Ася
07.08.2022 18:35

Дневник питания за 07.08.2022

Второй день наслаждаюсь летом! Т.е. я и до этого наслаждалась, но, к сожалению, на пляж мне было нельзя. Сегодня впервые загорала в купальнике. Из-за того, что загар основную часть лета невольно ловила в городе, он получился совсем смешным по линии декольте любимого платья)))

После пляжа размышляю про человеков и их тела. Столько разных тел! Столько разных людей! Вот смотрю я на кого-то и думаю: какой интересный, или милый, или роскошная какая, ой, а этот зажатый, а другая открытая и прекрасная. И ведь вес, живот, наличие или отсутствие целлюлита - это лишь одна из черт человеческого тела. А воспринимается человек все равно целиком. Да и больше тела человек, намного больше. Это вот наблюдение номер раз.

Второе, о чем я думала, это собственное тело. Такое вот совсем неидеальное, с лишним весом, целлюлитом там всяким. Моё тело. Я внутри него сижу, благодаря ему хожу, дышу, люблю, целую мужа, обнимаю ребенка, новую жизнь могу выносить, в конце концов! Вау! Вот ведь какое оно важное. И разве можно тело своё не любить? А если любить и принимать, то это, все-таки, что? Кормить до отвала или давать нужное количество полезной и здоровой пищи? Ну и тело, это ведь не только тело, оно ведь неразрывно связано с эмоциями, чувствами, мыслями. Поэтому, если только полезным, строго по расписанию, это любовь? Или невроз?

Вот сидит девушка, роскошная, яркий купальник, загар шоколадный, вся такая расслабленная, как довольная кошка. А при этом пышечка. Но вот роскошная и все тут. Потому что это изнутри, наверное.

В общем, такие вот мысли. Вывода никакого не будет. Потому что у меня с принятием себя туго, я по принципу закрытых глаз живу. Не нравится что-то в себе? Берёшь и не обращаешь внимание (и толстеешь радостно). А вот если обратишь, то начинается невроз и «нужно срочно скинуть 10 кг, потому что это же кошмар-кошмар». Короче, детский сад. А тело, тем временем живёт и вполне неплохо справляется с поддержанием здоровья несмотря на все мои попытки на него либо забить, либо замучить. Спасибо ему за это)

P.S. А фото получились сегодня хорошие. Никогда, кстати, в купальнике не фотографировалась. Даже 7 кг назад и с кубиками на животе (да-да, было). Патамучтонеидиальнаяже!
Буду смотреть на эти фотки лет в 70 и думать: ну хоть в 34 разрешила себе на пляже просто радоваться лету ☀️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сливки 10% жирности. стерилизованные
40
47.6 1.1 4 1.8
МСТ [Медведь и Слон]
5
41.7 0 5 0
Шоколад no sugar added
5
20 0.4 1.9 0.4
Яйцо куриное жареное
100
196 13.6 14.8 0.8
Помидор (томат), грунтовый
90
21.6 1 0.2 3.4
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
20
57.2 4.1 4.4 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Люля-Кебаб из Говядины [Перекресток]
200
392 26 32 0
Овощи Гриль [SPAR]
200
180 4.2 10.4 16
Соус красный основной
10
12.3 1 0.5 1
Вино Столовое Белое Полусухое [Gazela]
150
12 0.3 0 2.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое Рожок Американец [Славица]
110
276.1 5.5 15.1 29.6
Сливки 10% жирности. стерилизованные
53
63.1 1.4 5.3 2.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица жареная, по 2-16
70
190.4 16.3 13.9 0.1
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Цветная капуста отварная по 1-210
150
33 2.6 0.3 5.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 4
Lara 08.08.2022 01:18
Я тоже об этом размышляю 😁😁😁а ещё, мы привыкли к определенному образу человеческому, назовем его европеоидным, потому что такие люди нас окружают. А ведь не так много их на земле осталось, сколько других цветов кожи, разрезов глаз, роста и веса, да и в целом внешних признаков, которые в классическом понимании красоты тела очень далеки от совершенства...мы читали книгу про генетику, так вот в генетике вообще люди не различаются по расам. Мы живём в замечательное время понятия и принятия и наверное пора научиться любить, ценить и принимать то, что есть, если оно не мешает здоровью и той активности, которую вы для себя считаете оптимальной❤️
Ася 08.08.2022 05:43
Lara, о, тема с расовыми отличиями для меня вообще пока запредельная) И хотя я из Чувашии и у нас тут такое разнообразие национальных признаков (чуваши, после смешения с татарами, приобрели монголоидные черты), не справляюсь с принятием даже в рамках своей республики. Но тема действительно очень важная и интересная! Что касается любви к себе, вот пытаюсь ее нащупать, где она и как она выглядит вообще. Есть ощущение, что по-настоящему ты можешь любить своё тело и заботится о нем только из позиции внутреннего родителя, который и к врачу запишет, и витаминки купит, и лишнюю тренировку (действительно лишнюю) предложит отменить, но при этом не разрешит переедать сладкое каждый день, например. Короче, я в диалоге с собой, занятная история.
МиМишель 12.08.2022 16:31
Как ваше мироощущение похоже на моё. Я вот-такие же с собой диалоги веду. Пока с работы пешком иду, столько всего передумаю…
Хорошо выглядите.
Ася 12.08.2022 19:13
МиМишель, да, это очень интересно иногда вопрос, который тебя волнует на счёт себя, перенести мысленно на других людей. Появляются занятные мысли. P.S. Спасибо большое за добрые слова, мне очень приятно!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы