Дневник питания за 26.01.2020

KIBERNETIKA, видимо вам нужно повторять это ежедневно.. Вы тоже так можете делать. Не такими порциями, и вероятно не ежедневно, но можете.

Яхта Победа, я устал уже твердить одно и то же.. Лимит вы ставите себе сами.. И он такой маленький, именно потому, что вы его таким сделали. 
Я сижу составляю вот на понедельник себе рацион.. И думаю куда же ещё пихнуть 100гр углеводов, чтобы добить до 3400.. А у вас проблема звучит как - что такое съесть, чтобы не противно, и чтобы не голодно, и чтобы по калориям в 2000 уложиться. 
И вот позавтракал я сегодня 2мя тортами, и до сих пор сыт. Что вам так мешает?

Яхта Победа, мне еще раз надо повторить, что это вы сами выставили себе лимит в 2000кк? Его можно поднять. Но тогда не получится наверное спокойно смотреть сериалы..

Яхта Победа, ещё раз кинуть ссылку на реверс диету, или инстаграмм Бразговского или ему подобных? Мне порой кажется, что людям просто нравится создавать себе трудности и жить с ними..

Яхта Победа, я советую не жаловаться на ту жизнь, и те условия, которые сами себе создаем.
Бежать по 20 км ради торта, это глупо.
А вот съесть торт, потому что пробежал в кайф 20 км, вполне ок..
Но сколько я не говорю, вы разницу не видите..
И Бразговский тоже говорит, что отрабатывать еду, это не разгон! Но кто бы его слушал..

KIBERNETIKA, это вам нужно, чтобы он начал. ) А ему не надо.  Если было бы надо, он бы уже начал сам.

KIBERNETIKA, вы передёргиваете. Вам пишут вполне очевидные вещи.. Пить молоко, если организм его не переносит, это хуже чем есть колбасу. Прям однозначно хуже.
Вред "обработанного мяса", слегка преувеличен. И тут недавно была статья  Но вы её не читали?

KIBERNETIKA, мне порой кажется, что я сам с собой разговариваю, что-то объясняю, и пытаюсь помочь.. Оно если вам не надо, вы так и скажите. 

"Мне нравится страдать, не лезьте ко мне. "

KIBERNETIKA, вы меня не услышали. Он начнёт что то делать, когда лично ЕМУ это будет нужно. 

KIBERNETIKA, вот фразы типа этой.. Когда нет диалога. Есть просто какие-то оторванные от реальности фразы. 
Мне приятно, что меня тут любят, но речь то не совсем об этом..

KIBERNETIKA, ИИИИ?? Как это относится всё к тому, что вы пьёте молоко, которое ваш организм отказывается усваивать??

Яхта Победа, вы не обмен разгоняете. вы разгоняете нетренировочную активность. И я это лично вам уже говорил тоже не один раз. )) 

Яхта Победа, попробую пожалуй ещё раз.
Вы понимаете разницу между следующими ситуациями:
1. Я встаю в субботу в 7 утра, чтобы пробежать 10км, и потом вписать в рацион торт.
2. Я вскакиваю в 7 утра в субботу, потому что уже проснулся и мне некуда деть энергию, и нравится бегать.
? Видите ли вы тут разницу? 
понимаете разницу между - 
1. я хожу в день 10тыс шагов, потому что так надо, 
2. или "я хожу гулять и 10тыс сами набегают?
Или..  1. Я дрыгаю ногой под музыку, потому что.. хз почему..
Или - 2. я просыпаюсь с мыслью - "когда уже наконец спать, я так устал"..

Яхта Победа, мы как раз и придём к пониманию, почему одним хватает нормы, а другим нет. Дело не в том, нравится ли двигаться. Если правильно использовать разгон как инструмент, то вы придёте к тому, что вам понравится двигаться. Не понравится через силу что-то там делать, чтобы есть вожделенное.. А просто будет столько энергии, что вы сами придёте к тому, что вам хочется её куда-то потратить.. Дрыгать ногой, жестикулировать в разговоре, выхаживать по комнате в процессе разговора по телефону, и многое другое. )) 
А пока вы упёрлись в свою норму(которая мне лично кажется заниженной), вы и будете на 2000 - находиться в некоем равновесии, а на 2200 набирать вес. 
А могли бы установить свой норматив в районе 2500, и спокойно вписывать свои желанные продукты. Но вы почему-то упорно отрицаете саму возможность этого. При том, что неверно поняли сам посыл..

Яхта Победа, я почему-то убеждён, что не бывает холериков и сангвиников. )) Бывают просто уставшие и отдохнувшие люди.  
Но даже если принять вашу теорию, Мария то как раз ужаленная в одно место.  И гуляет и бегает. )) А вопрос думаю лучше в её блоге продублировать.  Он уже где-то потерялся..

Яхта Победа, то есть получается что? Что все холерики, флегматики, меланхолики грустные, потому что  или не могут есть вкусное, или едят, но ради этого приходится полдня бегать? )) 
И только сангвиники счастливые крепыши, которые любят движение, и могут позволить себе есть что вздумается? Какая-то фигня получается.. Тогда 3\4 населения планеты должны быть или грустными или жирненькими.

Квант Счастья, я в этом связь вижу тоже прямую.. ) Погулял хорошо, нагулял аппетит, хорошо поел, есть силы опять гулять.
А если лежишь, то как-то оно и скатывается.. Меньше активности, меньше еды, меньше еды, меньше NEAT и другая активность.. и так всё дальше и дальше.
Ну и в целом, все же говорят, что типа.. Чем ты больше и тяжелее, тем в прямом смысле тяжелее даётся активность.. ) Ну и всякая гормональная фигня в организме идёт, с увеличением процента жира.. 
А с уменьшением количества еды(углеводов в частности), потихоньку менее активной становится ЩЖ.. 
И кто там знает, что ещё творится в организме.. )

KIBERNETIKA, Надеюсь вы в курсе, что Росконтроль, он же ранее Роскачество, это обычный коммерческий проект. Который берёт деньги за хорошие отзывы, и иногда за деньги же закрывает глаза на некоторые нарушения..
Поэтому опираться на их "исследования" как минимум - неразумно. 
Про торты от Палыча. )) 
Вполне возможно, что в протестированном образце на 23% меньше калорийность. Но это не означает, что в том, что купите вы, будет тоже на 23% меньше.. Может быть и на 23% больше.
Хотя думаю в любых продуктах этот люфт порядка 3-5%. Просто в каких-то в плюс, в каких-то в минус. В итоге мы всё равно выходим к математической средней.

KIBERNETIKA, Есть толк. Смотрите конечно!

KIBERNETIKA, Главное, не забудьте удивиться.

KIBERNETIKA, Мне кажется, я уже 2 раза рассказывал как нужно сделать.. Вы хотя бы пробовали? Планирование я имею ввиду.

KIBERNETIKA, тогда непонятно, чему вы удивляетесь. 

KIBERNETIKA, резюмирую.
Планирование, это не ваше, это как-то "неестественно".
Нормы местные - неправильные, непонятно откуда взяты.
Самые отличные рейтинги у вас - когда вы едите "неправильно".
Какие тут можно сделать выводы?

Если вдруг завтра часть плана пошла "не по плану", его всегда можно на ходу подкорректировать. 
Но всё равно, сначала вписать, а потом взвесить и есть.

KIBERNETIKA, Как бы.. Вы делаете так, как вы делаете, уже какое-то продолжительное время. Результатов вроде я так понял нет. Странно продолжать делать то же самое дальше, но надеяться на какой-то результат другой..

KIBERNETIKA,

KIBERNETIKA, а мне спать пора.) спокойной ночи.

Яхта Победа, по сравнению с чем невкусные? Что порекомендуете тогда?

Яхта Победа, а вот.. Не обращали внимания, что одни и те же продукты во Вкусвилле то вкусные, то ужасное непотребство? Там под маркой их скрывается какой то производитель. И он бывает от недели к неделе разный. Тот же творог например и хлеб всякий, молоко, варенье. Это я уже знаю точно. А со сладким? Нет такого?

KIBERNETIKA,