Странные люди…
• смеются над китайской «слабой» водкой (хотя по их жаре 28° — самое то)…
• смеялись над вишневым и лимонным двухпроцентным пивом Балтики…
• берут к вискарю вишнёвый сок вместо кока-колы «потому что кока-кола вредная»…
…но пьют «американо» вместо «экспрессо».
Не говоря уже о том, что из-за этих людей «экспрессо» на многих сетевых заправках в башкирии и поволжье 80 мл вместо 30...

Самое сложное в условиях кризисов (как личных, так и общественных) — это психогигиена. 
Умеют, собаки, пробить броню

И вот тут занятия физкультурой весьма помогают — штанга помогает сконцентрироваться, добавляется спортивная злость, которую потом легко воспроизводить и направлять на другие действия и решения.
P.S. В обратную сторону тоже работает — когда не хватает спортивной злости в подходах, представляю, что душу заказчика.

Не забыть:
* сделать новые дырки в ремне на завтрашнюю тренировку
* Кофеин
* Сахзам

Полностью перешёл на выпекание сырников в духовке вместо обжаривания на сковородке как в беспонтовые кофейнях - и вдруг понял, что их можно спокойно брать с собой на перекус хоть во внутренний карман пиджака.

Если в обычный салат жмакнуть обжаренной курятины прямо со сковороды и заправить самодельным бальзамическо-соевым соусом с жгучей горчицей - прям ничё так. Палочки - чтобы не торопиться.

Про "силу воли" - добрым словом и пистолетом можно добиться больше, чем добрым словом:
http://zozhnik.ru/legkost-voli-vmesto-sily-voli/
http://zozhnik.ru/mif-o-samokontrole-uchenye-prizyvayut-ne-pereocenivat-silu-voli/
http://zozhnik.ru/pravilnoe-pitanie-i-igry-razuma/

Тренировки в возрасте 40-50+ в тренажерном зале — «…паспорт свой открой и посмотри…»

https://youtu.be/ZSrQhaadp48

• 4 мифа о приседе, разоблаченные наукой
• Приседания со штангой для девушек (для Феникс)

Ну, попробуем этот ваш буллетпруф...

p.s. 
Bulletproof Diet был запатентован американским ученым, бизнесменом и приверженцем здорового питания Дэвидом Аспри. Идею напитка подсказали тибетские монахи, угостившие его напитком, в основе которого были чайные листья и молоко буйвола. Напиток дарит чувство сытости на 6 часов, тем самым и объясняется факт того, что высококалорийный продукт помогает похудеть. Напиток не только дарит чувство сытости и заряд бодрости, если верить заявлению того же Дэвида Аспри, после некоторого времени регулярного употребления кофе с маслом его IQ вырос на 20 баллов.

P.P.S. Разводилово заключается в "секретном компоненте, кокосовом масле высокой очистки" → https://blog.bulletproof.com/how-to-make-your-coffee-bulletproof-and-your-morning-too/
Покупайте всего по 20 баксов на сайте учёного → https://www.bulletproof.com/food-drink/fat-for-fuel

Как и предполагал изначально — корни напитка в чае на молоке с маслом, просто америкосы пришпандорили вместо молока и чая — кофе.

ГЛЮКОЗА — ОСНОВНОЕ ТОПЛИВО ДЛЯ МОЗГА: КАК САХАР ПОМОГАЕТ КОНТРОЛИРОВАТЬ СЕБЯ

http://zozhnik.ru/glyukoza-pochemu-ne-nuzhno-ostavlyat-mozg-bez-topliva/