Счастливчик Джек
02.09.2021 18:26
Дневник питания за 02.09.2021
И заполировал вечер половинкой головки бри и кусочком
низкокалорийного (прям чувствую, как худею, когда его ем) торта.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Апельсин |
148
|
63.6 | 1.3 | 0.3 | 12 |
| Творожно-шоколадный торт |
193
|
184.1 | 16.2 | 4.2 | 19.5 |
| Итого | 441 | 294 | 17 | 4 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| BCAA 2:1:1 [Nutriversum] |
1
|
20 | 5 | 0 | 0 |
| Итого | 6 | 20 | 5 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Квашеная капуста |
85
|
23 | 1.4 | 0.1 | 4.4 |
| Горошек зелёный, консервированный |
45
|
26.1 | 1.4 | 0.2 | 3.3 |
| Филе Грудки Индейки [Инди] |
190
|
220.4 | 38 | 7.6 | 0 |
| Сацебели Застольный [Кинто] |
40
|
21.6 | 0 | 0 | 5.4 |
| Клубника, сырая |
245
|
78.4 | 1.6 | 0.7 | 13.9 |
| Сметана 15% жирности |
75
|
121.5 | 2 | 11.3 | 2.7 |
| Творожно-шоколадный торт |
193
|
184.1 | 16.2 | 4.2 | 19.5 |
| Нектарин |
60
|
26.4 | 0.6 | 0.2 | 5.3 |
| Итого | 941 | 773 | 61 | 32 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе Куриное Варено-Копченое [СПК] |
110
|
198 | 25.3 | 7.7 | 0 |
| Яблоко |
102
|
47.9 | 0.4 | 0.4 | 10 |
| Груша |
115
|
54.1 | 0.5 | 0.3 | 11.8 |
| Нектарин |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
| Итого | 377 | 322 | 26 | 8 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крем-суп из брокколи |
411
|
62.9 | 4.5 | 2.9 | 4.1 |
| Снеки Хрустящие "Отруби Ржаные" [Ого] |
17
|
53.4 | 1.6 | 0.3 | 10.9 |
| Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
| Клубника, сырая |
153
|
49 | 1 | 0.5 | 8.7 |
| Смородина черная |
90
|
39.6 | 0.9 | 0.4 | 6.6 |
| Итого | 896 | 375 | 40 | 6 | 34 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Бри |
63
|
183.3 | 13.2 | 14.5 | 0 |
| Творожно-шоколадный торт |
190
|
181.3 | 16 | 4.2 | 19.2 |
| Итого | 253 | 364 | 29 | 18 | 19 |
| Итого за день | 2914 | 2149 | 180 | 70 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
9
Нандор Безжалостный
02.09.2021 20:11
Каков тортик!.. Всегда хочу так ужинать
Елена RS
07.09.2021 14:48
Тортик чудесный.
Второй день очень хочу сладкого
.
Пришлось съесть половинку пирожного.
Второй день очень хочу сладкого
.
Пришлось съесть половинку пирожного. 
Екатеринушка
07.09.2021 22:56
Нандор
Безжалостный, ааа, мой любимый сыр) обожаю) правда сын смотрит
с сомнением, мол мама) это же плесень
Ксения
07.09.2021 23:38
Как аппетитно 😋
Здорово, когда есть альтернатива обычным десертам. Тоже тортик захотелось 🤔
Здорово, когда есть альтернатива обычным десертам. Тоже тортик захотелось 🤔
Olena
08.09.2021 10:14
бри это восхитительно))) 
Екатеринушка
08.09.2021 13:26
Olena,
выглядит очень красиво и завлекающее
Счастливчик Джек
08.09.2021 14:38
Екатеринушка, подрастёт - вкусы
поменяются 🤗
Счастливчик Джек
08.09.2021 14:39
Ксения,
извините, не хотел 🙈
Счастливчик Джек
08.09.2021 14:40
Olena,
да, особенно, когда находишь какую-то случайно забытую и
основательно созревшую на дальней полке головку! 🤝
Новые рецепты
Банановый хлеб
249.3
5.8
10.4
32.5
6
Ленивая овсянка
119.8
4.8
4.7
14
0
Рисоблин
138.3
9.7
4.7
13.9
0
Интересные блоги
25-04-2024
Вчера после смены опять не стала отсыпаться. Прогу...
23-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
Нормальный день. Все по плану. Небольшие трудности...
22-04-2024
Дневник питания и тренировок за 22.04.2024
Спине хуже, настроение в минус, мысли шепчут `поеш...
Лучшие рационы
