Дневник тренировок за 28.04.2020

Все-таки для меня самая лучшая тренировка на сжигание жира - это ходьба. 706 ккал. Как лайфхак - перед тренировкой не забыть выпить N-Ацетил-L-карнитин для лучшего жиросжигания.

Суперсет

Отжимания от пола	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Количество повторений	13	11	10	9	8	10		61
Вес снаряда
Отжимания с поднятыми ногами	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Количество повторений	10	7						17
Вес снаряда

Приседания с гантелями

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	25	25	20		70
Вес снаряда

Ходьба (дистанция/время)

	1	2	Итог
Дистанция	18.12		18
Количество шагов	23147		23147
Время	200		200
Вес отягощения
Перепад высот	845		845

Подтягивания широким хватом

	1	2	3	4	5	6	Итог
Количество повторений	5	4	4	3	3		19
Вес снаряда

Результаты за день

Энергозатраты: 793 ккал

Количество повторений: 167 раз

Дистанция: 18.12 м

Количество шагов: 23147 кол

Время: 200 мин

Перепад высот: 845 м

Александр 28.04.2020 19:49

Вы ходьбой сожгли 706кк. А с карнитином сгорит больше? Точно нет. Тогда в чем смысл этого жиросжигающего эффекта?
К сожалению, 95% спорт питания, это выброс денег..