Дневник питания за 31.03.2020

Ставил печку сегодня. Давно уже надо было, но все руки не доходили. :)
Вот что карантин поганый делает. :)
А вы чем там заняты?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	175	255.2	19.8	15.2	9.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	75	196.5	5.6	2.2	38.6
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	5	17.8	0.5	0	3.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	25	165.3	0.2	18.1	0.3
Итого	290	674	26	35	61

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	350	202	13.3	10.1	15.1
Говядина 1 кат. (Варка)	75	131	12.6	9	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	30	244.8	0.4	27	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	100	262	7.5	2.9	51.4
Пастила	30	97.2	0.2	0	24
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	75	312.8	5.6	7.4	55.8
Итого	660	1249	39	56	146

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помело	250	95	1.9	0.1	21.6
Итого	250	95	1	0	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	180	261	37.8	9	5.4
Варенье из яблок	100	265	0.4	0.3	68.2
Итого	280	526	38	9	73

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	3500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Витамин Е-400	1	0	0	0	0
Vitamin D-3 5000UI	1	0	0	0	0
Ultra-Omega-3	1	9	0	1	0
Итого	3504	9	0	1	0
Итого за день	4984	2554	105	102	303

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tina 31.03.2020 20:01

Ух, выглядит отлично.) У меня тоже в связи с самоизоляцией снизился поток новых дел и я познаю дзен, выполняя отложенные задаяи, читая отложенные книги и пр. А ещё работаю, так как это удалённо и мне не сложно помочь работодателю, но работы мало. Так что на протяжении рабочего дня помимо работы
была домашняя тренировка, потом чтение, а сейчас происходит отстрел пришельцев в стратегии.)

Елена RS 31.03.2020 20:15

Завораживает смотреть на пылающие поленья С улыбкой

Чем заняты? За продуктами сходила, домашние дела свой кусочек времени отхватили. Поработала пару часов на общественной основе для ТСЖ.

Ася 31.03.2020 22:26

Печкаааа! Какие уютности!
День начинался печально, но потом дурные мысли развеялись благодаря усердной домашней работе. Убралась, посмотрела отличный фильм, встретилась в скайпе с подругами. Выпила белого сухого, почитала ребёнку...вот и день пролетел)))

Александр 31.03.2020 22:44

Ася, усердная работа под белое сухое, это прекрасно.
ребенок сегодня в первый раз за зиму катнул на лыжах. С улыбкой

счастье пришло нежданно.

Ольга 31.03.2020 23:05

Дом, пылающие дрова в камине...эххх...мечта Ах!

До полного идеала не хватает лежащего перед ним лабрадора и кресла-качалки.

Елена 01.04.2020 09:40

Мы работаем (как и всегда, дома). Работы прям жесть какая-то. Это конечно хорошо, неизвестно что через месяц будет. Но сегодня я поспала 4,5 часа.

Александр 01.04.2020 10:01

Ольга, кресло-качалка утонуло в бесконечном списке дел и необходимых закупок на дачу. С улыбкой

Но думаю оно таки там появится. Лабрадор имеется. Правда не наш.))

Александр 01.04.2020 10:02

Елена, у нас вот манагеры работают, продают.. А склад закрыт. Как это должно потом отгружаться не совсем понятно..

Елена RS 01.04.2020 11:21

Александр, Хорошо

Ольга 01.04.2020 11:54

Александр, Хорошо

Елена 01.04.2020 22:58

Александр, у меня у одних клиентов сами же продавцы заказы и возят (кто на машинах). Оплачивается отдельно.

Александр 02.04.2020 11:50

Елена, у нас менеджеры на удаленке. А склад наш закрыт в принципе.. Может быть как то будем устраивать 1-2 дня отгрузили на неделе..

Елена 02.04.2020 20:08

Александр, я слышала что у вас до конца апреля продлили...

Александр 02.04.2020 20:18

Елена, Агась. Но от нашего руководства пока нет приказов. В принципе, никто не может запретить нашей конторе работать.
Но если мы работать будем, то надо подавать списки кто на месте работает, кто удаленно, кто сидит дома и не работает, но с сохранением зп.
Надеюсь, что руководство наше адекватно среагирует, как и обычно. С улыбкой