Ася

19.12.2022 19:24

Дневник питания за 16.12.2022

У мужа отпуск, так что у меня начались семейные выходные со всеми вытекающими . Три дня еееем))) Надо завязывать, а то в Новый год буду не входить, а вкатываться.
На улице холодно и пасмурно, видимо из-за недостатка тепла перекрасилась в персиковый. Ну надо же как-то жизнь разнообразить. А то чего это.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	80	43.2	2.3	2	3.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	24	56.4	1.8	0.2	11.8
Масло сливочное 82%	8	59.5	0	6.6	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Итого	437	311	15	20	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша с морковью и луком	100	100	1.8	3.5	15.5
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	100	151	29	3	0
Горький шоколад с дроблёнными какао-бобами	12	63.6	0.7	4.4	5.3
Салат курица-ананас	150	222.9	19.2	12.8	7.8
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Кисло-Сладкий Соус [Heinz]	20	36	0.1	0	8.8
Итого	407	614	51	27	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво Темное [Leffe]	500	305	0	0	20
Куриный суп с картошкой	400	207.4	9.1	3.8	11.8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	35	82.3	2.8	0.4	16.9
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Итого	955	627	12	7	49
Итого за день	1799	1552	79	54	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сарлен 19.12.2022 20:36

Куда вы еще такая худышка худеете? Можете позволить себе все что хотите С улыбкой

Елена RS 19.12.2022 21:48

Очень красиво получилось Дарю цветочек

Странник 19.12.2022 22:22

👍👍👍

Елена 20.12.2022 09:36

Так, вот, как этот цвет называется! Один раз в молодости получилось что-то такое, совсем неожиданно. Но мне тогда понравилось. Хотела бы ещё, но волосы темные и , боюсь, что специально уже такой цвет не получится. А Вам очень к лицу.

Юля 20.12.2022 16:13

Какой чудесный цвет! Очень идёт 😍

Ася 20.12.2022 17:31

Сарлен, ох, если бы это так работало. Меня, к сожалению, разносит от одного взгляда на выпечку. Тем более, что взглядом обойтись не получается🙈

Ася 20.12.2022 17:32

Елена RS, спасибо ❤️

Ася 20.12.2022 17:33

Елена, если вам комфортно с темными, не советую переходить на светлую сторону. Очень волосы страдают, к сожалению.

Ася 20.12.2022 17:34

Юля, спасибо!

Сарлен 20.12.2022 17:58

Ася,

Елена 20.12.2022 19:20

Ася, да, восстановить потом трудно. Была несколько раз смена имиджа)))

Ася 20.12.2022 19:48

Елена, да невозможно их, по сути, восстановить. У меня получается только более-менее поддерживать нормальный вид за счёт хорошего ухода. Просто с тёмными становится очень грустно, душа требует перемен, поэтому мучаюсь.

Просто Мария 20.12.2022 20:30

Ася, я вообще недавно обстригла 50-60 см. В декрете некогда заниматься, путаются..но у меня быстро растут

Ася 20.12.2022 21:07

Мария Богданова, здорово, очень приятно чувствовать «легкую голову» после такой стрижки.

Просто Мария 20.12.2022 22:16

Ася, как сказать..как фантомная боль. Хочется волосы поправить которых нет

Мне нравится..это лучше чем ходить нечесанной..у меня пока нет времени за ними ухаживать. у меня быстро растут волосы поэтому я и обстригла

Просто Мария 20.12.2022 22:18

Ася, это же вы были в розовой юбке на фото до пят? Ну не розовая,а цвет пыльной розы.. вообщем вы красивая..я думаю вам все идёт)

Ася 21.12.2022 07:46

Мария Богданова, тоже так стриглась после декрета, правда мне не особо идут такие короткие, зато приятно было голове)

Ася 21.12.2022 07:46

Мария Богданова, спасибо ❤️

Елена 21.12.2022 10:18

Ася, Вообще, я крашусь на тон даже темнее, чем есть. Темные цвета - это мое. Темный шоколад, баклажан. Но иногда хочется чего-то кардинально нового .

Просто Мария 21.12.2022 11:20

Ася, мне кажется идёт мне) но все же надо быть женщиной, буду отпрашивать

Ася 22.12.2022 05:49

Мария Богданова, надо от собственного комфорта отталкиваться. Нет такого правила, чтобы у женщины были обязательно длинные. Главное - внутренняя гармония.

Ася 22.12.2022 05:52

Елена, я вам искренне завидую. Все время хочется вернуться к темному, тк поддерживать блонд дорого и заморочено. Но мне без него как-то неуютно становится, как будто что-то не то.