Ася
08.07.2018 22:38

Дневник питания за 08.07.2018

Безобразие. День 2. Дома появился торт. Трюфельный торт))) Ребята, это нечто. Мои вкусовые рецепторы отплясывают джигу. Миссия невыполнима - не съесть второй кусок под покровом ночи.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
50
27 1.5 1.3 2.4
Творог "Крестьянский" 5%
70
101.5 14.7 3.5 2.1
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
50
22.5 1.5 0.8 2.4
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Клубника, сырая
100
32 0.7 0.3 7.7
Рисовые шарики
30
36.6 2.5 0.4 5.8
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
30
60.3 2.3 0.4 11.3
Колбасное изделие "Индюшка с овощами"
50
58 7 3 0.8
Сливочный Сыр 45-50% [Беларусь]
15
51.3 0.8 5.1 0.6
Daily Max
1
1.7 0 0 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
150
137.5 30.1 1.7 0.6
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
150
195 4 0.4 42.3
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
100
57 1.4 4.1 3.3
Капучино
200
83.6 6.8 11.6 11.2
Сырный соус, приготовленный с соблюдением рецептуры
20
39.4 2.1 3 1.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт трюфельный
156
558.8 11.7 23.1 70.9
Omega-3
3
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Omega-3
3
0 0 0 0
Casein gold standad. Кремовая ваниль
1
120 24 1 3
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
100
45 3 1.5 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 8
Ефим 08.07.2018 23:27
под покровом ночи любая еда в два раза вкуснее! 
Ася 09.07.2018 06:59
Ефим, Утром не менее вкусно, и без горького привкуса вины)))
Марина Феникс 09.07.2018 12:37
блин, у меня только одно название "трюфельный торт" вызывает обильное слюноотделение, хоть я и не пробовала такой.) но мне нравятся трюфельные конфеты и шоколадные тортики.)
Валентина 09.07.2018 12:40
Марина Феникс, у нас продается, но явно не такой вкусный. в свое время понравился торт из профитролей, но его или очень быстро раскупают или уже перестали производить, давно не встречала. ну зато спокойней живется)))
Ася 09.07.2018 13:35
Марина Феникс, вот и во мне вдруг проснулся фанат шоколада и трюфеля. Жутко калорийно, но зато сытно. Кстати, второй кусок был уже не столь божественен, психологический голод (и физический) поутих, уже было немного приторно...
Марина Феникс 09.07.2018 17:41
Ася, это очень полезное наблюдение по поводу второго куска, которое может сыграть на руку в будущем. я тоже стала замечать, что яркость вкуса быстро гаснет, поэтому часто не доедаю сладости, которые даже вписываются в рацион по калориям. например, съедаю половину от запланированного и чувствую, что уже приторно. и сразу приходит мысль: "зачем доедать, когда на освободившиеся калории можно будет съесть что-то более полезное или питательное". в итоге либо мужу отдаю, либо на следующий день оставляю.)
Жанна 09.07.2018 17:46
Марина Феникс,тоже так делаю)
Катюня 10.07.2018 06:24
Марина Феникс, бывает, что и второй кусок/конфета - тоже вкусно)тогда надо сказать себе: Читмил))) и лопать, наслаждаясь, как я позавчера. Значит, организму требуется.
Новые рецепты
Интересные блоги