Александр
02.09.2020 12:18

Дневник питания за 02.09.2020

Решил в кои то веки заполнить таки дневник. )
Вес замер на отметке 91кг. Меня это более чем устраивает. Тем более, что ем я всё что хочется, и занимаюсь тоже тем, чем мне нравится. )) 
С дачи мы пока что съехали, но что-то мне подсказывает, что недели через 2 после старта школы, возможно начнётся новый виток Ковида.. В принципе, я бы вернул всех на дачу. Тем более, условия там более чем адекватные для круглогодичного проживания.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Лаваш белый, обогащенный
150
412.5 13.7 1.8 80.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
50
175 13.2 13.3 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Tornado
450
193.5 0 0 46.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
200
190.7 43.4 1.6 0.8
Кукуруза, консервы
180
104.4 4 0.7 20.2
Лаваш белый, обогащенный
75
206.3 6.8 0.9 40.1
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)
75
78.9 16.5 1.3 0.3
Картофель (Тушение)
250
177.5 4.8 0.9 37.5
Морковь (Тушение)
20
6.4 0.2 0 1.2
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
250
150 7.5 8 11.8
Лаваш белый, обогащенный
150
412.5 13.7 1.8 80.3
Апельсиновый джем
70
187.6 0.3 0.1 46.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Е-400
1
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Вода
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Ultra-Omega-3
6
54 0 6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 14
Елена RS 02.09.2020 16:54
Добрый  день!  Зашла поздороваться) Приятно, что у  Вас всё  хорошо!

Насчет "заболеваемости" - да есть   мнение, что  ближе  к октябрю  меря будут  усилены, но пока  на  уровне  слухов.  Мне вчера  шепотом, по большому  секрету  рассказали, что Аэрофлот  на  октябрь рейсы  начинает отменять.
Александр 02.09.2020 18:15
Елена RS, ну.. Про заболеваемость, это простая логика и математика. И мнение многих знакомых врачей.
Юля М 03.09.2020 07:00
Елена RS, мне так нравятся эти новости по огромному секрету о закрытии всего) а ведь все просто: в конце сентября-начале октября традиционно начинается сезонная эпидемия орви, связанная с началом учебного года. И в этом году начнется, никуда не денется. И, конечно, дети будут болеть в том числе ковидом, заражать одноклассников, а те будут носить вирус домой. Классы с больными ковидом детьми уже пообещали закрывать на карантин на 2 недели. А вот будут ли закрывать остальных - ооочень большой вопрос. Многие страны не хотят больше этого делать, так как последствия для экономики разрушительные. Но если будет огромное количество заболевших или скакнет смертность, конечно будут приняты какие-то ограничительные меры. И сразу же начнется «мы же говориииили!»
Юля М 03.09.2020 07:04
Елена RS, и рейсы отменяются вовсю и сейчас. Так работают авиакомпании. Они смотрят, как продаются билеты, и отменяют рейсы, если на них продано мало билетов. Грубо говоря, до определенного количества пассажиров в самолете они ничего не зарабатывают. И рейсы на октябрь отменяют потому что люди не покупают билеты, так как боятся, что в октябре снова закроются границы.
Ольга 03.09.2020 07:50
Юля М, Я помню, как ругали шведов за то, что они не вводят карантин. А сейчас ВОЗ наоборот хвалит  Швецию как пример правильной ковидной политики и взаимного доверия общества и властей.
Дарья 03.09.2020 07:58
Юля М, я читала интересное исследование про то, откуда берутся панические слухи. Это психологический феномен. В каком-то там году в Индии в одной провинции произошло разрушительное землетрясение, много жертв, но самое главное через месяц в соседней провинции где даже и гор-то не было начались устойчивые слухи, что вот-вот произойдет в ней новое землетрясение и власти знают, но скрывают. Стресс и страх делают негативные предположения практически реальностью, даже если для них вообще никаких предпосылок нет. И да, я сейчас отслеживаю авиабилеты на октябрь в Турцию и проживание там же, Аэрофлот ничего не отменяет, Победа тоже, проживание забронироватьь можно (но знакомые рассказывают про своих знакомых турков, которые рассказывают, что у них все бронирования на октябрь отменены лично Эрдоганом).
Юля М 03.09.2020 08:05
Ольга, я не считаю корректным сравнение со Швецией в 95% случаев. Можно сравнить Швецию с Данией или там Норвегией, но никак не с Россией, например. Там совсем другой уровень медицины, тотальный доступ к ней, сознательное общество и низкая плотность населения. Если бы Россия или Украина последовали примеру Швеции, последствия были бы катастрофическими.
Юля М 03.09.2020 08:11
Дарья, к сожалению, отмены возможны ближе к делу, если билеты не продадутся... у нас сейчас летели партнеры из Бразилии. Пытались через Париж, air france за неделю отменил все рейсы до конца августа. Попытались через Турцию, Turkush Airlines тоже отменили несколько рейсов в Россию в августе. Буквально за день до вылета (А ведь народ наверняка собирался лететь отдыхать на этих рейсах...) В итоге летели через Лондон. Как Аэрофлот будет летать в октябре, не знаю. Но опять же, это экономика авиакомпаний, а не какие-то секретные заговоры.
Дарья 03.09.2020 10:41
Юля М, конкретно с Аэрофлотом немного другая ситуация, на самом деле была информация, что он просто снял с продажи все рейсы на конец октября, поэтому и паника. Но он такое уже проделывал в августе, потому что надеялся что границы откроют, точно также народ жаловался, что сначала продали на Белград, а потом отменили (Белград наших не принимает). Надеялись что в конце октября Европу откроют, как увидели что не откроют, поотменяли все. Так-то конечно рейсы и в обычной жизни отменяют, нам несколько лет назад за неделю до вылета прямой рейс в Осло отменили, пришлось через Финляндию лететь. Но учитывая что с сегодняшнего дня открывают Египет, ОАЭ и Мальдивы, планов сажать на карантин нет. В том числе в Москве, мы сейчас готовимся к выставке World Food в Крокусе в конце сентября, так вот если бы были хоть какие-то предпосылки что больницы не будут справляться, Крокус бы уже обратно в ковидарий переделывали, а не выставки устраивали. Пока линейный рост, нас не посадят, а у нас пока и в Москве, и в России отрицательный (выздоравливают больше чем заболевают, примерно в два раза). То есть даже если сейчас все перемешаются и ситуация действительно ухудшится, у нас еще минимум две недели до начала линейного роста (начнет заболевать больше чем выздоравливают и больницы начнут заполняться ковидными), а пойдет экспонента или нет еще вообще неизвестно, пока нигде не пошла, только Мадрид приближается, и то его пока не посадили.
Дарья 03.09.2020 10:58
Юля М, в Швеции чуть ли не самый высокий уровень доверия к правительству, а в России чуть ли не самый низкий, что и показал эпизод, когда на следующий день после начала ковидных каникул народ радостно вышел на шашлыки. Притом Швеция на пятом месте в Европе по количеству смертей на миллион населения и на втором по количеству заразившихся, а экономика, которую они пытались спасти, все равно просела на том же уровне как например у Бельгии, которая карантин вводила. Стоит ли этого жизнь 6000 человек, которые умерли от ковида в Швеции (по сравнению с 250 в Норвегии и 600 в Дании) - вопрос, конечно, этический. Но правительство Швеции говорило, что если бы они знали о ковиде то, что знают сейчас, они бы вели себя по-другому. А что ВОЗ заявляет это конечно интересно, но с учетом их метаний в течение последних полугода как-то малоинформативно  Хотя лично я считаю, что какие-то ограничительные меры вместо полного локдауна были бы разумнее и эффективнее.
Александр 03.09.2020 16:27
Дарья, А например какие меры? Какие ограничения по вашему мнению помогли бы сдерживать Ковид и банальную ОРВИ, но при этом не приводили бы к проблемам с экономикой?
Дарья 03.09.2020 18:01
Александр, эти меры будут выработаны и я боюсь что еще на нашем веку станут привычными, эта эпидемия не последняя и, вероятно, не самая страшная, нас просто слишком много и микрофлора мутирует уже слишком быстро. Я не инфекционист, но ведь даже ВОЗ первоначально была против жестких общих карантинов. Понятно, что сферой услуг придется пожертвовать в любом случае, но это лучше чем жертвовать производством, по крайней мере для стран с индустриальной-постиндустриальной экономикой. Фактически это и было сделано в большинстве регионов (хотя декларировался и локдаун, но кроме Москвы и частично Питера никто дома жестко не сидел, производства открыли довольно быстро), и как мы видим ничего особо трагичного не случилось. Изоляция столиц (полная изоляция, а не как у нас), отмена перемещений между городами, в том числе на машинах. В столицах, где тяжелее всего, закрытие перемещений между районами (на работу ходят только те, кто работает в своем районе), закрытие пересадочных станций метро, отмена транспорта, идущего в другие районы, ограничения по количеству посетителей в торговых центрах, изоляция уязвимых слоев. Если это будет сделано быстро и решительно, до того как начнется экспонента, цепочку заражений, вероятно, можно будет прервать за две-три недели. У нас в России это время было и его профукали. Банальную ОРВИ сдерживать не надо, потому что у нас к ней есть антитела, ковид намного более заразен и на данный момент в два раза более летален. Впрочем, когда я говорю про полный локдаун, я имею в виду безумие которое в Европе творилось. Например в Италии на юге в разы меньше заражений и смертей, чем на севере, но сидели все равно все. Мои друзья из испанского Сиджеса - у них 26 тыс. населения, 200 заболевших и 4 умерших за все время, но они отсидели три месяца по домам - зачем? Сейчас поголовно в масках на улицах по жаре, штраф 85 евро и полиция ходит и всех штрафует, моя подруга жалуется, что когда идешь без маски люди разбегаются или лицом к стене отворачиваются. И при этом в ресторанах все сидят без масок за соседними столиками, на пляжах, в ночных клубах, в барах кучкуются. Вот что это за бред?
Александр 03.09.2020 21:40
Дарья, Может в Сиджесе именно поэтому 4 смерти? ) Сложно сказать..
А то, что вы говорите, логично и правильно, но.. Это ведёт сразу к сильному спаду экономики. А есть то как бы хочется. 
Про маски на улице по жаре уже говорил. Я не вижу в этом проблемы. Может потому что молодой, может какая-то дыхалка волшебная у меня. ))
Дарья 03.09.2020 23:16
Александр, экономический спад будет в любом случае, посмотрите на Швецию. Но не такой сильный, как при полном локдауне, который к тому же не позволяет выработаться популяционному иммунитету. Цель не в том, чтобы изничтожить болезнь, а в том, чтобы "сгладить пик", то есть позволить всем потихоньку перебаливать, не перегружая одномоментно больницы, чтобы была возможность оказывать помощь тяжелым и людям с другими болезнями. У нас это в России коряво но получилось, благодаря с одной стороны еще советской школе инфекционистов, а с другой стороны народному пофигизму. Объявили китайский сценарий, по факту устроили шведский, вышло что-то среднее, но с потерями приемлемыми. Сиджес не единственный город где четыре смерти, это просто где я точно знаю данные, а по побережью есть города где и ни одной нет. Сидение взаперти оправдано только для столиц, когда количество тяжелых растет в геометрической прогрессии, но опять же, ни Барселоне ни Мадриду это не помогло, и если с Барселоной еще можно грешить на туристов, то в Мадриде уже полноценная вторая волна, 8500 новых случаев в день это в два раза больше чем на всю Россию. Что касается масок на улице по жаре, то они просто бесполезны, там же солнце природный ионизатор, да еще с такой мощностью. Все это показательное мытье улиц хлоркой это лажа, вероятность заразиться на улице крайне мала, с маской или без. В толпе да, ну так толп и не надо допускать. А вот то что испанцы на улицах в масках, а потом идут в ночные клубы или по домам собираются по 20 человек, как они любят, и там уже все без маски, вот это реальная проблема. А потом и получаются клубы, как этот, где за один вечер 52 человека заразилось только тех кого нашли, а сколько бессимптомных по всему городу расползлось?
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги