Taisiya Lukich
03.08.2018 11:18

Дневник питания за 02.08.2018

Тяжелый рабочий день... Когда еще только четверг, а ты уже все...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет со шпинатом
100
143.4 11.1 10 1.8
Кофе чёрный без сахара
90
6.3 0.2 0.5 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
KFC КОФЕ КАПУЧИНО 0,2 ЗЕРНОВОЙ (порция 150 гр)
100
61.5 2.9 3.5 4.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Томатный Суп [IL Патио]
250
137 13.5 4.7 10
Пицца Капрезе [Сбарро]
60
146.4 5.4 7.5 14.2
Пицца "Королева Моря" [Foodband]
90
180.9 7.7 6.3 23.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубика
50
19.5 0.5 0.3 3.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица бедро
150
277.5 32 16.5 0.2
Помидор (томат), грунтовый
75
18 0.8 0.2 2.9
Картофель (Варка со сливом)
30
21.8 0.6 0.1 4.6
Хумус, домашнего приготовления
30
53.1 1.5 2.6 6
Мороженое Мохито [Челны Холод]
90
108.9 3.1 1.8 20.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги