
 5 
 2

Перевод надписи для тех, кто не знаком с английским: 
"Сегодня на завтрак я ел вкуснейший омлет. Я приправил яйца сахаром, маслом и шоколадом, добавив немного муки для текстуры..."
 7 
 11
Я давно делаю окрашивание бровей и раньше делала ламинирование ресниц, а сегодня моя мастер предложила мне попробовать и ламинирование бровей - бесплатно, так как мы давние приятельницы и ей было нужно для портфолио, так как она недавно прошла сертификацию для этой процедуры. Конечно, я с радостью согласилась.  
Результат "сразу после" довольно колоритный.   Профессиональный макияж и студийная съёмка с поставленным освещением, конечно, сделали своё дело. Но я себя почувствовала без пяти минут моделью для Vogue))) 
 8 
Сегодня с утра сделала растяжку с Джанет Дженкинс и 25 минут трясла попой в попытке извлечь из неё нечто, хоть сколько-нибудь похожее на твёрк. Хохотала, наверное, больше, чем танцевала, но это хорошо. Смех продлевает жизнь! Но на тощей белой женщине твёрк выглядит исключительно по-дурацки, да. Чтобы твёркать надо иметь чем...
упражнения на растяжку
1
Итог
Время
45
45
быстрые танцы
1
Итог
Время
25
25
Результаты за день
Энергозатраты: 274 ккал
Время: 70 мин
 6 
 8
С утра в качестве разминки сделала тренировку с корейским тренером Юн Даён.  Очень бодренькая аэробика с маленькими гантелями и нехилой нагрузкой по итогу)   Мне понравилось, буду делать ещё!

Вторая тренировка — вечернее танцевальное кардио, низкоинтенсивное, низкоударное, всё, что нужно для снятия стресса и долгого спокойного сна)
Свободная тренировка с гантелями
1
Итог
Расход калорий
261
261
Время
35
35
Пульс
140
140
Кардио домашнее
1
Итог
Время
25
25
Интенсивность
Низкая
Пульс
120
120
Расход калорий
140
140
Результаты за день
Энергозатраты: 401 ккал
Время: 60 мин
Пульс: 130
 3 
Первый день марафона.
Завершён успешно!
Восхотелось мне вместо гантелек, а вернее, вместе с ними, йоги заморской. Вот, очень приятно уже провожу два дня, используя её в качестве зарядки утром и средства релаксации вечером. В середине дня была треня с гантелями на всё тело. Поленилась вносить отдельно упражнения, тиснула инфо с браслета.
йога
1
Итог
Время
20
20
Свободная тренировка с гантелями
1
Итог
Расход калорий
200
200
Время
30
30
Пульс
120
120
йога
1
Итог
Время
25
25
Результаты за день
Энергозатраты: 338 ккал
Время: 75 мин
Пульс: 120
 4 
 6
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты