Catherine Khazanova
17.01.2018 11:03
17.01.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
60 2 0 11
Масло сладко-сливочное «Бутербродное»
20
113 0 12 0
Сыр, гауда
40
142 10 11 0
Вода, водопроводная, питьевая
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Орех грецкий
20
131 3 12 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу овощное по 1-226 (Припускание)
150
123 2 6 14
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Мандарин
100
38 0 0 7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр, гауда
40
142 10 11 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Яблоки в кожуре, сырые
100
52 0 0 13
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Catherine Khazanova
16.01.2018 11:46
16.01.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог жирный 18,0% жирности
150
354 22 27 4
Сметана 25,0% жирности
50
125 1 12 1
Орех грецкий
10
65 1 6 1
Вода, водопроводная, питьевая
250
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Творог полужирный 9,0% жирности
60
101 10 5 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу овощное по 1-226 (Припускание)
200
165 3 8 19
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1
Мандарин
30
11 0 0 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из капусты белокочанной по 1-72
150
103 3 7 4
Масло подсолнечное
0
1 0 0 0
Огурец с кожурой, сырой
50
7 0 0 1
Колбаса вареная, молочная
50
126 5 11 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
60
360 12 31 6
Вода, водопроводная, питьевая
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Catherine Khazanova
15.01.2018 12:17
15.01.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
250
0 0 0 0
Творог жирный 18,0% жирности
150
354 22 27 4
Сметана 25,0% жирности
50
125 1 12 1
Орех грецкий
20
131 3 12 2
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу овощное по 1-226 (Припускание)
150
123 2 6 14
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Колбаса, свинина, вареная
50
169 9 14 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Яблоки
100
47 0 0 9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пекинская капуста (пак-чой), сырая
150
19 2 0 3
Масло подсолнечное
20
179 0 20 0
Соевый соус
20
10 1 0 1
Огурец с кожурой, сырой
50
7 0 0 1
Петрушка, сырая
10
3 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Catherine Khazanova
15.01.2018 11:47
14.01.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
250
0 0 0 0
Творог жирный 18,0% жирности
200
472 30 36 5
Сметана 25,0% жирности
50
125 1 12 1
Орех грецкий
30
196 4 18 3
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп, куриный с грибами, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях
200
108 3 7 7
Рагу овощное по 1-226 (Припускание)
150
123 2 6 14
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из капусты белокочанной по 1-72
200
138 5 10 6
Яйцо куриное
50
78 6 5 0
Колбаса вареная говяжья
100
165 15 11 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
50
19 0 0 3
Сыр, гауда
50
178 12 13 1
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Catherine Khazanova
15.01.2018 11:17
13.01.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Творог "Крестьянский" 5%
200
290 42 10 6
Сметана 25,0% жирности
50
125 1 12 1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Суп, куриный с грибами, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях
200
108 3 7 7
Минтай, приготовленный на жару
100
111 23 1 0
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Орех грецкий
20
131 3 12 2
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из белокочанной капусты с кальмарами
200
459 28 35 7
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
100
158 12 11 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки в кожуре, сырые
100
52 0 0 13
Мандарин
60
22 0 0 4
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Catherine Khazanova
12.01.2018 13:54
Дневной перекус

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр, гауда
30
106 7 8 0
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100 3 0 19
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская
20
98 5 8 0
Масло сладко-сливочное «Бутербродное»
20
113 0 12 0
Вода, водопроводная, питьевая
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа продел
120
360 11 2 72
Курица, мышечные желудки всех видов, вареные на маленьком огне
70
107 21 1 0
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
20
65 0 0 16
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Яблоки в кожуре, сырые
100
52 0 0 13
Мандарин, сырой
100
53 0 0 13

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из капусты белокочанной по 1-72
200
138 5 10 6
Яйцо куриное вареное всмятку
100
158 12 11 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Колбаса вареная, телячья
100
308 13 28 0
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин, сырой
100
53 0 0 13
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты