Счастливчик Джек
25.12.2020 13:38
Счастливчик Джек
23.12.2020 22:19
4
4
Счастливчик Джек
14.12.2020 17:36
То, что Господь меня любит, на этой неделе я понял с первых же
минут - зачем-то затормозил на зелёный и по перекрестку, где я
должен был быть, истошно гудя пролетел КамАЗ без тормозов.
8
21
Счастливчик Джек
11.12.2020 20:53
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ого Отруби Пшеничные |
16
|
37.6 | 2.3 | 0.6 | 2.5 |
| Гречневая каша рассыпчатая |
200
|
197.4 | 7.2 | 4.4 | 34.2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Бальзамический Соус [Filippo Berio] |
5
|
9.5 | 0 | 0 | 2.3 |
| Итого | 531 | 525 | 29 | 22 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой салат овощной бальзамико |
300
|
46.2 | 1.8 | 0 | 10.2 |
| Оливковое масло |
11
|
98.8 | 0 | 11 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
145
|
152.5 | 31.8 | 2.6 | 0.6 |
| Свекла (Припускание) |
210
|
80.3 | 3.1 | 0.2 | 16.6 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| ПП торт Чизкейк |
260
|
280.8 | 31.2 | 7.8 | 23.4 |
| Итого | 1076 | 774 | 70 | 29 | 59 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника, сырая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог Обезжиренный [То, Что Надо!] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1607 | 1299 | 99 | 51 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Счастливчик Джек
10.12.2020 04:20
Счастливчик Джек
30.11.2020 14:52
Хмм, лазерная коррекция мне обойдется немногим дороже, чем две
новых пары очков.... Ничоси...
Вопрос в другом... А хочу ли я видеть окружающую меня погоду и городское благоустройство отчётливо, или ну его нафиг?
Вопрос в другом... А хочу ли я видеть окружающую меня погоду и городское благоустройство отчётливо, или ну его нафиг?
6
51
Счастливчик Джек
28.11.2020 16:31
Счастливчик Джек
28.11.2020 05:37
Знаю, что положено, но... Делал это от силы может с десяток раз,
когда чёт совсем от скуки умирал. А вы удаляете косточки и жижу?
Откуда это вообще взялось? 
4
23
Счастливчик Джек
19.11.2020 03:56
Завтрак — был в час ночи, перед тем как лечь спать... Тут как
всегда вопрос — во-первых, куда плюсовать — во вчера или в сегодня,
во-вторых — как после такого "завтрака" не вывалиться сильно за
калорийность и не бегать с безумными глазами в желании вкусняшек…
:crazy:
Куда ночной зажор вписываете? Во вчерашний ужин или завтрашний завтрак?
Куда ночной зажор вписываете? Во вчерашний ужин или завтрашний завтрак?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква (Запекание) |
250
|
45.8 | 2.3 | 0.2 | 9 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
127
|
133.6 | 27.9 | 2.2 | 0.5 |
| Творог Обезжиренный [То, Что Надо!] |
100
|
100 | 18 | 1.8 | 3.5 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Печенье овсяное |
200
|
874 | 13 | 28.8 | 143.6 |
| Шоколад полугорький |
30
|
164.7 | 1.3 | 10.6 | 15.8 |
| Итого | 857 | 1544 | 84 | 56 | 177 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничные отруби |
16
|
26.4 | 2.6 | 0.6 | 2.7 |
| Итого | 16 | 26 | 2 | 0 | 2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
| Итого | 190 | 89 | 0 | 0 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
240
|
252.5 | 52.7 | 4.2 | 1 |
| Тыква (Запекание) |
165
|
30.2 | 1.5 | 0.1 | 6 |
| Итого | 405 | 282 | 54 | 4 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный [То, Что Надо!] |
225
|
225 | 40.5 | 4.1 | 7.9 |
| Сметана 15% жирности |
53
|
85.9 | 1.4 | 8 | 1.9 |
| Итого | 278 | 310 | 41 | 12 | 9 |
| Итого за день | 1746 | 2253 | 184 | 74 | 215 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
19
Счастливчик Джек
17.11.2020 19:48
О! насчет врачеванья мы с Христианом
Ивановичем взяли свои меры: чем ближе к натуре, тем лучше, -
лекарств дорогих мы не употребляем. Человек простой: если умрет, то
и так умрет; если выздоровеет, то и так выздоровеет.
Сейчас, пожалуй, самая популярная цитата из Гоголя.
Провели с супругой, поочередно сменяясь, неделю за рулём, отмахали 7 тысяч километров, и привезли маму к себе. Сдаёт анализы, но предварительно и так всё ясно - пополнила ряды людей, которые не попадут в статистику заболевших ковидом, чтобы не портить статистику.
Почти всю дорогу (кроме Саратовской и Воронежской областей) продирались через снегопады, слава богу, трассы обильно поливались реагентами, аварий на трассе видели минимум. Питьевой, тренировочный и диетический режим, разумеется, пошли по борозде. Повседневная активность? Бгоооо
Сейчас, пожалуй, самая популярная цитата из Гоголя.
Провели с супругой, поочередно сменяясь, неделю за рулём, отмахали 7 тысяч километров, и привезли маму к себе. Сдаёт анализы, но предварительно и так всё ясно - пополнила ряды людей, которые не попадут в статистику заболевших ковидом, чтобы не портить статистику.
Почти всю дорогу (кроме Саратовской и Воронежской областей) продирались через снегопады, слава богу, трассы обильно поливались реагентами, аварий на трассе видели минимум. Питьевой, тренировочный и диетический режим, разумеется, пошли по борозде. Повседневная активность? Бгоооо
5
19
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
16-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сходила к остеопату со своим плечом, мне сказали 2...
14-11-2024
Овощи зимой
В последние несколько дней ловлю себя на мысли, чт...
Новые рецепты
