Viktoria Snigirova
06.06.2017 21:21
Дневник питания за 06.06.2017
Отпуск принес +2,8 кг, из них +2,5 отпуск в клубном отеле Турции.
Возвращаюсь к сбалансированому образу жизни.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане |
140
|
12 | 0 | 0 | 2 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 240 | 12 | 0 | 0 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат айсберг (салат кочанный), сырой |
150
|
21 | 1 | 0 | 4 |
| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
25
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
25
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Масло горчичное |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
| Рулет из курицы со свининой и черносливом |
95
|
267 | 17 | 18 | 7 |
| Темное Пиво |
300
|
108 | 0 | 0 | 11 |
| Итого | 701 | 456 | 19 | 24 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пиво Темное |
200
|
72 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 300 | 72 | 0 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат айсберг (салат кочанный), сырой |
100
|
14 | 0 | 0 | 3 |
| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
25
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
25
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Масло горчичное |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
| Рулет из курицы со свининой и черносливом |
95
|
267 | 17 | 18 | 7 |
| Вино, столовое, белое, Мюллер-Тургау (Muller Thurgau) |
400
|
304 | 0 | 0 | 13 |
| Итого | 751 | 645 | 19 | 24 | 25 |
| Итого за день | 2092 | 1186 | 38 | 50 | 59 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Yolka
07.06.2017 08:30
Ох, эти их маленькие булочки это какой-то легальный наркотик....
