Конвертики с творогом и сыром
Калорийность - 180.9 кКал; белки - 13.7 г; жиры - 4.3 г; углеводы - 21.2 г на 100 г.
180.9
Калории
13.7
Белки
4.3
Жиры
21.2
Углеводы
0 ч
25 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание запеканка) | 400 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 185 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 300 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 90 г |
| Укроп (Жарка) | 15 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0 г |
Общая масса ингредиентов:
1001
грамм
Масса готового блюда:
1000
грамм
Описание
Лаваш вдоль пополам.
Начинку смешать, выложить на лаваш и треугольником сворачивать.
Должен получиться закрытый конверт.
Обжарить до готовности 2-3 минуты.
Начинку смешать, выложить на лаваш и треугольником сворачивать.
Должен получиться закрытый конверт.
Обжарить до готовности 2-3 минуты.
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 180.9 ккал | 10.74% | |
| Белки | 13.7 г | 18.03% | |
| Жиры | 4.3 г | 7.68% | |
| Углеводы | 21.2 г | 9.68% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
| Вода | 148.4 г | 6.53% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
10
A
4.5%
b-car
1.5%
В1
6.3%
B2
8.3%
Холин
7.4%
B5
5.2%
B6
9.1%
B9
7%
B12
22.1%
C
4%
D
0.9%
E
6.1%
H
7.6%
вит.К
1.3%
PP
17.2%
Калий
7.7%
Ca
13.7%
Si
33.1%
Mg
7%
Na
21.6%
P
19.6%
Cl
21.7%
Fe
5.9%
I
3.7%
Co
23.6%
Mn
15.8%
Cu
9.8%
Mo
12.2%
Se
27.6%
F
0.6%
Cr
7.2%
Zn
6.4%
14
22
Александр
05.02.2019 20:44
3
Ответить
Интересные блоги
Дневник питания за 17.09.2026
Привет всем худеющим и не очень😁 последний месяц я...
Дневник питания за 14.09.2026
С утра Заходское. Погода чудесная, но любимый был ...
Дневник питания за 12.09.2026
Хайп 💃
Отчет от пропажи 😁
Часто составляю списки...
Лучшие рационы
2344 ккал
Калорийность
91%
Витамины и минералы
2489 ккал
Калорийность
90%
Витамины и минералы
2765 ккал
Калорийность
95%
Витамины и минералы
Новые рецепты
