Дина Андреева
09.02.2017 10:08
Ппц
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
150
|
211 | 30 | 7 | 6 |
| Итого | 150 | 211 | 30 | 7 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
30
|
14 | 0 | 0 | 2 |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23 | 1 | 0 |
| Итого | 130 | 127 | 23 | 2 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) |
100
|
283 | 10 | 1 | 57 |
| Куриный окорочок (Жарка) |
100
|
130 | 18 | 6 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
10
|
56 | 0 | 4 | 5 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
25
|
13 | 0 | 0 | 1 |
| Конфеты, ирис |
15
|
58 | 0 | 0 | 13 |
| Конфеты неглазированные шоколадные |
10
|
49 | 0 | 2 | 5 |
| Кетчуп |
20
|
22 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 280 | 614 | 30 | 15 | 88 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
100
|
601 | 20 | 52 | 10 |
| Итого | 100 | 601 | 20 | 52 | 10 |
| Итого за день | 660 | 1553 | 105 | 78 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1169 кКал
2024-04-08
Калорийность: 1486 кКал
2024-04-22
Калорийность: 2353 кКал
Интересные блоги
16-04-2024
Ещё одна причина любить силовые: выхожу из зала с ...
25-04-2024
Вчера после смены опять не стала отсыпаться. Прогу...
19-04-2024
Дневник питания за 18.04.2024
Как-то почти 2 года назад я решила совместить прия...
Новые рецепты
