Catherine Khazanova
17.01.2018 11:03
17.01.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60 | 2 | 0 | 11 |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» |
20
|
113 | 0 | 12 | 0 |
| Сыр, гауда |
40
|
142 | 10 | 11 | 0 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 590 | 317 | 12 | 23 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Орех грецкий |
20
|
131 | 3 | 12 | 2 |
| Итого | 220 | 133 | 3 | 12 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу овощное по 1-226 (Припускание) |
150
|
123 | 2 | 6 | 14 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 450 | 163 | 3 | 6 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр, гауда |
40
|
142 | 10 | 11 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки в кожуре, сырые |
100
|
52 | 0 | 0 | 13 |
| Итого | 340 | 196 | 10 | 11 | 15 |
| Итого за день | 1600 | 811 | 29 | 53 | 54 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Catherine Khazanova
16.01.2018 11:46
16.01.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог жирный 18,0% жирности |
150
|
354 | 22 | 27 | 4 |
| Сметана 25,0% жирности |
50
|
125 | 1 | 12 | 1 |
| Орех грецкий |
10
|
65 | 1 | 6 | 1 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 460 | 544 | 25 | 45 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Творог полужирный 9,0% жирности |
60
|
101 | 10 | 5 | 1 |
| Итого | 260 | 103 | 10 | 5 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу овощное по 1-226 (Припускание) |
200
|
165 | 3 | 8 | 19 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1 |
| Мандарин |
30
|
11 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 630 | 180 | 4 | 8 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
150
|
103 | 3 | 7 | 4 |
| Масло подсолнечное |
0
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец с кожурой, сырой |
50
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Колбаса вареная, молочная |
50
|
126 | 5 | 11 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 240 | 10 | 19 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
60
|
360 | 12 | 31 | 6 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 360 | 360 | 12 | 31 | 6 |
| Итого за день | 2160 | 1429 | 62 | 110 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Catherine Khazanova
15.01.2018 12:17
15.01.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог жирный 18,0% жирности |
150
|
354 | 22 | 27 | 4 |
| Сметана 25,0% жирности |
50
|
125 | 1 | 12 | 1 |
| Орех грецкий |
20
|
131 | 3 | 12 | 2 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 670 | 612 | 26 | 51 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу овощное по 1-226 (Припускание) |
150
|
123 | 2 | 6 | 14 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса, свинина, вареная |
50
|
169 | 9 | 14 | 0 |
| Итого | 400 | 295 | 12 | 20 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 300 | 49 | 0 | 0 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста (пак-чой), сырая |
150
|
19 | 2 | 0 | 3 |
| Масло подсолнечное |
20
|
179 | 0 | 20 | 0 |
| Соевый соус |
20
|
10 | 1 | 0 | 1 |
| Огурец с кожурой, сырой |
50
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Петрушка, сырая |
10
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 220 | 4 | 20 | 7 |
| Итого за день | 1620 | 1177 | 43 | 92 | 40 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Catherine Khazanova
15.01.2018 11:47
14.01.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог жирный 18,0% жирности |
200
|
472 | 30 | 36 | 5 |
| Сметана 25,0% жирности |
50
|
125 | 1 | 12 | 1 |
| Орех грецкий |
30
|
196 | 4 | 18 | 3 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 730 | 795 | 36 | 66 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп, куриный с грибами, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях |
200
|
108 | 3 | 7 | 7 |
| Рагу овощное по 1-226 (Припускание) |
150
|
123 | 2 | 6 | 14 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 233 | 6 | 13 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
200
|
138 | 5 | 10 | 6 |
| Яйцо куриное |
50
|
78 | 6 | 5 | 0 |
| Колбаса вареная говяжья |
100
|
165 | 15 | 11 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 383 | 26 | 27 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
50
|
19 | 0 | 0 | 3 |
| Сыр, гауда |
50
|
178 | 12 | 13 | 1 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 197 | 12 | 13 | 4 |
| Итого за день | 2530 | 1610 | 82 | 121 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Catherine Khazanova
15.01.2018 11:17
13.01.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог "Крестьянский" 5% |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
| Сметана 25,0% жирности |
50
|
125 | 1 | 12 | 1 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 417 | 43 | 22 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Суп, куриный с грибами, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях |
200
|
108 | 3 | 7 | 7 |
| Минтай, приготовленный на жару |
100
|
111 | 23 | 1 | 0 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 221 | 27 | 8 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Орех грецкий |
20
|
131 | 3 | 12 | 2 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 220 | 131 | 3 | 12 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из белокочанной капусты с кальмарами |
200
|
459 | 28 | 35 | 7 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
100
|
158 | 12 | 11 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 619 | 40 | 47 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки в кожуре, сырые |
100
|
52 | 0 | 0 | 13 |
| Мандарин |
60
|
22 | 0 | 0 | 4 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 360 | 74 | 0 | 0 | 18 |
| Итого за день | 2430 | 1463 | 115 | 90 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Catherine Khazanova
12.01.2018 13:54
Дневной перекус
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр, гауда |
30
|
106 | 7 | 8 | 0 |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100 | 3 | 0 | 19 |
| Колбаса сырокопченая, брауншвейгская |
20
|
98 | 5 | 8 | 0 |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» |
20
|
113 | 0 | 12 | 0 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 520 | 418 | 16 | 29 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа продел |
120
|
360 | 11 | 2 | 72 |
| Курица, мышечные желудки всех видов, вареные на маленьком огне |
70
|
107 | 21 | 1 | 0 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 390 | 467 | 32 | 4 | 72 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
20
|
65 | 0 | 0 | 16 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки в кожуре, сырые |
100
|
52 | 0 | 0 | 13 |
| Мандарин, сырой |
100
|
53 | 0 | 0 | 13 |
| Итого | 620 | 174 | 1 | 0 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
200
|
138 | 5 | 10 | 6 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158 | 12 | 11 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса вареная, телячья |
100
|
308 | 13 | 28 | 0 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 606 | 31 | 49 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин, сырой |
100
|
53 | 0 | 0 | 13 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 55 | 0 | 0 | 13 |
| Итого за день | 2830 | 1722 | 82 | 84 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
