Алексей Громов
12.03.2018 16:01
Начнем потихоньку ох как тяжело мне будет, но все же нужно
попробовать это сделать. ДРУГОЙ ЖИЗНИ НЕ БУДЕТ
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Осетинский Пирог с Сыром |
100
|
321 | 10 | 16 | 32 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 321 | 10 | 16 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша на молоке |
350
|
357 | 11 | 14 | 49 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 357 | 11 | 14 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ московский |
350
|
404 | 29 | 25 | 16 |
| Хлеб Ржаной |
50
|
95 | 3 | 0 | 18 |
| Яблоко |
50
|
23 | 0 | 0 | 5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 522 | 33 | 26 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Греча Ядрица |
250
|
882 | 34 | 8 | 162 |
| Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке |
100
|
134 | 14 | 7 | 1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 1016 | 48 | 15 | 164 |
| Итого за день | 2250 | 2217 | 103 | 73 | 285 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
22-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Неделя на питании по голоду. В целом мне нравится,...
22-04-2024
Дневник питания и тренировок за 22.04.2024
Спине хуже, настроение в минус, мысли шепчут `поеш...
21-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Сегодня я ленюшка. Целый день ела, пила и ничего н...
Лучшие рационы
2024-04-02
Калорийность: 1151 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1169 кКал
2024-04-08
Калорийность: 1486 кКал
Новые рецепты
