sera
04.12.2018 10:52

Дневник тренировок за 03.12.2018

Что у вас нового?? Снегопад со всеми вытекающими прелестями на дорогах. А зал, на удивление, полон.
Ккал не считаю, вес падает. Даже подумываю ещё недельку без подсчёта отдохнуть.
Эллиптический тренажёр (медленно)
1
2
Итог
Время
15
15
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
2
3
Итог
Количество повторений
12
8
20
Вес снаряда
Тяга за голову с верхнего блока
1
2
3
Итог
Количество повторений
12
12
Вес снаряда
55
50
660
Жим в грудном тренажёре сидя
1
2
3
Итог
Количество повторений
15
15
Вес снаряда
10
10
150
Сгибание рук на бицепс в тренажёре
1
2
Итог
Количество повторений
12
12
Вес снаряда
12.5
150
Разгибание рук с верхнего блока
1
2
3
Итог
Количество повторений
12
12
Вес снаряда
60
55
720
Разгибание ног в тренажёре
1
2
Итог
Количество повторений
15
15
Вес снаряда
30
450
Скручивания лёжа на полу
1
2
Итог
Количество повторений
15
15
Вес снаряда
Попеременные боковые скручивания
1
2
Итог
Количество повторений
24
24
Вес снаряда
Разведение ног в тренажере
1
2
3
Итог
Количество повторений
15
15
Вес снаряда
65
70
975
Планка
1
2
3
Итог
Время
0.25
0.25
0
Сведение ног в тренажёре
1
2
3
Итог
Количество повторений
17
17
Вес снаряда
60
70
1020
Итоги за день
Энергозатраты: 205 ккал
Время: 15.5 мин
Количество повторений: 157 раз
Тоннаж: 4125 кг
Александр 04.12.2018 10:58 Нравится 2
В залах сейчас экстренно "у меня есть 3 недели до корпоратива" худеют.
После НГ будет наплыв неофитов, которым подарили абонемент в зал. А где-то в начале марта - будет "распродажа абонементов" тех, кому "не зашло". )
у нас -30 было, сегодня обещают -38, но это не отменяет "прелестей на дорогах" 
и в залах по утрам у нас тоже всегда народ есть, хотя и в центре немного уменьшается, за счёт всё заново открывающихся на окраинах
Kris 04.12.2018 13:19 Нравится 4
Александр, ага, в марте мне кажется все вспоминают что скоро лето и Быстр о пытаются похудеть. Как по мне лето идеальный период для зала
Александр 04.12.2018 13:23 Нравится 1
Kris, В плане народа да.. Но ещё учитывать надо, что дачный сезон, многие тупо сруливают на лето.. Остальные.. Кто-то считает, что "накачался", кто-то реально "накачался" ))
И остаются те, кто просто регулярно ходит в зал.. Вне зависимости от времени года и близости корпоратива или пляжного сезона..
sera 04.12.2018 19:03
У нас еще ярковыраженная сезонность накладывается. Многие зимой не работают, на пособиях по безработице (это которые по найму) или на запасах с лета живут. Я летом могу до 11-12 на работе просидеть, а сейчас "каникулы". На несколько часов и не каждый день заглядываю. 
sera 04.12.2018 19:06 Нравится 1
Счастливчик Джек, ух... У нас еще до -30 не доходило. Только -20, но очень рано в Октябре было. Сейчас, кстати, ученые отказались от термина "потепление климата", предпочитают "изменения климата". И правильно, у нас в прошлом году до мая снег лежал, весь апрель жесткий минус был.
Kris 04.12.2018 21:08 Нравится 1
Александр, я сейчас начала по вечерам ходить, так это капец. Кажется что все резко вспомнили что пора худеть, просто жесть что происходит)
Александр 04.12.2018 21:12
Kris, я именно поэтому по вечерам ходить перестал.
Татьяна 04.12.2018 21:41 Нравится 2
У нас сегодня днем +1! И гололед ужасный( А вот в зале сегодня вечером на удивление малолюдно. Или с работы еще не дошли, или о праздниках еще не вспомнили)
Счастливчик Джек 05.12.2018 00:37 Нравится 1
sera, про это анекдот есть:
Прохожие в Новосибирске избивали ногами председателя организации против глобального потепления. Председатель молча прикрывался руками и понимающе сносил побои.
sera 05.12.2018 06:10 Нравится 1
sera 05.12.2018 06:13
Татьяна, коньки не у всех есть, наверно
Татьяна 05.12.2018 15:39 Нравится 1
sera, та да) не обзавелись коньками...
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ