Отлично прогулялись на Алтай, подышали воздухом, погуляли в лесу, заехали и поиграли в казино. Не жалко даже 7 часов в дороге в непростых дорожных условиях.

Шаббатный завтрак лентяя: слега подсушенный кукурузный хлеб, варено-копченая цыплячья грудка, салат, руккола, томат. Холодный травяной чай из тархуна и мяты.
На сладкое: капучино с низкокалорийным сиропом.

Сижу, пью эспрессо, кушаю меренгу, а тут в рекомендуемые прилетает статья, что институт питания не рекомендовал при ожирении крепкий кофе употреблять.

Интересно, почему? Не доверять нет причины - наш человек Певзнер не мог ошибаться, я врачам с такой фамилией верю безоговорочно!

https://aif.ru/health/food/poleznaya_dieta_15_stolov_razrabotannyh_uchyonymi_po-prezhnemu_aktualny

- Соблюдаешь режим?
- Нет, я его сверг.

- Я думал, ты на диете?
- Так и есть.
- Ты только что съела 3 пончика.
- Да, но я хотела съесть 6, но съела 3. Это и называется диета. © анекдот

Короче, я - в кабак, ужинать.

Мимоходом о вегетарианстве...

У меня в молодости эксперименты с отсутствием мяса (птицы) приводили к лёгкому энергетическо-психическому расстройству (тупо росла тревожность, становился восприимчив к агрессивной среде/окружению и "очко жим-жим".

Возвращение в рацион мяса и сала выводило обратно на приемлемый уровень внутренней агрессии и милая внешняя среда переставала беспокоить.

P.S. Британские учёные наверняка напроводили кучу исследований на тему "мы то, что мы едим".

Совершил ошибку - купил хлеб Бородино в Окее, а он из базы добавляется в штуках (!) по 100 грамм. Как, екарный бабай, добавить 0,83 штуки в дневник? Да никак!
UPD: в комментах Мария Кильдибекова написала "как" - через добавление продукта.

Сделал себе "ленивый Наполеон". Завтра буду пробовать...

Кто умеет разбирать рыбьи головы? Есть у меня подозрение, что я слишком много выкидываю (в юности вообще не ел и не понимал как их можно есть). А тут начал брать суповые наборы, и если с хвостов мясо обобрать я умею, то из головы - беру только сверху хребтины куски мяса... А там же ещё что-то наверняка есть? Головы крупные, крупней, чем у финансовых аналитиков!