Блог Наталя Лимач

Наталя Лимач

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталя Лимач

05.08.2017 21:31

Дневник питания за 05.08.2017

1 день))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша ячневая по 1-278	200	192	4	5	30
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	250	142	3	10	8
Итого	450	334	7	16	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	200	90	1	0	19
Итого	200	90	1	0	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	1000	270	7	1	58
Итого	1000	270	7	1	58

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	150	144	2	0	31
Итого	150	144	2	0	31
Итого за день	2800	838	18	18	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1169 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1475 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1486 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

Йогурт с разными добавками

Автор Ксения

Автор Таня А.

Овсяная каша с сыром

Автор Таня А.

Интересные блоги