... Новости спорта: открылся VIР-спортзал, в который не пускают в спортивной одежде.

...Самое печальное блюдо на свете - это пюре. Вроде картошка как картошка, но такая подавленная...

...В рамках импортозамещения предлагаю вместо термина «бодипозитив» использовать термин «жирадость».
 4 
 9
На прошлых выходных ел торты и худел, на неделе не ем ничего - и не худею. Вот как так-то?!
 4 
 13
Перестал носить фитнес-браслет после того, как поднялся пешком на 5-й (ПЯТЫЙ!) этаж, а он мне: «Незначительная активность». В смысле, "незначительная"? Я чуть не умер! Мне нужно марафон пробежать, чтобы ты доволен был, мразь электронная?! Я деньги за тебя платил, чтобы ты чморил меня?!
© анекдот

Не забывайте, находясь на карантине, время от времени примерять джинсы. Пижамы коварны.
© полезные советы, народная мудрость
 4 
 7
- Доктор, а при моем весе какой у меня должен быть рост?
- Четыре метра, деточка, четыре метра...
 3 
 8
Какие курсы обучения готовки низкокалорийных десертов порекомендуете? И, наверное, низкая калорийность тут не главное? Научиться классике, а потом самостоятельно снижать калорийность рецептов?

Как вообще отличить хороший курс обучения выпечке десертов от плохого?

В чем может быть подвох? Ну, например, думал, что можешь дешевле сделать, а получается ещё дороже. Или ещё что в таком духе

Как бы все здорово пока, но и сладкого хочется, и красивого, но и по 2000 за кило жаба душит отдавать.
В пятницу ездил на работу, пока мотался по встречам, взял в фитнес-кафешке пару кусочко разных тортиков, ну, вкуснотища же. Не выключились триггеры, может быть летом на курсах мне их подкорректирую, но пока хочу научиться красивую выпечку делать. Пусть, не такую красивую, как у Аси, но хоть чуть-чуть.

ЗЫ. Вариант зарабатывать больше тоже прорабатываю, заканчиваю обучалку по работе с новым сегментом, но там чтобы вкатится в нишу минимум год понадобится.
 3 
 4
Теперь и Метро  запустило канал с рецептами от шеф-поваров, типа, готовим дома и всё такое...
https://www.instagram.com/metroccrus/channel/
 3 
 4
в школе Новикова — вроде как часть рецептов нахаляву — развлекайтесь (жаль, но у меня нет сил на изучение, запомнил только рецепт ягодного супа с мороженым
 3 
 6
Иногда нет ничего вкуснее обжаренного ржано-пшеничного хлеба, посыпанного солью. Чтобы оттенить вкус добавил яйца, мелко натертую зелёную редьку, свежемолотую смесь перцев.
 4 
 6
За неделю самоизоляции пропустил только один день ходьбы по пожарной лестнице. Вес не растет и то уже хорошо. Но предусмотрительно подписался на паблик Жирен и красив.
 4 
 9
С середины недели во время завтраков подсел на гречку, скажем так, по-деревенски...

Осталось ещё грам 50 одуванчикового варенья, подаренного товарищем. Растягиваю удовольствие по тосту с рикоттой и мелко порубленной грушей...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир из печени трески
3
27.1 0 3 0
Гречневая каша рассыпчатая
120
118.4 4.3 2.6 20.5
Яйцо куриное
55
86.4 7 6.3 0.4
Лук зеленый (перо)
22
4.4 0.3 0 0.7
Помидор (томат), парниковый
75
10.5 0.5 0 2.9
Соус, терияки, готовый к употреблению
35
31.2 2.1 0 5.4
Перец венгерский
15
4.4 0.1 0.1 0.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
37
74.4 2.5 0.5 14.7
Рикотта (Unagrande)
28
39.2 3.1 2.5 1
Груша
33
15.5 0.1 0.1 3.4
Варенье из клубники
10
28.5 0 0 7.4
Мандарин
87
33.1 0.7 0.2 6.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Моя горошница (густой суп гороховый на курином бульоне)
430
291.1 24.5 15.1 15.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, задняя рулька, постное мясо, запечённая
125
218.8 35.9 7.3 0
Груша
90
42.3 0.4 0.3 9.3
Мандарин
80
30.4 0.6 0.2 6
Творожная запеканка
150
232.1 22.3 6.6 19.8
Подсолнечник, семечки
30
180.3 6.2 15.9 3.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная запеканка
135
208.8 20.1 5.9 17.8
Мед пчелиный
30
98.4 0.2 0 24.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 25
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы