Дневник тренировок за 02.11.2018

Неплохой получился месяц по пройденным километрам. Сентябрь был, конечно, жарче. Вообще, без свободных дней и 415 пройденных км.
Но и октябрь ничего. 383 км за октябрь.
Погода понемногу портится. В четверг выбралась на стадион побегать. В плохую погоду предпочитаю побыстрее отбегать свое и не шляться лишний раз по улицам 😊
И теперь размышляю, как считать калории за бег. Скорость у меня 9-10 км/час - не очень высокая, но и не совсем джоггинг. Где-то читала, предлагали такой подход - потраченные за бег калории в два раза больше, чем за ходьбу. Отбегала за час 10 км, например. Все равно что 20 км прошла пешком.
Но ходьба у меня по пересеченной местности - часто в горку. А бег по резиновой дорожке на ровном плоском стадионе. Значит многовато на два раза умножать.
В полтора?