Дневник тренировок за 03.12.2018

Что у вас нового?? Снегопад со всеми вытекающими прелестями на дорогах. А зал, на удивление, полон.
Ккал не считаю, вес падает. Даже подумываю ещё недельку без подсчёта отдохнуть.
Эллиптический тренажёр (медленно) 141 ккал
15
Гиперэкстензия (наклоны через козла) 14 ккал
12, 8
Тяга за голову с верхнего блока 5 ккал
1
55
x
12
2
50
x
-
 
=
Итого
660
 
12
Жим в грудном тренажёре сидя 2 ккал
1
10
x
15
2
10
x
-
 
=
Итого
150
 
15
Сгибание рук на бицепс в тренажёре 1 ккал
1
12.5
x
12
 
=
Итого
150
 
12
Разгибание рук с верхнего блока 6 ккал
1
60
x
12
2
55
x
-
 
=
Итого
720
 
12
Разгибание ног в тренажёре 4 ккал
1
30
x
15
 
=
Итого
450
 
15
Скручивания лёжа на полу 3 ккал
15
Попеременные боковые скручивания 5 ккал
24
Разведение ног в тренажере 12 ккал
1
65
x
15
2
70
x
-
 
=
Итого
975
 
15
Планка
0.25, 0.25
Сведение ног в тренажёре 12 ккал
1
60
x
17
2
70
x
-
 
=
Итого
1020
 
17
Результаты за день
Энергозатраты: 205 ккал
Время: 15.5 мин
Количество повторений: 157 раз
Тоннаж: 4125 кг
Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок
 2 
 13
Александр
04.12.2018 10:58
В залах сейчас экстренно "у меня есть 3 недели до корпоратива" худеют. 😊
После НГ будет наплыв неофитов, которым подарили абонемент в зал. А где-то в начале марта - будет "распродажа абонементов" тех, кому "не зашло". )
у нас -30 было, сегодня обещают -38, но это не отменяет "прелестей на дорогах" 
и в залах по утрам у нас тоже всегда народ есть, хотя и в центре немного уменьшается, за счёт всё заново открывающихся на окраинах
Александр
04.12.2018 13:23
Kris, В плане народа да.. Но ещё учитывать надо, что дачный сезон, многие тупо сруливают на лето.. Остальные.. Кто-то считает, что "накачался", кто-то реально "накачался" ))
И остаются те, кто просто регулярно ходит в зал.. Вне зависимости от времени года и близости корпоратива или пляжного сезона..
sera
04.12.2018 19:03
У нас еще ярковыраженная сезонность накладывается. Многие зимой не работают, на пособиях по безработице (это которые по найму) или на запасах с лета живут. Я летом могу до 11-12 на работе просидеть, а сейчас "каникулы". На несколько часов и не каждый день заглядываю. 
sera
04.12.2018 19:06
Счастливчик Джек, ух... У нас еще до -30 не доходило. Только -20, но очень рано в Октябре было. Сейчас, кстати, ученые отказались от термина "потепление климата", предпочитают "изменения климата". И правильно, у нас в прошлом году до мая снег лежал, весь апрель жесткий минус был.
Александр
04.12.2018 21:12
Kris, я именно поэтому по вечерам ходить перестал. 😊
sera, про это анекдот есть:
Прохожие в Новосибирске избивали ногами председателя организации против глобального потепления. Председатель молча прикрывался руками и понимающе сносил побои.
sera
05.12.2018 06:13
Татьяна, коньки не у всех есть, наверно 😊
Новые рецепты
Интересные блоги