Александр
13.08.2020 18:26
На ужин пока не знаю что будет. Весь день с небольшими перерывами моросит. Повесил на веранде желоба. Наконец-то можно сказать. Что то лень какая то вселенская второй день.)
С другой стороны.. На то и отпуск. :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
120
314.4 9 3.5 61.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Tornado
500
215 0 0 52

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
25
165.3 0.2 18.1 0.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
75
196.5 5.6 2.2 38.6
Суп гречневый
350
224 17.2 8.1 20.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Витамин Е-400
1
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Александр
12.08.2020 10:18
Что то такое вот вчера было.. Целый день был вроде чем то занят, а сфоткать нечего.)))
Все какие то мелочи и доделки.
Сегодня время уже 10.15, а я чет даже на улицу не выходил. Возможно день тюленя. Хотя посмотрим.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Колбаса варено-копченая московская
55
223.3 10.5 20.1 0.1
Омлет
130
189.5 14.7 11.3 6.8
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту
75
198.8 1.8 9.4 27.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Tornado
500
215 0 0 52

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гречневый
350
224 17.2 8.1 20.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
75
196.5 5.6 2.2 38.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
25
165.3 0.2 18.1 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Жарка из варёного в кожуре)
210
151.5 4 0.7 32.2
Колбаса вареная, молочная
95
239.4 11.1 21.7 0.2
Огурец соленый
150
19.5 1.2 0.2 2.6
Пиво, светлое
450
130.5 1.1 0 7.4
Бисквитный пирог, готовый
250
645 14.8 2 140.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Витамин Е-400
1
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Александр
10.08.2020 09:58
Какое то такое. )
Решился на очередной эксперимент с внешностью.))
Мне нравится.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
120
314.4 9 3.5 61.7
Колбаса варено-копченая московская
55
223.3 10.5 20.1 0.1
Колбаса сырокопченая, московская
35
165.6 8.7 14.5 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Tornado
500
215 0 0 52

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гречневый
350
224 17.2 8.1 20.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
75
196.5 5.6 2.2 38.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
25
165.3 0.2 18.1 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Жарка из варёного в кожуре)
250
180.4 4.8 0.9 38.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Витамин Е-400
1
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 11
Александр
07.08.2020 14:00
Что-то такое сегодня. Достаточно традиционный рацион.
Вечером кальянные посиделки с вискариком. )
С понедельника должен был в отпуск выйти, но теперь под вопросом всё это. Напарник заболел вместе с ребенком. Может так получиться, что приеду ещё на неделю поработать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Tornado
500
215 0 0 52
Подсолнечник, семечки
50
300.5 10.4 26.5 5.3
Бисквитный пирог, готовый
200
516 11.8 1.6 112.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
160
152.6 34.7 1.2 0.6
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
100
300.1 10.8 1.3 61.3
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Набор специй-2
3
3.3 0.2 0.1 0.6
Морковь (Тушение)
35
11.2 0.4 0 2.2
Перец сладкий красный (Тушение)
40
9.8 0.5 0 1.9
Кетчуп
50
50.5 0.5 0.1 13.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гречневый
350
224 17.2 8.1 20.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
75
196.5 5.6 2.2 38.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Витамин Е-400
1
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 3
Александр
05.08.2020 09:35
По еде примерно то же.
Вчера интересная мысль проскочила. Что если человека долго убеждать в чем то, он начнет сомневаться, и в итоге поверит.. Вполне вероятно. Но это в рамках неких экспериментов.
Но когда не связанные друг с другом люди, высказывают одинаковое мнение насчет какого то человека.. Может есть смысл задуматься? Есть шанс, что они в чем то правы?
Что дрища и трезвенника не будут на пустом месте называть толстым алкашом? ;)
Всем удачного дня.)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Яичница без масла
150
256.4 21.9 17 3.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Tornado
500
215 0 0 52
Подсолнечник, семечки
50
300.5 10.4 26.5 5.3
Бисквитный пирог, готовый
200
516 11.8 1.6 112.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
160
152.6 34.7 1.2 0.6
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
100
300.1 10.8 1.3 61.3
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Набор специй-2
3
3.3 0.2 0.1 0.6
Морковь (Тушение)
35
11.2 0.4 0 2.2
Перец сладкий красный (Тушение)
40
9.8 0.5 0 1.9
Кетчуп
50
50.5 0.5 0.1 13.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Витамин Е-400
1
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 62
Александр
04.08.2020 14:09
Вечером планируется поход к зубному, поэтому на ужин будет вероятнее всего протеин на молоке. ) 
Всем удачного дня.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
75
171 6.5 1 33.8
Яичница без масла
150
256.4 21.9 17 3.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Tornado
500
215 0 0 52
Подсолнечник, семечки
50
300.5 10.4 26.5 5.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
160
152.6 34.7 1.2 0.6
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
100
300.1 10.8 1.3 61.3
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Набор специй-2
3
3.3 0.2 0.1 0.6
Морковь (Тушение)
35
11.2 0.4 0 2.2
Перец сладкий красный (Тушение)
40
9.8 0.5 0 1.9
Кетчуп
50
50.5 0.5 0.1 13.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеин [Watt-N]
50
194 37.4 2.8 4.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
350
210 10.1 11.2 16.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Витамин Е-400
1
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Александр
03.08.2020 11:39
Очень насыщенные выходные, ни одной свободной минуты. Дневник не заполнял даже, явно пожег в разы больше. )
Опять красил, пилил, строгал, перенёс наконец то генератор, сделал для него отдельную комнату в пристройке. Зашил будущий кухонный уголок на веранде.
Чутка покатался на веле с ребенком, потом с тещей, потом с обеими. )))
Плюс грибы, плюс ребенок в субботу вечером давно планировал "вечеринку", так что замутилось, с шариками, маршмеллоу на палочках, Перед этим дети делали сами пиццу, бабушки для них придумали "квест" с поиском предметов и выполнением заданий на 2х участках. )))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
120
314.4 9 3.5 61.7
Колбаса варено-копченая московская
75
304.5 14.3 27.5 0.2
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Tornado
1000
430 0 0 104
Картофельные чипсы, со вкусом барбекю
140
681.8 9.1 43.5 73
Подсолнечник, семечки
50
300.5 10.4 26.5 5.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
125
285 10.8 1.7 56.4
Икра кабачковая. Консервы
300
357 5.7 26.7 23.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир
250
580 9.3 37.5 51

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Витамин Е-400
1
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Александр
01.08.2020 22:25
Наконец-то начал зашивать кухонный уголок на веранде. :) завтра перенесу в пристройку генератор, и можно доделывать.)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
120
314.4 9 3.5 61.7
Колбаса варено-копченая московская
75
304.5 14.3 27.5 0.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Tornado
500
215 0 0 52

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гречневый
300
192 14.7 6.9 17.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
100
262 7.5 2.9 51.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
40
264.4 0.3 29 0.5
Сидр Яблочный [Kelvish]
400
212 0 0 20

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
200
290 42 10 6
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
25
82 1.8 2.1 13.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Витамин Е-400
1
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр
31.07.2020 16:18
Чутка сегодня переборщил уже с едой. ) В плане пока нет ужина. Наверное будет кальян и сидр. ) Пятничка, вечер. Еженедельные посиделки с друзьями. :)
Опробую новый табак как раз. Лимонный пирог. ))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Мексиканские Лепешки Tortillas [Delicados]
67
187.6 4.7 4.4 32.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
50
300.5 10.4 26.5 5.3
Tornado
500
215 0 0 52
Картофельные чипсы, со вкусом барбекю
140
681.8 9.1 43.5 73
Банан
150
144 2.3 0.8 31.5
Шоколад горький
50
269.5 3.1 17.7 24.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
150
143.1 32.6 1.2 0.6
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
100
300.1 10.8 1.3 61.3
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Набор специй-2
3
3.3 0.2 0.1 0.6
Морковь (Тушение)
35
11.2 0.4 0 2.2
Перец сладкий красный (Тушение)
40
9.8 0.5 0 1.9
Кетчуп
50
50.5 0.5 0.1 13.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Витамин Е-400
1
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Александр
30.07.2020 17:34
Всё то же самое, но утром +чипсы. :)
Жарковато последние дни на улице, но привык к маске, вообще не снимаю её. Как из дома в ней выхожу, так и снимаю только когда возвращаюсь.
Удачного вечера всем. :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Мексиканские Лепешки Tortillas [Delicados]
67
187.6 4.7 4.4 32.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
50
300.5 10.4 26.5 5.3
Tornado
500
215 0 0 52
Картофельные чипсы, со вкусом барбекю
110
535.7 7.2 34.2 57.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
150
143.1 32.6 1.2 0.6
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
100
300.1 10.8 1.3 61.3
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Набор специй-2
3
3.3 0.2 0.1 0.6
Морковь (Тушение)
35
11.2 0.4 0 2.2
Перец сладкий красный (Тушение)
40
9.8 0.5 0 1.9
Кетчуп
50
50.5 0.5 0.1 13.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щербет, апельсиновый
400
576 4.4 8 116.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Витамин Е-400
1
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 5
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы