Дневник питания за 06.05.2018

Стараюсь решить две задачи сразу :{} сбалансировать питание и наслаждение каждым днем.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток Двойной Эспрессо McDonalds (Макдоналдс (McDonalds))	1	3	0	0	0
Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка))	120	19	1	0	2
Козий Сыр (Золото Европы)	21	77	4	6	0
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	54	5	0	0	1
Картофель, тушённый с грибами	171	292	5	24	14
Вино Столовое Полусухое Красное (Вина и Воды Абхазии)	110	88	0	0	2
Масло горчичное (Масла и жиры)	5	44	0	5	0
Итого	481	531	12	36	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток Двойной Эспрессо McDonalds (Макдоналдс (McDonalds))	1	3	0	0	0
Сыр, гауда	32	113	8	8	0
Вода	100	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	432	116	8	8	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка))	120	19	1	0	2
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	54	5	0	0	1
Яичная лапша, необогащенная, сухая	20	76	2	0	14
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая	100	98	20	1	0
Вино Столовое Полусухое Красное (Вина и Воды Абхазии)	110	88	0	0	2
Итого	404	287	25	2	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино Столовое Полусухое Красное (Вина и Воды Абхазии)	110	88	0	0	2
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	54	5	0	0	1
Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка))	120	19	1	0	2
Куриное Бедро без Кожи на Пару (Ярославский Бройлер)	172	268	35	15	0
Итого	456	381	37	15	5
Итого за день	2074	1317	83	63	46

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Viktoria Snigirova 06.05.2018 19:53

Юлия, натуральное сухое вино (холодное). Воскресение, общее количество вина 330 мл. Я беру 110 мл. вина+150 столовой воды без газа + дольку лимона или апельсина+ лед