Ася
08.10.2018 14:41

Дневник питания за 08.10.2018

Муррр, яблочный крамбл удался! Буду делать с вечера на утро, тем более, что вместе с бутером - вполне себе сытный завтрак. 

От возвращения к подсчетам как будто внутренняя гармония вернулась. Тут кто-нибудь делал такие же большие перерывы? 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
100
60 3 3.2 4.7
Шоколад 97,7
7.5
41.3 1.1 3.5 1.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
36
72.4 2.4 0.5 14.3
Сыр сливочный
15
52 2.1 4.7 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
163
159.7 5.9 0.7 32.6
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
76
148.2 19 7.4 0
Маасдамер (Сармич)
16
55 3.7 4.2 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники протеиновые
210
337.5 41 11.8 15.1
Яблочный крамбл
155
272.8 4.6 14.6 32.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина 08.10.2018 14:47
судя по дневникам таких много, у кого-то год у кого-то полгода перерывы
Ася 08.10.2018 14:49
Валентина, ого, ну год - это совсем-совсем много))) Я про максимум месяц, когда ты выбиваешься из режима на какое-то время по личным причинам. Удивительно, но я прям соскучилась даже.
Елена Гордеева 08.10.2018 14:49
Я делала! За год высохла на 6 кило, так постоянно забывала поесть. А еще из "достижений":  покрылась прыщами от сладостей и угробила нервную систему. Ну еще позвоночник покоцала и чтобы совсем не окоченеть вернулась на сайт))))
Ася 08.10.2018 14:50
Елена Гордеева, ужас! Берегите себя!)
Ася 08.10.2018 14:51
Елена Гордеева, хотя я вот тоже за эти 20 дней одной пахлавой в командировке питалась. Сейчас как-то поостыла к сладкому, даже скорее наоборот, не особо и хочется. 
Елена Гордеева 08.10.2018 14:51
Ася, надо добавить "от себя"
Ася 08.10.2018 14:52
Елена Гордеева, это да))))))))))))
Елена Гордеева 08.10.2018 14:52
Ася, у меня не остывает. Я могу жить на карамельках...но как показала практика недолго
Юлия 08.10.2018 14:52
20 дней это вообще за перерыв не считается  я забросила в марте 2017-го и вернулась только месяц назад. Вообще за питанием не следила и "дозабивалась" до одышки) 
Валентина 08.10.2018 14:52
Ася, я сама на 2 недели в отпуске переставала считать. но тоже старалась особо не наедаться.
Ася 08.10.2018 14:54
Елена Гордеева, у меня от сладкого аппетит жуткий. Пока болела ничего другого есть не могла, вот теперь тоже лицо не радует.
Елена Гордеева 08.10.2018 14:56
Юлия, дневник здорово сдерживает что в одну, что в другую сторону. Я вот сегодня точно про себя знаю - ленивая жопка. Ем жиры и валяюсь на диванчике. Завтра можно бежать куда-нить
Яна 08.10.2018 15:29
У меня перерыв месяца четыре. Лето. Сначала отпуск, потом поезки к родственникам, потом новые рецептики выпечки для домашних - мол мама должна быть мамой... так и докатилась до осени... а тут животик)) лучшего приложения пока не знаю - поэтому я снова здесь
Ася 08.10.2018 19:58
Яна, я за 21 день кое-что наесть успела, за 4 месяца даже боюсь подумать что случилось бы) Хотя муж вот наоборот, зачем-то ему нравится наетое. Чудеса!))))
Яна 09.10.2018 01:02
Ну ко мне прилипло 4 кг... это при том что у меня не сидячая работа)) слава богу
Новые рецепты
Интересные блоги