Вчера подумывал пробежать сегодня десятку на дорож...

Вчера подумывал пробежать сегодня десятку на дорожке, но решил сдвинуть понедельник на воскресенье - устроил день приседаний и после него уже, не торопясь, пробежал пятерку.

Вторая неделя тренировок начата досрочно.

Да, веса пока детские, после четырехмесячного перерыва, но через пару месяцев день ног лучше устраивать в воскресенье, чтобы в понедельник не греть голову, что опоздаю на планерку.

 3 
 7
Елена RS 12.07.2020 11:39
День  приседаний +  пятерочка
Елена RS, да у меня сейчас веса разминочные, процентов 40 от максимальных, и делаю 5*8, после карантина не спешу, буду по пять кило в неделю/две на гриф накидывать. Думаю, на 65-70% от максималки я вряд ли в тяжёлый день буду бегать, только в лёгкие.
KIBERNETIKA 12.07.2020 14:32
"Вторая неделя тренировок начата досрочно"  
KIBERNETIKA, по-хорошему, так не надо, но в самом начале макроцикла считаю допустимым.

PS. Опять вернулось приятное ноюще-жгущее ощущение в мышцах, наслаждаюсь.
KIBERNETIKA 12.07.2020 16:16
Счастливчик Джек, "приятное ноюще-жгущее ощущение в мышцах"  Снова этот безопасный секс  в сосновом бору ? 
KIBERNETIKA, "назло тоске - .... весь в песке" © шнур
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты