Дневник питания за 24.07.2018

пипец. Что б я еще раз кукурузную кашу на завтрак ел!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Каша Кукурузная [Fleur Alpine]	200	762	15.4	4.2	161
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности	10	32.8	0.7	0.9	5.6
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
кофе молотый с сахаром (1ч.л)	500	44	0.5	0	10
Рыбий Жир с Маслом Зародышей Пшеницы [Мирролла]	2	16.4	0.3	1.6	0
Итого	1112	857	16	6	177

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вода с лимоном	250	4	0	0	0.3
Сыр российский	20	72.8	4.6	5.8	0
Корейка сырокопченая (свинина)	20	93.8	2.1	9.5	0
Итого	290	170	6	15	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	100	300.6	12.4	3.2	55.7
Салат из редиса по 1-64	100	67	2.5	5	2.9
Печень говяжья тушеная в соусе, по 1 -428	150	238.5	20.3	13.8	12.9
Итого	550	606	35	22	71

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вода с лимоном	250	4	0	0	0.3
Вода	200	0	0	0	0
Итого	450	4	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий Жир с Маслом Зародышей Пшеницы [Мирролла]	2	16.4	0.3	1.6	0
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Куриная грудка (филе) (Тушение)	150	157.8	32.9	2.7	0.6
Древовидный папоротник, приготовленный, с солью	120	48	0.3	0.1	12.9
Кетчуп	20	22.4	0.3	0	5.2
Майонез «Провансаль»	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	402	405	37	11	39
Итого за день	2804	2043	96	55	288

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр 24.07.2018 09:22

Что-то мне подсказывает что вбита она неверно..

Ефим 24.07.2018 09:41

Александр Подтелков, что там неверного - 200 грамм есть двести грамм. я все каши так пишу.

Счастливчик Джек 24.07.2018 09:47

Ефим, сдаётся мне, что при калорийности 360 на 100 грамм - это для сухого продукта — http://www.calorizator.ru/recipe/2864
и двести грамм сухого продукта - это четыреста готового...

Александр 24.07.2018 09:50

Ефим, 200гр сухой овсянки и 200 грамм уже запареной, 2 таки большие разницы.

Ефим 24.07.2018 09:55

Джой и Дивижн, так там же не КРУПА написано, а каша - каша готовый продукт, поэтому 200. Если бы была крупа то в той каше ее грамм 50 наверно, это понятно мне

MimiMina 24.07.2018 11:19

Опытным путем проверяла, что из 50 г сухой перловки у меня выходит ≈130 г готовой. И по КБЖУ готовый продукт тут калорийней сухого веса, будто изначально крупы было больше. Вбиваю сухим, чтобы наверняка С улыбкой

Ааа 24.07.2018 11:52

Ефим, эта каша зовется тут кашей, но она все таки сухая крупа)) приготовление тут не учтено
Пищевая ценность на 100г продукта: белки - 7,7г, жиры - 2,1г, углеводы -
80,5г, пищевые волокна 6,4г Энергетическая ценность - 381 ккал.

Ефим 24.07.2018 21:50

спасибо всем за помощь!)