Вика Абрамова
24.11.2017 22:55
ничего
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тилапия Филе Мороженое |
120
|
105 | 21 | 2 | 0 |
| Лангустин |
30
|
33 | 6 | 0 | 0 |
| Масло кокосовое |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Чеснок луковица |
3
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок луковица |
5
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Рис Мистраль Акватика Дикий |
60
|
214 | 8 | 0 | 43 |
| Итого | 223 | 410 | 36 | 8 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% |
150
|
66 | 4 | 2 | 7 |
| Банан |
100
|
96 | 1 | 0 | 21 |
| Дыня мускусная, сырая |
100
|
34 | 0 | 0 | 8 |
| Манго, сырое |
100
|
60 | 0 | 0 | 15 |
| Мята перечная, свежая |
5
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 455 | 259 | 7 | 3 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
140
|
219 | 17 | 15 | 1 |
| Кокосовое Масло |
5
|
42 | 0 | 4 | 0 |
| Лангустин |
30
|
33 | 6 | 0 | 0 |
| Томат черри |
40
|
6 | 0 | 0 | 1 |
| Базилик, свежий |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 218 | 302 | 24 | 20 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат |
50
|
8 | 0 | 0 | 1 |
| Томат черри |
30
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей |
50
|
6 | 0 | 0 | 1 |
| Бальзамический Уксус из Модены |
5
|
4 | 0 | 0 | 1 |
| Тыквенные Семечки |
30
|
150 | 6 | 12 | 2 |
| Итого | 165 | 173 | 8 | 12 | 6 |
| Итого за день | 1061 | 1146 | 76 | 44 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-04-08
Калорийность: 1486 кКал
2024-04-22
Калорийность: 1494 кКал
2024-04-22
Калорийность: 2353 кКал
Новые рецепты
Интересные блоги
