Ася

Ася 06.02.2024 21:24

Дневник питания за 06.02.2024

Мяу-мяу, сижу тут, чёт опять считаю. За всеми наблюдаю 👀))) С ноября набрала 3 кг, но это норм, зима же. К марту надеюсь скинуть набранное и чуток подсушиться. Настроение отличное, хотя работы невпроворот. Но держу нос по ветру. Развлекаю себя чтением хорошей литературы и вином 🤫 Ещё осенью была у фотографа чудесного, но фотками не поделилась. А сейчас думаю - самое время, надо разукрасить эту зиму)

Завтрак

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0

ккал

Молоко 3,2% жирности, пастеризованное

70 г · б 2 · ж 2.2 · у 3.3

ккал

Хлеб пшеничный из муки 1 сорта

25 г · б 2 · ж 0.3 · у 12.1

58.8

ккал

Яйцо куриное жареное (без масла)

55 г · б 8 · ж 6.9 · у 0.4

ккал

Грудка Копчено-Вареная [Акашево]

50 г · б 11 · ж 2.5 · у 0

ккал

Пудинг Ваниль [Чудо]

100 г · б 2.6 · ж 3 · у 14

ккал

Итого 356 ккал · Б 25 · Ж 14 · У 29

Утренний перекус

Pistachio And Caramel [Snaq Fabriq]

1 порция · б 9 · ж 17 · у 4

225

ккал

Итого 225 ккал · Б 9 · Ж 17 · У 4

Обед

Картофель в молоке

150 г · б 3.3 · ж 7.5 · у 15.6

140

ккал

Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное

100 г · б 25 · ж 9.8 · у 0

195

ккал

Соус Сырный [Calve]

20 г · б 0.2 · ж 5 · у 1.8

ккал

Итого 387 ккал · Б 28 · Ж 22 · У 17

Ужин

Суп с куриными фрикадельками и лапшой

450 г · б 10.4 · ж 9 · у 23.4

213.8

ккал

Сметана 20% жирности

20 г · б 0.5 · ж 4 · у 0.7

41.2

ккал

Хлеб пшеничный из муки высшего сорта

45 г · б 3.4 · ж 0.4 · у 22.1

105.8

ккал

Пудинг Молочный с Белым Шоколадом и Сливочно-Клубничным Муссом [Ehrmann]

200 г · б 5 · ж 12 · у 38

280

ккал

Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)

200 г · б 0.4 · ж 0 · у 0.6

128

ккал

Итого 768 ккал · Б 19 · Ж 25 · У 84

Итого за день 1737 ккал · Б 83 · Ж 79 · У 136

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Счастливчик Джек

07.02.2024 01:53

👍🏻

Ответить

Lara

07.02.2024 05:48

Шикарно!♥️

Ответить

Елена

08.02.2024 00:33

Очень красиво и загадочно.

Ответить

Юлишна

08.02.2024 10:23

Фото красивые и не стандартно гламурно, как делает большинство. Мне очень нравится

Ответить

Елена RS

08.02.2024 11:53

Чудесные фотографии 🌹👍
Шепотом: красивое цветовое решение-оттенок на фотографиях, как будто снимали на пленку.

Ответить

Ася

09.02.2024 10:15

Елена RS, спасибо большое, это съёмка на зеркалку через цветную (в данном случае зелёную) пленку. Съёмочная команда очень креативная, всегда что-то интересное придумывает.

Ответить

Ася

09.02.2024 10:15

Юлишна, спасибо! Не в первый раз с этой командой работаю, они очень талантливые

Ответить

Ася

09.02.2024 10:15

Елена, ❤️🙏🏼

Ответить

Ася

09.02.2024 10:15

Lara, спасибо)