sera
06.12.2018 01:08

Чизкейк в микроволновке за 2 минуты.

Калорийность - 131.2 кКал; белки - 12.5 г; жиры - 5.1 г; углеводы - 8 г на 100 г.
Ингредиенты
Детское питание, Печенье 20 г
Творог мягкий диетический 4,0% жирности 120 г
Йогурт 3,2% жирности 90 г
Яйцо куриное 1 г
Сок апельсиновый 30 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
*** Яйцо - 1шт.
На дно стекляной формы раскрошить печенье. Творог, йогурт, яйцо взбить в однородную массу. Добавить сок, перемешать. Вылить образовавшуюся массу поверх печенья. Поставить в микроволновку на самую высокую мощность. Дальше все зависит от размера посуды и мощности микроволновки. Творожная масса в итоге должна начать пузыриться, но не закипеть. Я ставлю на 40сек, а потом проверяю каждые 20. Дать чизкейку остыть при комнатной температуре, а потом на пару часов положить в холодильник. Я обычно оставляю на всю ночь. А утром готовый завтрак.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Пузыри
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 131.2 кКал 7.79%
Белки 12.5 г 16.45%
Жиры 5.1 г 9.11%
Углеводы 8 г 3.65%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 73 г 3.21%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
6.6%
b-car
0.5%
В1
9.1%
B2
24.4%
Холин
14.1%
B5
8.1%
B6
24.8%
B9
6.5%
B12
25.1%
C
5.3%
D
3.9%
E
1.2%
H
12.1%
К
0.1%
PP
17.8%
K
6.3%
Ca
11.7%
Si
~
Mg
4.9%
Na
5.6%
Ph
19.6%
Cl
4.3%
Fe
4.8%
I
3.8%
Co
26.1%
Mn
1.6%
Cu
4.4%
Mo
7.7%
Se
33.2%
F
0.7%
Cr
2.4%
Zn
4.2%
Счастливчик Джек 06.12.2018 01:46 Нравится 1
Прикольно. ))
Ксения 06.12.2018 08:50 Нравится 1
А точно 1 г яйца?
sera 06.12.2018 10:01 Нравится 1
Ксения, 1 яйцо. Почему-то добавить как продукт можно поштучно, а в рецепте вот такая... получается
Александр 06.12.2018 10:05
sera, 1 яйцо = 47гр. Если верить этой базе.
Ксения 06.12.2018 10:20
sera, тогда понятно
Ксения 06.12.2018 10:21 Нравится 1
Александр, я когда взвешиваю, так и есть. Если яйцо отборное.
Юлия 06.12.2018 10:25 Нравится 2
Ксения, 54 гр в среднем, категории С1
Ксения 06.12.2018 10:32 Нравится 1
Юлия, хорошие куры в вашем регионе
Юлия 06.12.2018 10:38 Нравится 2
Ксения, разные) но вес (размер) яиц - это ж ГОСТ, если маркировка определенная - вес яйца в установленном диапазоне) http://fermagid.ru/kury/422-skolko-vesit-kurinoe-yajco.html
Софья 06.12.2018 12:51
Александр, ого я по 60 г считаю, вареного продукта. Отборной категории из Мяснофф.
Александр 06.12.2018 12:53 Нравится 1
Софья, взвешивайте. Яйца разные. Можно не париться и считать по 50гр яйцо.. Как то так в среднем и будет..
Я всё что покупаю обычно весит 45-50 гр без скорлупы..
Софья 06.12.2018 12:54 Нравится 1
Александр, я так и не купила весы. из дома выхожу только в спортзал или на съемки, заказать может по инету
Александр 06.12.2018 12:56
Софья, А может всё же выйти, прогуляться? ) До ближайшего магазина с весами? Как повод..
Софья 06.12.2018 17:59 Нравится 1
Александр,  "все же выйти"? Вы так пишете, как будто я из дома не выхожу. По дороге в зал (5 раз в неделю) нет магазина с весами. обратно за полночь возвращаюсь
Дмитрий 06.12.2018 18:03 Нравится 1
Софья, Вы 5 раз в неделю тренируетесь?
Александр 06.12.2018 18:05 Нравится 3
Софья, Ну.. вы так описываете проблему с покупкой весов, как будто в затворничестве
Софья 07.12.2018 00:37 Нравится 2
Александр, ну так и есть. Режим расписан по часам, хоть и работаю дома и максимум 2 раза в неделю выезжаю.5 тренировок в неделю, уже прям расписание на каждый день. ну и сейчас предновогодний гуманитарный сбор, детдома, хосписы, приюты, жду каждый день курьеров с доставкой, иногда реально не выйти. 
Ольга 07.12.2018 17:46 Нравится 1
Софья, я так и сделала. Интернет сейчас очень выручает.
NNN 19.12.2018 12:34
А в мультиварке, интересно, можно такое сделать?...
sera 06.01.2019 07:33
NNN, может в селиконовых формочках? Ну и не 2 минуты, конечно.
Маргарита 18.01.2019 06:14 Нравится 1
Интересный рецепт.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ