Пытаюсь в дефицит, но упрямо наедаю на поддержку. Зато тренировки идут неплохо, завтра планирую увеличивать вес на штанге своей малюсенькой, дойду до 10 кг. Несмотря на смешной вес, результаты в зеркале видны, тело подтянулось, живот уже не так сильно вываливается)))

У нас жарко и душно, периодически идут дожди, которые не приносят никакого облегчения. Психанула и постриглась под каре, потому что спина постоянно потела под волосами, а забранные мне носить дискомфортно, только распущенные признаю. Ни о чем не жалею, зато теперь обесцвеченные сухие кончики не бесят😅

Этот рацион просто обязан явиться народу) Вот и весь отпуск так безобразничаю, и даже никакого чувства вины, сплошное удовольствие от жизни. Которое со следующего понедельника, к слову, прекратиться, эх...

Пытаюсь в регулярные тренировки, в отъезде неплохо так влилась в зарядку без веса, дома добавила свою крошечную штангу. Пока удаётся заниматься каждый день (или через, если чувствую, что мышцам требуется восстановление). Надеюсь, что рабочий ритм не остудит мой запал и желание держать тело в тонусе.

Иногда мне кажется, что это скрупулёзное записывание еды - проявление компульсивного поведения. И знаете, ничего не хочу с этим делать. Пусть это будет самая безобидная зависимость, которая помогает мне обрести покой в этом мире хаоса и энтропии.

Совсем недавно я не могла набрать и 1000 ккал из-за стресса, теперь, видимо, компенсирую. Мои долгожданные 57 кг никак не могут закрепиться. Ну ничего, я не спешу.

Кажется, за год я пришла к какому-то промежуточному варианту, который меня устраивает. Шла очень медленно, с остановками и откатами. Максимальный вес с мая прошлого года - 65 кг, но я его тут в дневнике не зафиксировала, оказывается. Вес на данный момент - 57 кг. Уже неделю держится и не колеблется даже от повышения калорийности. Идеалом я себе поставила результаты 2018 года, и по весу, и по объемам. Но надо учесть, что я тогда серьёзно тренировалась, поэтому такие объемы были возможны. С легкими домашними тренировками удаётся поддерживать общий тонус, но серьёзных результатов, конечно, не добиться. С другой стороны - не вижу смысла снова делать спринт-бросок в спорте, намного важнее выбрать такую нагрузку, которую я смогу поддерживать на протяжении долгого времени. Кажется, я превращаюсь в марафонца и мне это чертовски нравится 😉😏

Вот знаете, не худела бы я дальше, если бы не одно но - стратегические запасы в районе талии. Никак не могу от них избавиться, а уже лето на дворе. Планировала гонять в шортах и кроп-топе, но мне не нравится, как это все сидит на мне. Сегодня хотела вот закупиться, но посмотрела на себя в микро-одежде и поняла, что не готова я к лету. Расстроилась, конечно, хотя понимаю, что сама же и виновата в своей излишней рыхлости. Если питание шатко-валко держу, то со спортом совсем туго. Чувствую себя белой сдобной булкой и меня это совершенно не устраивает(

Упс, ай дид ит эгейн 🙈 Не знаю как так получилось, но на ужин образовался бич пакет. Это неожиданно даже как-то, но в определенное время тянет на кулинарные ээээээ изыски, таксказать. Сделаю вид, что так и задумано))

Ура, вписалась в полосочки. Очень хочу месяц питаться без срывов, все-таки пару лишних кг хочу убрать до отпуска. Думала про кето, но не решилась, в итоге. Не готова сейчас адаптироваться к кетозу, хотя заманчиво, очень заманчиво слить лишнюю воду. Но попробую по-старинке. Кроме ограничений в питании, планирую месяц пожить без алкоголя, чувствую потребность после всех праздников и дней рождений. Я итак особо не увлекаюсь, просто в последний год даже от одного бокала вина голова болит, так может и того, ну его, пора отказываться? Каких-то долгосрочных планов пока не строю, но месяц хочется отдохнуть.

Эти выходные были настолько же восхитительны, насколько и необходимы. После гвоздей полегчало, и я смогла просто отпустить ситуацию и отлично потусить. Ела какие-то роллы вчера, сегодня вот восхитительный бургер (не в Якитории, просто взяла из базы среднюю калорийность). Следующие выходные тоже будут загульные. Надеюсь, что калории, полученные в состоянии счастья, засчитаны не будут. Шучу, конечно, но в каждой шутке...)